1.Bądź mną
2.Dwa miesiące temu kup magnez
3.Bierz go przez tydzień
4.Dokup potas
5.Denerwuj się na te pudełka walające się po biurku
5a.Wpadnij na pomysł żeby wymieszać jedno i drugie bo i tak bierzesz je razem
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zrobiłem badania na poziom witaminy D3, wynik 6,23ng/ml, kupiłem suplement 4000 jednostek, brałem przez 2 miechy, zrobiłem kolejne badanie, wynik 10,41 ng/ml, co nadal jest bardzo słabym wynikiem, norma jest między 30-50 a polecane dla lepszego samopoczucia polecane dawki są powyżej między 60-80 ... Dobra, bo odbiegłem od tematu, pytanie moje jest: dlaczego przez 2 miesiące suplementacji mój wynik podniósł się tak mało? Gówniany suplement, a może coś może blokować wchłanianie D3?
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@LubieDlugoSpac: oglądałem kiedyś filmik dr Jaśkowskiego i on tam mówił że wit. D rozpuszcza się w tłuszczach dlatego należy zjeść jajecznicę na boczku czy coś w ten deseń. Może to jest przyczyna takiego słabego wchłaniania
  • Odpowiedz
Halko Mirki i Mirabelki. Otóż mam taki problem ze ciagle jestem ospały i nie mam na nic siły. Jak ide poćwiczyć to zaraz mi się nie chce i tak jak mówię jestem ospały. Od czego może to być? Jem wystarczająco dużo i warzywa i owoce tak samo... może to być brak jakiejś witaminy czy coś? Jak ktoś miał podobnie to niech napisze mi co brać czy jakiś magnez czy coś. Z góry
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@M1KNG: Zainstaluj aplikację Twilight, skonfiguruj tak, aby ekran był przyciemniony do 1000K/50% na 2h przed snem i 1000k/80% godzinę przez snem. W nocy żadnych świateł, zakryj wszelkie diody, wywietrz pokój, żadnych hałasów (albo zatyczki do uszu). Sprawdź też czy wstajesz w odpowiedniej fazie snu (jeśli przy budzeniu się czujesz się tragicznie to śpij 20-40 minut krócej lub dłużej - to trzeba wyczuć).
Poza tym - spożywasz kofeinę w dzień?
  • Odpowiedz
Ograniczyłem p-------y i paczka starcza mi na 3 czasem 4 dni. Lubie porządnie poimprezować co weekend ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale też staram się już ograniczać takie wypady bo kaca mam po 2 dni (). Praca siedząca przy kompie, obiad w pracy (danie główne i zupka), czasem w domu drugi obiad jak mi się chce robić także zdrowo się odżywiam. Mimo tego czuje się
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@tagged: Kup sobie coś w stylu supradynu i rzuć palenie to zauważysz prawdziwe poprawienie stanu zdrowia kiedy organizm zacznie oczyszczać się z toksycznych substancji. Palisz = nie ma możliwości mówienia o zdrowym odżywianiu. Wprowadź jakiś sport i ogranicz a-----l, skucie się co weekend to kilka kroków w tył jeśli chodzi o kwestię poprawy życia.
  • Odpowiedz
Witamina B1 - tiamina

Wyodrębnił ją w 1911 roku z otrębów ryżowych Kazimierz Funk – polski biochemik. To on wprowadził termin „witamina” (vita – życie, amine – związki zawierające azot).

B1 odgrywa zasadniczą rolę w procesach oddychania tkankowego, głównie w przemianie węglowodanów. Tiamina przyspiesza również gojenie się ran i wykazuje działanie uśmierzające ból.

Dzienne
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach