Wszystko

Najnowsze

Archiwum

MadameJo
MadameJo
  • 4
Dziennik odchudzania dzień czwarty.

Śniadanie, godz. 12:
2 kromki chleba białkowego, tofucznica, pomidorki koktajlowe, papryka, pasztet weganski i pasta pomidorowa.

Lunch, godz. 15:
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MadameJo
MadameJo
  • 0
@sshr: Z totalfitness: W prawidłowo zbilansowanej diecie węglowodany powinny pokrywać średnio około 55% zapotrzebowania na energię , przy czym powinny dostarczać nie mniej niż 45% energii i nie więcej niż 75% energii. Tłuszcze powinny dostarczać około 20-35%, a białka 10-20% energii.

Dzisiaj WW to 52%, więc w normie.
  • Odpowiedz
MadameJo
MadameJo
  • 4
Drugi dzień z pamiętnika odchudzania.
Dzisiaj średnio, bo pół dnia spędziłam w pociągu.

Śniadanie, godz. 10:30:
2 bułku tostowe pełnoziarniste z hummusem, pastą pomidorową, rukolą i suszonymi pomidorami.

Lunch,
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Joxek
Joxek
  • 0
Chciałbym stestowac porobic pare dań z cyklu #weganizm #gotujzwykopem szczegolnie interesuje mnie "podrabianie" smaku mięsa i weganskie kulinarne klasyki. Nic nigdy nie jadlem z tego typu kuchni. Podzieli sie ktos jakims popisowym sprawdzonym przepisem z tego rodzaju kuchni, albo poleci jakis blog/kanal yt itp z sprawdzinymi, dobrze wytlumaczonymi i smacznymi przepisami??? #kuchnia #przepisy #pytanie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....n
w.....n
  • 0
@Joxek: nie próbuj chlebowca, bo raaaczej się zrazisz, tofu przed spozyciem odciśnij z wody, zamroź na noc i odciśnij ponownie. Moim zdaniem najlepszy wybór to granulaty, kotlety, kostki, krajanki sojowe. Najlepiej przyjmują smak. Gotuję je w bulione, same w sobie są niemal kompletnie neutralne. A już w ogóle najlepszą opcją jest "czysta" kuchnia roślinna bez zamienników. Moim zdaniem to najsmaczniejsze
  • Odpowiedz
j.....8
j.....8
  • 0
KUR..
Weźcie mi powiedzcie co mogę kupić z warzyw mrożonych do obiadu? Jem tylko kurczaka bo reszta jest za droga i nie chce mi się pierdzielić z obróbką

Na razie to mam brokuły, pomidory w puszce, szpinak, czasem groszek z marchewką

nie mam co jeść, nie mam pomysłu
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MadameJo
MadameJo
  • 15
Od dawna szukałam miejsca w internecie, gdzie mogłabym prowadzić swój dziennik odchudzania. No i znalazłam!

Mam zamiar dzielić się z Wami moją codzienną walką z nadprogramowymi kilogramami- jadłospisem i aktywnością fizyczną.

Mam 28 lat, 165cm i prawie 80kg. Dokładnie nie wiem, bo mi się baterie w wadze wyczerpały, kupię nowe i dam znać.
Jestem na diecie wegańskiej i w życiu kieruję się zasadą sport to mord, znaczy no, nie przepadam.
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
walerr
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....n
  • 0
#rozowepaski wygrałam nagrodę w postaci karty podarunkowej na 250zł do w zasadzie dowolnego sklepu w PL - problem taki, że nie wiem, na co to wydać, bo nie mam żadnej palącej potrzeby, a kartę do Moniki Kamińskiej dostanę na urodziny.

Może jest coś przydatnego za te 250zł, o czym nie pomyślałam, a przydałoby się osobie, która lubi:
- jogę (myślałam o macie z moonholi, ale mam mieszane uczucia)
- wege gotowanie (książki
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wicked1009
  • 0
Właśnie zrobiłem pierwszy raz bezy z aquafaby, całkiem spoko wyszły, ale w smaku trochę dają ciecierzycą i jednak smakują mi bardziej normalne z jajek, czy da się jakoś ulepszyć te wegańskie? Używałem tylko aquafaby + cukru.
#gotujzwykopem #wegetarianizm #weganizm
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gardan
  • 0
@cofko: Chłopie, to pisz jasno, że chodzi o weganizm, nie każdy wczytuje się w tagi. Ogólnie powiem Ci, że mocno się tematem interesowałem, bo sam ograniczam mięso. I ogólnie - nie czułbym się bezpieczny polegając na suplementach. To k------o ważna witamina i po prostu nie ma sensownych badań na temat jej wchłanialności oraz szkodliwości jej postaci w suplementach.
  • Odpowiedz
pasikonikkk
  • 1
Czołem Mirki i Mirabelki! Szukam fajnych książek kucharskich z przepisami na wegetariańskie i weganskie jedzonko. Najlepiej jeśli większość składników z takich przepisów jest do kupienia w większych marketach, a nie tylko u lokalnego sprzedawcy w pakistanskiej wiosce ( ͡º ͜ʖ͡º). Z góry dzięki za podpowiedzi.
#pytanie #kuchnia #jedzenie #jedzzwykopem #wegetarianizm #weganizm
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi