Aktywne Wpisy
GratisLPG +743
źródło: temp_file148715555481712155
Pobierz
Leotard00 +300
Ale żałosne i cringowe jest określenie uśmiechnięta Polska albo koalicja 13 grudnia. Jak słyszę, że ktoś tak gada to wiem, że to imbecyl który powtarza to co im wymyślili spin doktorzy pisu. Nawet nie chodzi o to, że popieram ko ale te próby ośmieszenia rządu przez pis są zrobione typowo pod naiwnych ludzi. Lepiej by się skupili na merytorycznym wytykaniu błędów a nie gadania populizmów.
#polityka
#polityka
370kg x 1 15cm block pull w stroju
380kg x 3 rack pull znad kolana
370kg x 10 Shrugs
Żądza ciężarów była dziś OGROMNA! Dlatego ładowałem te krążki do bólu, ile się tylko da, i liczyło się tylko aby to podnieść! OGIEŃ płonął cały czas, więc bombardowałem CUN jak się tylko dało.
15cm block pull w stroju - tutaj największa walka jest z ciśnieniem które po prostu jest tak wielkie że zabiera wszelkie siły i ochotę na dalsze dźwiganie :P Do tego stopnia że wciągając te 370kg odruchowo chciałem krzyknąć ciesząc się z sukcesu, ale było to niemożliwe i momentalnie poczułem że się duszę, szybko opuściłem sztangę.
rack pull znad kolana - tutaj w ostatniej serii zrobiłem 380kg x 3, głównie walczyłem z tym żeby utrzymać brzuch i plecy, bo po prostu mnie "łamało" i ciężar w łąpach wydawał się jakby niemożliwy do podniesienia.
Shrugs - Tutaj plan był prosty amrap do samego końca :P Gdzieś w połowie zaczęły się pojawiać gwiazdki przed oczami, a przy ostatnich powtórzeniach to już właściwie tylko gwiazdki zostały, aż opadłem na sztangę prawie mdlejąc xD
W skrócie, #!$%@?łem do pieca ile się dało na dziś dzień...
#strongaf #sport #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme
@FeC7800: Bo to była kolejna bitwa z samym sobą :)
@katius: W swoim czasie :) Nigdy się nie spieszyłem w tej kwestii.
@Rejetn: Dla zabawy, jednak myślę że przełoży to się na dźwiganie raw pozytywnie.
@horrendous: Dzięki znam :)
@byferdo: Jeszcze daję radę :)
@smok_bozy: drag curl na bicek
To by była prawdziwa SIŁA pleców ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)