Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
AGENCI W AKCJI | STREET WORKOUT SESH
pierwszy trening na zewnątrz w tym roku
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak zrobić SALTO W TYŁ?
I nie trzeba być super wysportowanym...
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
Jazon
Jazon
@spanko: dzisiaj dzień dynamiki, ale widać jak jest na dworze. Na siłowni się cykam coś więcej robić żeby sobie głupiego ryja nie rozwalić xD więc robię sobie tam jakieś przeskoki, gówna i teraz na dobitkę 5 serii muscle upow z 10kg na pasie, po 5 repów.
Jazon
@azertyazerty: ano dzisiaj namiastka dynamiki i tymi muscle upami nad eksplozywnoscią trochę pracuję. Tu na silce czasami puszczają nam jakieś sety z holenderskiego radia, gdzie jest wolny, monotonny bit, który niemal nie zmienia się przez 30min, to aż mi się odechciewa ćwiczyć, ale nadal lepsze to niż polskie rapsy xD jakoś ponad miesiąc pracowałem nad siłą i urosło mi się do 78kg xD siła na + więc nie czuje tego
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@stary_pijany: specjalnie do Australii jeżdżę xD
@Jazon: Chyba do Austrii
#anonimowemirkowyznania
Cześć, jestem kobietą, gdy byłam młodsza interesowałam się gimnastyką, próbowałam ćwiczyć szpagaty, salta i takie tam, trochę mi nawet wychodziło, umiałam też się podciągać na drążku (całkiem sporo razy!!), ale teraz już nic z tego nie umiem, a tez trochę przytyłam (6 kilogramów bym chciała zrzucić, by mieć wagę z czasów młodości).
Obok mnie jest park do street-workout (mieszkam we Francji), no i tam zawsze ćwiczy ktoś, w południe
Cześć, jestem kobietą, gdy byłam młodsza interesowałam się gimnastyką, próbowałam ćwiczyć szpagaty, salta i takie tam, trochę mi nawet wychodziło, umiałam też się podciągać na drążku (całkiem sporo razy!!), ale teraz już nic z tego nie umiem, a tez trochę przytyłam (6 kilogramów bym chciała zrzucić, by mieć wagę z czasów młodości).
Obok mnie jest park do street-workout (mieszkam we Francji), no i tam zawsze ćwiczy ktoś, w południe
@AnonimoweMirkoWyznania: Normalnie! Przychodzisz i mówisz: Panom już dziękujemy. Wypad! Teraz ja tu ćwiczę.
Nie dość, że zyskasz szacunek to jeszcze będziesz tam rządzić.
Nie dość, że zyskasz szacunek to jeszcze będziesz tam rządzić.
@AnonimoweMirkoWyznania: rzeczywistość to nie wykop, ludzie są dużo milsi i nie plują tak jadem xD
Zazwyczaj w takich miejscach zawsze znajduje się ktoś kto Ci doradzi i pomoże.
Zazwyczaj w takich miejscach zawsze znajduje się ktoś kto Ci doradzi i pomoże.
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Hannibal Set: 54min 55sek
Mój osobisty rekord xD polecam się sprawdzić jeśli ktoś uważa, że kalistenika jest dla pedałów xD
Hannibal Set: 54min 55sek
Mój osobisty rekord xD polecam się sprawdzić jeśli ktoś uważa, że kalistenika jest dla pedałów xD
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Kiedy miałeś robić dipy ale Ci się p------o xD
Co ten YouTube, zapisuje mi filmiki nagrywane pionowo jako shorty jakieś i nie mogę tego wkleić normalnie we wpisie xD
Edit: a to chyba tylko tak na vanced działa xD
Kiedy miałeś robić dipy ale Ci się p------o xD
Co ten YouTube, zapisuje mi filmiki nagrywane pionowo jako shorty jakieś i nie mogę tego wkleić normalnie we wpisie xD
Edit: a to chyba tylko tak na vanced działa xD
Mireczki jaka kamizelke z obciążeniem polecacie ?(tak od 10kg do 20 byłoby spoko)
Ceny trochę mnie przeraziły więc wolałbym już coś sprawdzonego jak mam wywalić tyle hajsu :D
#silownia #mikrokoksy #kalistenika #streetworkout
Ceny trochę mnie przeraziły więc wolałbym już coś sprawdzonego jak mam wywalić tyle hajsu :D
#silownia #mikrokoksy #kalistenika #streetworkout
@Crisu: mam 40kg bushido. Polecam
@In_thrust_we_trust: No wiesz, rownie dobrze mozna powiedziec, ze gryf to kosmiczna cena, bo taniej mozna zrobic go samemu, czy tez laweczka :)
Ale rozumiem, jak najbardziej :D Pozdrowionka Miras
Ale rozumiem, jak najbardziej :D Pozdrowionka Miras
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Ale się odzwyczaiłem od HSa na poręczach od dipów, ja pierdziele xD jazda, jazda xD
Ale się odzwyczaiłem od HSa na poręczach od dipów, ja pierdziele xD jazda, jazda xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@In_thrust_we_trust: 177
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Ciepełko, można dynamikę powoli zaczynać xD matko ale mnie ulalało, nawet nie byłem świadomy tego xD
Ciepełko, można dynamikę powoli zaczynać xD matko ale mnie ulalało, nawet nie byłem świadomy tego xD
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
Siema,
Jakie polecicie metody progresji, żeby zwiększyć ilość podciągnięć na drążku?
