Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
xiv7 +700
Duda z uśmiechem mówi że posiedzenie sejmu wyznacza na 13 listopada czyli posłowie biorą przez miesiąc pensje za nic, jakby było na co czekać, i w ogóle mu to nie przeszkadza że Polacy na to płacą, jakieś wakacje są czy coś? Wstyd.
#bekazpisu #bekazprawakow
#bekazpisu #bekazprawakow
370kg x 1 15cm block pull w stroju
380kg x 3 rack pull znad kolana
370kg x 10 Shrugs
Żądza ciężarów była dziś OGROMNA! Dlatego ładowałem te krążki do bólu, ile się tylko da, i liczyło się tylko aby to podnieść! OGIEŃ płonął cały czas, więc bombardowałem CUN jak się tylko dało.
15cm block pull w stroju - tutaj największa walka jest z ciśnieniem które po prostu jest tak wielkie że zabiera wszelkie siły i ochotę na dalsze dźwiganie :P Do tego stopnia że wciągając te 370kg odruchowo chciałem krzyknąć ciesząc się z sukcesu, ale było to niemożliwe i momentalnie poczułem że się duszę, szybko opuściłem sztangę.
rack pull znad kolana - tutaj w ostatniej serii zrobiłem 380kg x 3, głównie walczyłem z tym żeby utrzymać brzuch i plecy, bo po prostu mnie "łamało" i ciężar w łąpach wydawał się jakby niemożliwy do podniesienia.
Shrugs - Tutaj plan był prosty amrap do samego końca :P Gdzieś w połowie zaczęły się pojawiać gwiazdki przed oczami, a przy ostatnich powtórzeniach to już właściwie tylko gwiazdki zostały, aż opadłem na sztangę prawie mdlejąc xD
W skrócie, #!$%@?łem do pieca ile się dało na dziś dzień...
#strongaf #sport #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme
@FeC7800: Bo to była kolejna bitwa z samym sobą :)
@katius: W swoim czasie :) Nigdy się nie spieszyłem w tej kwestii.
@Rejetn: Dla zabawy, jednak myślę że przełoży to się na dźwiganie raw pozytywnie.
@horrendous: Dzięki znam :)
@byferdo: Jeszcze daję radę :)
@smok_bozy: drag curl na bicek
To by była prawdziwa SIŁA pleców ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)