Wpis z mikrobloga

@Tiab
1. L-teanina
2. żenszeń amerykański
3. N-acetylolcysteina (ponoć najlepszy i najbardziej uniwersalny suplement na świecie tylko musisz uważać bo robią go w Chinach z ludzkich włosów XD)
4. Lions mane
5. dobra
  • Odpowiedz
@Tiab: Nudziło mi się
1. Witamina D (obowiązkowy suplement)
2. Omega 3 (na wszystko)
3. Kreatyna (siła masa i musk)
4. Psylium Husk (oszczędność papieru toaletowego o 90%)
5.
  • Odpowiedz
@Tiab: kreatyna, witamina d3 - to własciwie każdemu się przyda, po tym jest długo nic i dopiero wjeżdżają suple, które warto brać jeśli są niedobory w diecie/ są konkretne potrzeby do suplementacji:
- omega 3, o ile nie jemy tłustych ryb
- kofeina przedtreningowo, chociaż i tak wolę solidny kubek mocnej, czarnej i gorzkiej kawy.
- ashwagandha - w okresach wzmożonego stresu
- magnez - jak ktoś je mało orzechów/pestek/
  • Odpowiedz