• 2
@Dawidu23: Pojęcia nie mam, ja po porstu regularnie biegam, chodze na siłownie, progressuję zarówno w jednym jak i drugim i ten pułap sam rośnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Soothsayer Sky is the limit XD
  • Odpowiedz
#sport #silownia #odchudzanie #redukcja #dieta Witajcie sportowe świry. Jestem na redukcji od miesiąca i mam skomponowaną dięte tak, aby jeść około 1.8 - 2.0g białka na KG masy ciała.
Jak dla mnie dieta jest świetna, bo białko naprawdę obniża apetyt i do nocy jestem najedzony, naczytałem się jednak że za dużo białka to też nie dobrze i może mieć negatywne konsekwencje.
Czy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@r3solver: 2.5-3g to dalej nie będzie za dużo, 1-8-2g jest idealnie jak nie robisz jakiejś ostrej masy mięśniowej (a jest redukcja więc nie)

pilnować kalorii, ćwiczyć, i będzie ładnie smalec lecieć w dół (jakieś lekkie ćw siłowe by nie zaszkodziły żeby mniej mięśnia stracić, zwłaszcza że aeroby jeszcze robisz)
  • Odpowiedz
Dzieciate wykopki, od jakiego wieku zapisywaliście swoje bombelki na regularne sporty? Dowolne. W wersji grupowej i 1 na 1 z trenerem? Co lepsze? Bo w internetach znalazłem rozbieżne teorie, że nie wcześniej niż od 7 roku z jednej strony, a z drugiej od 3 roku spokojnie można zapisywać. Jak zwykle zdania ekspertów są podzielone xD

#dzieci #rodzice #wychowanie #sport
  • 35
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@maneckiewicz: Zależy od sportu. Ale daj swojemu trochę tej wolności do tego 6 roku życia. Chyba że dziecko wykazuje zainteresowanie jakimś tematem na dłużej ale to bardzo rzadko się zdarza u dzieci.
  • Odpowiedz
[96/365] Tenisowa ciekawostka dnia:

W 2013 ponownie w Polsce mieliśmy turniej WTA, tym razem w Katowicach. Jednak ze względu na zasady WTA nie mogła w tym zawodach zagrać nasza Agnieszka Radwańska. Było to mocno odczuwalne dla organizatorów turnieju, ze względu na sprzedaż biletów i całym zainteresowaniem.

Według zasad zawodniczka z TOP 10 może zagrać w jednym półroczu tylko jeden turniej rangi 250. Radwańska na początku roku zagrała w WTA 250 Auckland, w tamtym czasie
M.....7 - [96/365] Tenisowa ciekawostka dnia:

W 2013 ponownie w Polsce mieliśmy turn...

źródło: frame_000555

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@Mr_Beniz: Ten jest tani, były jeszcze jakieś z rometa i krossa ale zapomniałem modeli. Ja tam mam MTB i szosa na trenażer i starczy. ale jakbym miał coś kupować to ten albo tamte co zapomniałem bo niedrogie ok. 4 k i rama stalowa ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zwierz33 - @Mr_Beniz: Ten jest tani, były jeszcze jakieś z rometa i krossa ale zapomn...
  • Odpowiedz