Znaleziono błędy statystyczne dot. dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Okazuje się, że 8895 UI dziennie jest potrzebne dla 97.5% populacji, żeby nie mieć deficytu witaminy D (dzisiejsze standardy opiewają na 400 UI).

Chroni przed otyłością, rakiem, infekcjami i chorobami serca, zapewnia młodość skórze i sprawność mięśniom. Nie chodzi o jakiś ultranowoczesny lek, lecz o starą dobrą witaminę D. Niestety, w naszej strefie klimatycznej jest jej jak na lekarstwo.

Jest niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu składnikiem mineralnym. Dlatego każdego dnia dorosła osoba potrzebuje 160 µg jodu,kobieta w ciąży 185 µg, a mama, która karmi piersią 200 µg. Większość z nas nie zdaje sobie sprawy,że jego niedobór może mieć poważne skutki dla naszego zdrowia.

Sezon jesienno-zimowy to okres, gdy wszyscy sięgamy po witaminę C wierząc, że ta wspomaga nasz układ odpornościowy pomagając w walce z przeziębieniami czy grypą. A okazuje się, że zamiast tego powinniśmy raczej sięgnąć po inny suplement - cynk.

Zmagasz się z jesiennym zmęczeniem, depresją? Nie odnosisz wrażenia, że gdy kończy się lato zaczyna spadać Twoja odporność? Jeśli chcesz się dowiedzieć dlaczego tak się dzieje - koniecznie przeczytaj ten artykuł.

Polacy mają depresję totalną, dlatego, że nie ma słońca, przez 7 miesięcy w roku, a lato bywa czasem nie gorące...

O witaminach z grupy B słów kilka - witamina B1