@PapaSar: nie wiem co tam jest w środku, ale zobacz sobie tabele jakie witaminy i minerały można łączyć a jakie nie. Niektóre blokują sobie wzajemnie przyswajalność. Więc ładowanie jednej piguły może mieć mierny efekt
@PapaSar: Raczej nie warto. Zazwyczaj multiwitamin nie warto brać. W tym przypadku wapń blokuje wchłanianie magnezu, cynku i żelaza. Mało witaminy D, brak K2. Zdecydowanie lepiej suplementować osobno D3+K2, omega-3, magnez, cynk – oraz ewentualnie inne rzeczy pod twoje niedobory.
@PapaSar: wrzuć tą listę w jakiegoś LLMa to Ci ładnie zrobi tabelkę co łączyć a czego nie. Tak z pamięci to Ci nie powiem. Odniosłem jednak wrażenie jak kiedyś robiłem research, że lepiej te witaminy brać grupami 2 czy nawet trzy razy dziennie, by wykluczyć konflikty. Poczekać az się jedno wchłonie i brać kolejne.
Jestem już na prawdę blisko. Zostało ok 65 mil do przejścia , dziś udało się dojść do #rainypass i tym samym zakończyłem wszystkie alternatywne szlaki. Niestety pogoda się pogorszyła. Ma padać deszcz a nawet śnieg od jutra , oraz temperatura mocno spadnie . Planuje przeczekać 2 dni i wtedy ruszyć na ostatni kawałek szlaku. W teorii jest to 65 mil, ale trzeba też wrócić szlakiem bo granica z Kanadą jest
Chcecie mi powiedzieć, że te same służby, które w mniej niż dobę znalazły starą babę od hejterskiego komentarza w stronę Owsiaka, nie potrafią zinfiltrować grupki na Discordzie na której gówniarze rzekomo umawiają się na dźganie ludzi? I że AKURAT kilka dni temu NASK ogłosił potencjalne zagrożenie w postaci ataków? I że AKURAT teraz jest w Sejmie przepychana ustawa cyfrowa wprowadzająca tylnymi drzwiami cenzurę internetu?
W tym przypadku wapń blokuje wchłanianie magnezu, cynku i żelaza. Mało witaminy D, brak K2.
Zdecydowanie lepiej suplementować osobno D3+K2, omega-3, magnez, cynk – oraz ewentualnie inne rzeczy pod twoje niedobory.