Wszystko
Najnowsze
Archiwum
391591 - 102 = 391489
Statystyki:
Dystans: 102 km
Czas: ◷04:01:00
Statystyki:
Dystans: 102 km
Czas: ◷04:01:00
12566,34 - 12,14 = 12554,20
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
12621,19 - 10,21 - 8,47 - 11,97 = 12590,54
Możliwe że ostatnie w tym roku, z trzech dni.
#biegajzwykopem
#sztafeta #ruszmirko
Możliwe że ostatnie w tym roku, z trzech dni.
#biegajzwykopem
#sztafeta #ruszmirko
@poratujPan ja zrobilem 2000, codziennie po 25 km
576250 - 2200 = 574050
przedświąteczne pływanie z siostrą
siostra potrafi pływać ledwo od 3 miesięcy i robi już 1km w godzinę (ma 12 lat)
#plywajzwykopem #ruszmirko
przedświąteczne pływanie z siostrą
siostra potrafi pływać ledwo od 3 miesięcy i robi już 1km w godzinę (ma 12 lat)
#plywajzwykopem #ruszmirko
12687,33 - 13,23 = 12674,10
10km + 10x100m rytmy + 1km
Dzis rano, bo po robocie wyjazd na kresy wschodnie :D Dzis 5 stopni i w jedna strone wmordewind mocno przeszkadzał, ale w drodze powrotnej już pomagał wiejąc w plecki. O dziwo dzis banan i 2 plasterki wedliny to bylo za male sniadanko, bo pod koniec troszke paliwa zaczelo brakowac. Mimo to, trening dobrze wykonany i ja mocno zadowolony :)
#
10km + 10x100m rytmy + 1km
Dzis rano, bo po robocie wyjazd na kresy wschodnie :D Dzis 5 stopni i w jedna strone wmordewind mocno przeszkadzał, ale w drodze powrotnej już pomagał wiejąc w plecki. O dziwo dzis banan i 2 plasterki wedliny to bylo za male sniadanko, bo pod koniec troszke paliwa zaczelo brakowac. Mimo to, trening dobrze wykonany i ja mocno zadowolony :)
#
12711,70 - 8,23 - 16,14 = 12687,33
Dzień dobry,cześć i czołem. Wczoraj nie miałem czasu dodać wpisu więc dzisiaj dodaję za wczoraj i za dzisiaj.Co do wczorajszego dnia to biegło się zajebiście.Mróz,śnieg czyli odpowiednie warunki do biegania po leśno-górskich ścieżkach.Dzisiaj niestety nie było tak kolorowo....deszcz,ciapa i wszędzie kałuże,które utrudniały stawianie kroków a co dopiero bieganie.Bieg z przeszkodami,które trzeba było przeskoczyć - tak to dzisiaj wyglądało. Życzę Wam dobrego dnia!
Tempo: 5:05
HR Max: 190
Dzień dobry,cześć i czołem. Wczoraj nie miałem czasu dodać wpisu więc dzisiaj dodaję za wczoraj i za dzisiaj.Co do wczorajszego dnia to biegło się zajebiście.Mróz,śnieg czyli odpowiednie warunki do biegania po leśno-górskich ścieżkach.Dzisiaj niestety nie było tak kolorowo....deszcz,ciapa i wszędzie kałuże,które utrudniały stawianie kroków a co dopiero bieganie.Bieg z przeszkodami,które trzeba było przeskoczyć - tak to dzisiaj wyglądało. Życzę Wam dobrego dnia!
Tempo: 5:05
HR Max: 190
@poratujPan: matko bosko masz sile jeszcze ? Szacunek ... masz chyba dobra trase na rower ze taka ladna srednia wychodzi
@Zygmunt3Waza: średnia jest hmm.. średnia :), bywało lepiej ale są inne priorytety a do końca roku tylko liczy się dla mnie tylko dystans
12807,85 - 13,38 = 12794,47
3km + 8km bc2 w 4:50 + 2km
Po wczorajszych problemach nie było dzis sladu. Bc2 pyklo z bez problemow. Pod koniec czułem, że moge byc troche ponad 4:50 to pocisnalem mocniej i na koniec srednia wyszła 4:50 :) Troche sie obawialem, ze moge nie dac rady, ale trener znow dobrze wiedzial na co mnie stac :)
#
3km + 8km bc2 w 4:50 + 2km
Po wczorajszych problemach nie było dzis sladu. Bc2 pyklo z bez problemow. Pod koniec czułem, że moge byc troche ponad 4:50 to pocisnalem mocniej i na koniec srednia wyszła 4:50 :) Troche sie obawialem, ze moge nie dac rady, ale trener znow dobrze wiedzial na co mnie stac :)
#
392882 - 100 = 392782
Statystyki:
Dystans: 100 km
Czas: ◷03:42:05
Statystyki:
Dystans: 100 km
Czas: ◷03:42:05
12859,07 - 14,38 = 12844,69
10km + 10x100m podbiegi + 2km
Trening sam w sobie calkiem dobry, ale mentalnie ciezko bylo. Od samego poczatku mi sie nie chcialo. Po 2km kolka zaczela straszyc. Ale dokonczylem i bardzo sie ciesze:)
#
10km + 10x100m podbiegi + 2km
Trening sam w sobie calkiem dobry, ale mentalnie ciezko bylo. Od samego poczatku mi sie nie chcialo. Po 2km kolka zaczela straszyc. Ale dokonczylem i bardzo sie ciesze:)
#
@randy: pięknie
12875,30 - 16,23 = 12859,07
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
393311 - 105 = 393206
Statystyki:
Dystans: 105 km
Czas: ◷03:43:28
Statystyki:
Dystans: 105 km
Czas: ◷03:43:28
@OldFingerman o kurde gdzie ty mieszkasz że możesz jeździć na rowerze
Skegness, UK. tez warunki nie zbyt o tej porze roku. pelno blota na drogach ale przynajmniej lodu i szronu dzisiaj nie bylo :) https://www.strava.com/activities/1319553094
12957,61 - 5,15 = 12952,46
Dystans: 5.15 km
Wertykalnie: 40.234m(↑20.117m/↓20.117m)
Czas: ◷00:00:00
Kalorie: 315 kcal
Dystans: 5.15 km
Wertykalnie: 40.234m(↑20.117m/↓20.117m)
Czas: ◷00:00:00
Kalorie: 315 kcal
12972,13 - 14,52 = 12957,61
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
21273 - 23 = 21250
Statystyki:
Dystans: 23 km
Czas: ◷00:58:06
Statystyki:
Dystans: 23 km
Czas: ◷00:58:06
#plywajzwykopem #ruszmirko