@zloty_wkret Nie pisz do niej.

Nie pisz do niej.

@Kindybal_xD: @zloty_wkret: ale po co ma pisać, jak przestał sie odzywać a tamta dziewczyna również nie dała znaku życia. jakby chciała kontynuować znajomość, to by sie odezwała xd

@Dreampilot: Słaba metoda, bo nagłe impulsy zbytnio rozbudzają. Kto praktykował LD ten coś o tym wie. Najprościej jest poświęcić chwilę i nauczyć się naturalnie utrzymywać świadomość w momencie zasypiania, jak np. przy metodzie WILD. W trakcie przeżywasz całe spektrum hipnagogów. Od wzorcowych po kinetyczne, na słuchowych kończąc

@Dreampilot: W moim przypadku najprostsze jest liczenie, np. od 1000 do 0 odejmując od tej liczby kolejno np. 1x9, 2x8, 3x7, etc. w miarę skomplikowane obliczenia, żeby zająć czymś mózg. Jak za szybko usypiasz, to warto zmienić pozycję na mniej wygodną, ale bez przesady. Tak, żebyś mógł zasnąć mimo wszystko. Ja lubię dla przykładu położyć się na plecach xD

@AnonimoweMirkoWyznania: zanim zaczniesz cośkolwiek brać... Może jakiś sport, albo ruch typu 40-60 minut intensywny spacer. Spróbuj z tydzień... Nie pomoże to może za dużo przed kompem i telefonem przed snem? Wtedy albo odstaw to przed spaniem albo melatonina. Badania profilaktycznie zawsze można zrobić, choć wątpię, myślę że prędzej jak już emocje/stres jeżeli nic z wcześniejszych nie pomoże...

@niewiemjakiwybrac melatonina. Jeśli masz rozregulowany zegar dobowy to musisz go naprawić

@niewiemjakiwybrac:
1. Prawidłowa pora. Wiele osób ma zegar biologiczny ustawiony tak że powinny się kłaść spać w przedziałach 20-21, kolejna bramka 24-1. Jeśli twoja bramka czasowa to 20-21 to kładąc się spać o 22 i tak będziesz czekał 2h na kolejną bramkę 24-1.
2. Odpowiednia pora posiłków. Produkcja melatoniny i kortyzolu (hormonów odpowiedzialnych za zasypianie i budzenie się) oparta jest o węglowodany. Jeśli zjesz kolację za wcześnie to organizm wykorzystaPokaż całość

@PorzeczkowySok: ʕ•ᴥ•ʔ

ale bym Cię @ayyy_lmao ... hihihi... ʕ•ᴥ•ʔ

@Janek1916: Skoro możesz go kontrolować to zapewne jest to świadomy sen. Tym bardziej, że wspomniałeś jakbyś nie tracił świadomości zasypiając, co wskazuje na technikę WILD zyskiwania takich snów.

@Janek1916: Szczerze mówiąc to nie wiem, jedyne co zauważyłem po sobie, że na dłuższych streakach Nofapu (1.5-2ms) znacznie częściej pamiętałem sny, a jak upadałem to nagle ich częstotliwość spadała. Ale oczywiście nie zachęcam do żadnych relapsów ( ͡º ͜ʖ͡º)

@jedmar: waleriana

@jedmar: spróbuj się upić, żeby film Ci się urwał. Zaśniesz jak dziecko i nie będziesz pamiętał gdzie.
Ale to tylko jednorazowo proponuję, bo w nałogu działa to jednak fałszywie , masz zakłócony sen, czyli szybko zasypiasz, ale tez szybko wybudzasz.
A tak serio ..... wysiłek fizyczny Ci polecam. Siłownia, spacer na świeżym powietrzu ale taki z minimum 8000 krokami .... lub inna aktywność fizyczna która Cię zmęczy i wypompuje fizycznie.Pokaż całość

@billuscher: Ciekawe ale na ile możliwe, mózg chyba zamazuje wspomnienia o smaku, zapachu etc jak się ich długo nie czuje

@billuscher: to zobacz i powiedz co się udało :)

Myśle nad resetem, czyli przetrwac całą noc i cały dzień i położyć się wieczorem, ale nie wiem, czy podołam, bo wystarczy jedna drzemka za dnia i cały challenge w p---u ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@BlackWidower: zaplanuj sobie cały dzień po za domem.

@Mietek_02: -UWAGA SPOJLERY Z THE LAST OF US 2-

Pokaż spoiler

@Yakooo ze tak pozwole sobie odpowiedziec lepsze w tej kwestii rozwiaznie to Google Cardboard + Mindroid czyli aplikacja migotajaca z pewna czestotliwoscia co prawda uzywa ona tez dziwekow binuralnych ktore nie sa do konca sprawdzone ale oparta jest na tzw mind machine czyli polaczeniu bialego szumu z mogoczacymi obrazkami ktore maja wprowadzic uzytkownika w odmienny stan swiadomosci
https://en.wikipedia.org/wiki/Mind_Machine

@olaf_wolominski: Dupnij monsterka byku.

@Mlody_jeczmien: k*rwa mąsterek.

@Voilaszek: jeśli chcesz załatwić coś w urzędach czy jakiś instytucjach co są do 16 to lepiej zaczynać o 6 ale jeśli chcesz mieć potem czas tylko dla siebie lub znajomych to możesz o 8 a nawet o 9 bo i tak inni do tej 16 siedzą w pracy więc z nikim się nie spotkasz a przynajmniej się wyśpisz i będziesz miał lepszy nastrój

@AnonimoweMirkoWyznania: śpijcie osobno ¯\_(ツ)_/¯ Można z tym iść do lekarza, a jak nie pomoże/nie chce to trudno, spanie osobno to nie koniec świata

Nie chce iść do lekarza.

@AnonimoweMirkoWyznania: To jest egoistyczną świnią, która niszczy Twoje zdrowie (w dostatku głupią, bo swoje też, sam gorzej śpi i może być niedotleniony). Uporczywy niedobór snu skutecznie rozwala w organizmie wszystko, do tego, jeśli prowadzisz, to stanowisz na drodze większe zagrożenie niż pijana osoba.
Zwiotczałe podniebienie laryngolog może usztywnić, przerośnięte małżowiny nosowe się usuwa, a krzywą przegrodę prostuje.