479 947 - 27 = 479 920

Każdego następnego dnia będzie coraz więcej kilometrów ;)

#rozowaredukcja

#rowerowyrownik

480 495 - 21 = 480 474

Trzeba dobić do celu.

#rozowaredukcja

#rowerowyrownik

481 037 - 8 = 481 029

Oprócz moich dzisiejszych 18 kilometrów stwierdziłam, że nie zaszkodzi dokręcić jeszcze kilka kilometrów.

#rozowaredukcja

#rowerowyrownik

Dzień 5.

Wstałam późno więc:

Śniadanie - 10/11 - bułka pokrojona inaczej z sałatą pomidorem i rzodkiewką + mała puszka makreli z sosem pomidorowym.

2Pokaż całość

Dzień 4.

Śniadanie: 8 - 9: x1 kanapka bez niczego + serek wiejski (175g)

2 śniadanie: 11:30 - jogurt naturalny 150 g + musli

Przekąska:Pokaż całość

#odchudzanie #rozowaredukcja #logikarozowychpaskow

Tutaj macie badania potwierdzające, że głodzenie się i nadmiar ćwiczeń prowadzi do bezpłodności. U kobiet. Powodzenia dziewczynki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ś-grahamka z pastą z suszonych pomidorów,szpinakiem i pomidorem

II Ś- kawałek ciasta(imieniny w pracbazie)

O-sałatka z łososiem wędzonym na ciepło

P-bananPokaż całość

Dzień 3.

Śniadanie: 8:50 - 2x kanapki z serkiem kanapkowym Light xD, herbata bez cukru

2 śniadanie: 12 - owsianka z jogurtem naturalnym, herbata z mała ilością mleka

Obiad:Pokaż całość

Dzień 2.

Śniadanie: 9:00 - płatki owsiane na wodze + rodzynki

2 śniadanie: 12 - Bułka z dynią pokrojona wzdłuż, wychodzą takie małe kromeczki, pół kulki mozarella, pomidor i bazylia

Obiad:Pokaż całość

Nowy tag ze względu na to, jakby ktoś chciał dołaczyć do mojego nowego trybu. Będę tu pisać, co zjadłam, co ćwiczyłam wszystko co związane jest ze zdrowiem itd.

Jest ktoś chętny aby dołączyć?

Plan jest taki: Zrzucić 3 kg do świąt (nie należę do osób ciężkich więc jest to torchę trudniejsze). Zamierzam trzymać diętę, jeść o stałych porach 5 posiłków, ograniczając węgle, nie podjadać (z tym najgorzej). Ćwiczenia: 1 dzień bieganie, 2Pokaż całość

237 251,33 - 9 = 237 242, 33

Znowu wracam do biegania, muszę sobie kupić nowe lacze bo w tych już mnie bolą nogi, straciły amortyzację.

Mam nowe postanowienie: Zrzucić 3 kg do świąt (nie należę do osób ciężkich więc jest to torchę trudniejsze). Zamierzam trzymać diętę, jeść o stałych porach 5 posiłków, ograniczając węgle, nie podjadać (z tym najgorzej). Ćwiczenia: 1 dzień bieganie, 2 dzień wzmacnianie mięśni na siłce i tak wPokaż całość

275 080.98 - 3.5 - 4 - 4.5 = 275 068.98

Za ostatnie 3 dni.

Dodatkowo z nudów po 30 minut na stepperze.

#Pokaż całość

#pytanie głownie dla Mirabelek i to najlepiej z #krakow.

Potrzebuję dobrą, w miarę rozsądną cenowo siłownię. Albo salon fitnessu, czy jak to tam się nazywa. Ogólnie interesuje mnie zrzucenie brzuszka. Nie mogę chodzić na typowe fitnessy, zumby i inne, ponieważ mam chore kolana i nie wolno mi ich przeciążać. Znalazłam w Fitness Platinum "brzuchomanię", jednak słyszałam różne opinie (głównie dotyczące przeludnienia sali...). Jesteście w stanie mi cośPokaż całość

276 316.38 - 4.5 = 276 311.88

Nas nie dogoniat :D Mój mały rekord 24minuty.

#rozowaredukcja

#sztafeta

276 552.73 - 4.5 = 276 548.23

Potem 30 minut na stepperze na najcięższym obciążeniu. Doliczyłam się 1700 stepów. W sumie nawet nie wiem co daje stepper i czy w ogóle coś dziś dał. Pierwszy raz na czymś takim byłam. #rozowaredukcja #biegajzwykopem

#sztafeta

Mam cholernego lenia. Wracam właśnie z #pracbaza zanim dotrę do domu będzie przed 16. Chce iść biegać, ale mój leń mówi: przecież będzie juz ciemno. Nie idź biegać. A moje drugie ja mówi: biegaj świnko, biegaj :-D Więc no... Pójdę biegać.

#biegajzwykopem

#tagujetogowno

#rozowaredukcja

276 846.06 - 4 = 276 842.06

Kiedyś miałam lepszy brzuch :-D 24minuty biegu. Nie jest tragicznie.

#sztafeta

#Pokaż całość

Dziewczyny jak tam idą wam ćwiczenia? Może dołączycie się dziś do mnie i przebiegniecie 4km?

#rozowaredukcja

277 073.20 - 3.5 = 277 069.70

Namówiłam też koleżankę :-D

#rozowaredukcja

#sztafeta