Wpis z mikrobloga

@DaaVeeD: pod SW to bym najbardziej polecał Lsit, wznosy nóg/kolan i różne ich wariacje. Ja robię 2x w tygodniu po treningu nóg brzuch. Ogólnie powinien byc spięty przy każdym ćwiczeniu (czy to pull up, czy dip, czy Hand Stand).