Aktywne Wpisy
![precz_z_komunia](https://wykop.pl/cdn/c3397992/precz_z_komunia_3niry73GsW,q60.jpg)
precz_z_komunia +870
Mam lvl 40+ więc dla większości z Was jestem już staruszkiem. Obserwuję i pasjonuję się polityką od 25 lat. Chciałem Wam opowiedzieć trochę o tych wyborach w których właśnie braliśmy udział, o tym jak się pomyliłem co do młodych i podziękować Wam - stanęliście po stronie Polski, demokracji i Waszej przyszłości. Ale po kolei.
Te wybory były najważniejszymi, w mojej opinii, ważniejszymi wyborami niż te z 1989 roku. To były wybory o
Te wybory były najważniejszymi, w mojej opinii, ważniejszymi wyborami niż te z 1989 roku. To były wybory o
![REMEMBER_WHAT_THEY_TOOK_FROM_YOU](https://wykop.pl/cdn/c3397992/REMEMBER_WHAT_THEY_TOOK_FROM_YOU_EVm11nx9Yn,q60.jpg)
Właśnie czytam komcie pod nowym filmem Gonciarza w którym się tłumaczy. A tam się dowiaduję, że 29 latka nadal jest nieświadomym dzieckiem który ma nierozwinięty mózg XD
#gonciarz #grooming #bekazrozowychpaskow #logikarozowychpaskow #blackpill
#gonciarz #grooming #bekazrozowychpaskow #logikarozowychpaskow #blackpill
![REMEMBERWHATTHEYTOOKFROM_YOU - Właśnie czytam komcie pod nowym filmem Gonciarza w któ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/fd427dc30457af245d36d3ab4af7876e66e2bd407c1d750a9cff0354c8b6ff94,w150.jpg?author=REMEMBER_WHAT_THEY_TOOK_FROM_YOU&auth=5973dc52014363436946ca1d98ac28cd)
Byłem dzisiaj niesamowicie #!$%@?! Planowałem trening w stroju do ciągów, ale miałem problem żeby schylić się do sztangi, doprowadziło mnie to do szału. Przy 260kg na sztandze stwierdziłem że to #!$%@?ę, ściągam ten strój i robię normalnie ciągi bo już byłem tak nakręcony że chciałem tylko coś albo kogoś #!$%@?Ć, niestety nikogo pod ręką nie było, a klatka i sztanga wydawały się obojętne na moje kopnięcia...
Poszło 260kg, potem 290kg, potem robię speed rep z 320kg i stwierdzam że nie będę się bawił w jakieś 335kg (żeby zrobić rekord). #!$%@? z tym, 340kg wygląda lepiej, więc #!$%@? 340kg.... Poszedł speed rep i się jeszcze bardziej #!$%@?ŁEM bo poszło za łatwo.
Pięć razy po tym liczyłem że aby na pewno to jest 340kg czy może się pomyliłem... Ale jak w mordę 340kg i tak łatwo poszło? Ale czułem że już na więcej nie mam "pary", a trzeba jeszcze resztę treningu zrobić.
Zawsze wiedziałem że pomimo tego że martwy ciąg to mój najgorszy bój to naturalnie dam radę zrobić 340-350kg , ale teraz myślę że może uda się zrobić naturalnie 350-360kg? Nie wiem, zobaczymy :)
Następnie zrobiłem rack pull spod kolana, poprzednio zrobiłem 370kg x 3 dzisiaj poszło 380kg x 3.
Do tego wjechały jeszcze Shrugsy 410kg x 7 (amrap). I po tym ćwiczeniu przyszła ulga, już nie było złości ani agresji, tylko satysfakcja z odwalenia dobrej roboty.
Póki co czuje się świetnie, ale wiem co będzie jutro jak ten trening da o sobie znać... Będę się czuł jakby przejechał po mnie tir, a życie będzie wydawać się bezsensowne. Tak fajnie oddziałuje dźwiganie większych ciężarków na ciało i umysł :)
Cały trening
Deadlift 340kg x 1
Rack pull above knee 380kg x 3
Shrugs 410kg x 7
Reverse hypers 4x10
Band Ab 3x10
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport
@AlexanderShulgin: Nie liczę w ostatnim czasie ale pewnie z 6000kcal+
@mix3d: Pod koniec roku/na początku nowego roku, jak wszystko pójdzie zgodnie z planem :)
@IntruderXXL: Heh, lol( ͡° ͜ʖ ͡°)
xDDDD
Szacuneczek za #!$%@? takiego ciężaru byku
- Wytykanie braku postępu
- WRAK
- JAK WEJDĘ NA BOMBĘ
- KOMBINACJA WEIGHTED CHAINED SUMO SPLIT HALF QUATER INCH SQUAT
- POTENCJAŁ NATURALNY
- DUZA WAGA
- POSTĘP NA LATA
- TOTAL 2137KG
- KIEDY BOBMA?
- KRZYK
Dziękuje za uwagę
Ale i tak będę czytać z uwielbieniem( ͡° ͜ʖ ͡°)
@TypowyXD: Zapomniałeś o BANDS RAW WITH TEXAS HOMO BAR ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@IntruderXXL: @Pyopo: a co ma wspólnego mma z trójbojem XD śmieszne jest to, że kolo 59kg i doświadczeniem w bieganiu też poskładałby w bieganiu ogra specjalizującego się w przerzucaniu klamotów. No chyba, że to kto by komu #!$%@?ł i jak szybko to jakaś miara #!$%@? wie czego ¯\_(ツ)_/¯
Pożar w klubie fitness!
@AlexanderShulgin: ja podejrzewam, że codziennie jedną krówkę od rzeźnika dostaje ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@Uzytkownikportaluwypokpeel: Kurczak + ryż + kreatyna, a na cykl dopiero będę wchodził mordo :)