394067 - 102 - 103 - 104 - 76 = 393682

Ostatnie dwa tygodnie to dramat, atak zimy + choroba. No i wpadła pierwsza "nie setka" od 29 kwietnia. Jazda przy -4 była walką o życie. Kolejny raz daje wpis z opóźnieniem, przepraszam.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

13283,17 - 5,25 - 13,78 = 13264,14

Dzień dobry!

Wczoraj miałem sobie zrobić przerwę od biegania ale nic z tego, postanowiłem sobie przebiec chociaż 5 kilometrów i dopiąłem swego. Dzisiaj już większy dystans z wtórującym śniegiem, który mi towarzyszył podczas całego biegu. Świetny klimat - ciemno, lekko pruszący śnieg i ujemna temperatura.

TempoPokaż całość

13294,48 - 11,31 = 13283,17

Powoli próbujemy wracać do normalnych dystansów.
#biegajzwykopem

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

13302,07 - 7,59 = 13294,48

Dystans: 7.59 km
Wertykalnie: 50.292m(↑20.117m/↓30.175m)
Czas: ◷00:00:00
Kalorie: 479 kcalPokaż całość

13327,17 - 20,10 = 13307,07

20km

Alez to byl aktywny weekend !

ZaczeloPokaż całość

394425 - 31 - 25 - 69 - 32 = 394268

Takie tam testy nowego gravela ( ͡° ͜ʖ ͡°). Ależ męczy jazda po błocie!

Szukałem czegoś już od lata. Nie spodziewałem się, że sprawię sobie akurat Rondo, ale postanowiłem zajrzeć w Czarny Piątek na 7anna no i jest. Gdybym tego nie zrobił, tydzień później kupiłbym zapewne coś z Planet X, bo zrobili wreszciePokaż całość

394800 - 15 - 12 - 12 - 18 - 22 = 394721

Praca-dom i okolice z tygodnia.

W tym tygodniu to już 79km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

395327 - 50 - 66 - 43 - 131 - 86 = 394951

W tym tygodniu to już 376km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

395711 - 19 = 395692

Przeprosiłem się z góralem, niestety warunki takie że wszystko do prania :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

13675,80 - 11,44 - 13,21 - 11,08 - 10,40 - 11,53 - 10,00 = 13608,14

Tydzień zamknięty. Powoli zwiększam objętość tak że nie czuję zmęczenia w nogach. Narazie jest dobrze.

#biegajzwykopem #bieganie

#Pokaż całość

13778,40 - 8,68 = 13769,72

#biegajzwykopem #bieganie

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

396075 - 40 = 396035

Trochę metrów, trochę kilometrów. Termos w koszyku to jednak dobry patent.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

396175 - 100 = 396075

Statystyki:

Dystans: 100 km
Czas: ◷04:10:54Pokaż całość

13880,18 - 7,08 = 13873,10

Rano trochę chłodno jednak ehhh
#biegajzwykopem

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

13895,96 - 15,78 = 13880,18

Dzień dobry! Dzisiejszy bieg to była prawdziwa droga przez mękę....Ciężko mi się biegło jak cholera.Nogi jakieś takie ociężałe, ja jakiś taki ospały. Jutro konieczna będzie chyba jakaś przerwa. Tempo 5:15, średnie tętno 156 BPM. Liczby może nie oszałamiające jednakże do truchtania w sam raz. Dobrego dnia !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

WpisPokaż całość

13921,59 - 6,63 = 13914,96

No i kolejna życiówka na 5km, lecę jak burza. ;p

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

13963,03 - 10,23 = 13952,80

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

13984,76 - 7,02 = 13977,74

Pierwszy raz po przerwie, noga jeszcze trochę pobolewa ale jest raczej ok.
#biegajzwykopem

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

397108 - 21 = 397087

W końcu po blisko 2 miesiącach oczekiwania przyszła latarka od majfrenda, chyba jedyna na ali z czerwonymi diodami i aku 18650. Zamontowana pod siodełko i daje radę :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

14024,18 - 7,69 = 14016,49

Dystans: 7.69 km
Wertykalnie: 60.352m(↑30.176m/↓30.176m)
Czas: ◷00:00:00
Kalorie: 494 kcalPokaż całość