Mój maks który sprawdzałem pod koniec grudnia to 6 w pełnym zakresie. Od tego czasu w sumie miałem z dwa miesiące przerwy. Wracając ostatnio zeovilem 4 serie po 3 powtórzenia, gdzie czwarta seria była już blisko upadku mięśniowego. Kontynuować dalej i z czasem w miarę możliwości dokładać powtórzenia/"dobijać" się negatywami/pomocą z guma? Wiadomo to kwestia czasu ale chętnie poczytam jakieś porady.
Jakie polecicie metody progresji, żeby zwiększyć ilość podciągnięć na drążku?
Mój maks który sprawdzałem pod koniec grudnia to 6 w pełnym zakresie. Od tego czasu w sumie miałem z dwa miesiące przerwy. Wracając ostatnio zeovilem 4 serie po 3 powtórzenia, gdzie czwarta seria była już blisko upadku mięśniowego. Kontynuować dalej i z czasem w miarę możliwości dokładać powtórzenia/"dobijać" się negatywami/pomocą z guma? Wiadomo to kwestia czasu ale chętnie poczytam jakieś porady.
@Boleslavic jak byś robił 3 max, to tak, ale Ty już robisz 6. Jest na czym pracować. Spróbuj 2 tyg. Jak się poprawi, to będziesz zadowolony, jak nie, to zwiększysz przerwy. W moim przekonaniu siła urośnie, bo układ nerwowy będzie stymulowany w górnych RPE w każdej z serii.
@Boleslavic: trening obwodowy, nie tylko pomoże Ci progresowac i budować wytrzymałość ale tez super siłę
Chcę się przerzucić na kalistenikę, czy ktoś kupił ten ebook Kury https://kurasport.pl/produkt/ebook-trening-w-domu-poczatkujacy/ i może powiedzieć czy warto?
#mirkokoksy #mikrokoksy #trening #kalistenika #streetworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #trening #kalistenika #streetworkout
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Widzę mój wczorajszy wpis spadł z rowerka za pojazd po pisowskich córach Koryntu xD więc jeśli te kurtyzany chędożone jakimś cudem zamkną mi siłownię (na co się generalnie nie zanosi, ale nigdy nie wiadomo) to robię streama z treningu w kościele xD
Widzę mój wczorajszy wpis spadł z rowerka za pojazd po pisowskich córach Koryntu xD więc jeśli te kurtyzany chędożone jakimś cudem zamkną mi siłownię (na co się generalnie nie zanosi, ale nigdy nie wiadomo) to robię streama z treningu w kościele xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jazon: po co Ci te wygibasy na drążku, przeciez brzuch się robi przez martwy i przysiady hehe hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@In_thrust_we_trust: aaa tam, wolę takie pedalskie ćwiczenia xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jeśli na trenignu robię 100 dipów ( ͡° ͜ʖ ͡°) to jak to najlepiej według was rozłożyć?
Opcja 1: 20 dipów dwie minuty przerwy 20 dipów dwie minuty przeryw itd
Opcja 2: 20 dipów, przerwa, 20 pompek diamentowych, przerwa, 10 podciagniec i znowu 20 dipow
Chodzi o to czy za jednym zamachem w ciagu tam 20 minut zrobic 100 dipsow czy moze na
Opcja 1: 20 dipów dwie minuty przerwy 20 dipów dwie minuty przeryw itd
Opcja 2: 20 dipów, przerwa, 20 pompek diamentowych, przerwa, 10 podciagniec i znowu 20 dipow
Chodzi o to czy za jednym zamachem w ciagu tam 20 minut zrobic 100 dipsow czy moze na
Co lepsze?
- opcja 1 75.0% (15)
- opcja 2 25.0% (5)
