[Ashi12]

Witajcie Mirki i Mirabelki. Otóż razem z #rozowypasek wpadlismy na pomysl zazywania witamin, ale nie wiemy na co zwrocic uwage, ktore sa godne polecenia.Chodzi o kompleks witamin. Pomozecie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#witaminy #niebieskiepaski #rozowepaski

[MaddoxX1911]

@Ashi12: c

[ziutek1294]

@Ashi12: najwiecej witaminy maja polskie dziewczyny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ashi12]

@ziutek1294 to ja juz musze byc przewitaminizowany( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Freakz]

@Ashi12: kompleksy witamin są gówno warte, zwróćcie uwagę na zbilansowaną dietę i dopiero ją uzupełniajcie. Jako, że jestem zima to polecam suplementację wit.D3, C (stosuje się profilaktycznie przed wieloma chorobami), no i cynk (zmniejsza zachorowalność o 1,5 raza).

[Ashi12]

@Freakz Super dziekuje za rzeczową odpowiedz (づ•﹏•)づ

[Freakz]

@Ashi12: W suplementacji ważne jest czy uprawiacie sport, odchudzacie się czy też jesteście w grupie ryzyka jakichś chorób (które występowały w poprzednich pokoleniach). Nadużywanie suplementacji w dłuższym okresie zmniejsza wchłanialność witamin i minerałów z pokarmów, więc suplementacja tylko jeśli na prawdę jest potrzebna. Jeśli żadne z was się nie odchudza to normalną, zbilansowaną dietą jesteście w stanie zaspokoić swoje potrzeby odżywcze.

[ravau]

@Ashi12: https://www.ceneo.pl/27512042

JAK sikniesz tęczą, to znaczy ze masz zmniejszyć dawkowanie.

[Ashi12]

@Freakz Hm ja osobiscie jestem przeciwko takim suplom a zaproponowalem to ze wzgledu na nia i jej drzące dłonie - sie magneziku nie je. I pomyslalem ze zapytam tutaj ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Freakz]

@Ashi12: Jakieś inne objawy są jeszcze? Wapń i magnez nie zaszkodzi, być może wystarczy i objawy ustąpią ;)

[Ashi12]

@Freakz niee tylko to na szczescie