30029 - 42 = 29987

Statystyki:

Dystans: 42 km
Wertykalnie: 496.087m(↑242.913m/↓253.174m)Pokaż całość

30095 - 5 = 30090

W tym tygodniu to już 92km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

3653,68 - 16,06 = 3637,62

3 tygodnie przerwy i w końcu zgrała się pogoda i czas żeby się trochę poodpychać :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

31033 - 222 = 30811

https://www.strava.com/activities/1896294018

W tym tygodniu to już 222km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km #200kmPokaż całość

31109 - 41 = 31068

W tym tygodniu to już 41km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

31236 - 20 = 31216

W tym tygodniu to już 39km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

31310 - 53 = 31257

W tym tygodniu to już 79km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

438113,82 - 8,01 - 4,02 = 438101,79

Sprzed 3 tygodni i dzisiejsze. Lepiej 4 niż wcale, prawda?

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszmirko

7509,39 - 2,90 - 6,70 - 2,90 - 3,40 - 4,00 - 6,60 - 2,10 - 6,70 - 7,00 - 5,80 = 7461,29

Ostatnie 10 dni :-)

#ksiezycowyspacer #ruszmirko

WpisPokaż całość

438141,01 - 15,05 = 438125,96

3km + 10km bc2 + 2km

Dziś start o 6:09. Pogoda przyjemna, nawet cieplo. Bieg w kierunku lotniska, za estakada mgla. Bez smogu. BC2 lekko weszlo w tempie 4:43 i tetnie 153.

#Pokaż całość

31642 - 26 = 31616

W tym tygodniu to już 26km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

31686 - 22 - 22 = 31642

W tym tygodniu to już 87km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

32406 - 19 = 32387

W tym tygodniu to już 19km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

33216 - 80 = 33136

Plan był na sporo więcej, ale jednak chłodno przez ten wiatr. Na zdjęciu zawalony most kolejowy w Kruklankach.

W tym tygodniu to już 80km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

33358 - 142 = 33216

Trasa do Nowogrodu. Tam Skansen Kurpiowski, czołg, bunkry i Narew :)

W tym tygodniu to już 142km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

3668,79 - 15,11 = 3653,68

#rolkomaraton #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

33523 - 22 - 21 = 33480

W tym tygodniu to już 43km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

438421,69 - 7,08 - 9,85 - 10,44 - 17,65 = 438376,67

Wracam po kilku tygodniach bez wpisów. Trening był aktywny, bez leżenia na kanapie :D

Poniedziałek: 7.08 km - bieg plus przebieżki plus podbiegi
Środa: 9.85 km - bieg plus przebieżkiPokaż całość

35171 - 127 = 35044

Wyprawa do Oleszyc i Starych Oleszyc gdzie znajdują się dwie opuszczone cerkwie.

W tym tygodniu to już 415km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km