479 947 - 27 = 479 920
Każdego następnego dnia będzie coraz więcej kilometrów ;)
#rozowaredukcja
#rowerowyrownik
Każdego następnego dnia będzie coraz więcej kilometrów ;)
#rozowaredukcja
#rowerowyrownik
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
481 037 - 8 = 481 029
Oprócz moich dzisiejszych 18 kilometrów stwierdziłam, że nie zaszkodzi dokręcić jeszcze kilka kilometrów.
#rozowaredukcja
#rowerowyrownik
Oprócz moich dzisiejszych 18 kilometrów stwierdziłam, że nie zaszkodzi dokręcić jeszcze kilka kilometrów.
#rozowaredukcja
#rowerowyrownik
Dzień 5.
Wstałam późno więc:
Śniadanie - 10/11 - bułka pokrojona inaczej z sałatą pomidorem i rzodkiewką + mała puszka makreli z sosem pomidorowym.
2
Wstałam późno więc:
Śniadanie - 10/11 - bułka pokrojona inaczej z sałatą pomidorem i rzodkiewką + mała puszka makreli z sosem pomidorowym.
2
@SynuZMagazynu: Ja stwierdziłam, że zapoznam się lepiej z językiem i za nie długo będę się dokształcać tutaj gdzie jestem. A co aktualnie robisz?
@b4mbo: aha , dokształcać się będziesz , aktualnie ,żyję na wsi i działam w okół domu i posesji ,ale nic mi za bardzo się nie chce działać ,,,,,, hmmm
Dzień 4.
Śniadanie: 8 - 9: x1 kanapka bez niczego + serek wiejski (175g)
2 śniadanie: 11:30 - jogurt naturalny 150 g + musli
Przekąska:
Śniadanie: 8 - 9: x1 kanapka bez niczego + serek wiejski (175g)
2 śniadanie: 11:30 - jogurt naturalny 150 g + musli
Przekąska:
#odchudzanie #rozowaredukcja #logikarozowychpaskow
Tutaj macie badania potwierdzające, że głodzenie się i nadmiar ćwiczeń prowadzi do bezpłodności. U kobiet. Powodzenia dziewczynki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tutaj macie badania potwierdzające, że głodzenie się i nadmiar ćwiczeń prowadzi do bezpłodności. U kobiet. Powodzenia dziewczynki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Android
Ś-grahamka z pastą z suszonych pomidorów,szpinakiem i pomidorem
II Ś- kawałek ciasta(imieniny w pracbazie)
O-sałatka z łososiem wędzonym na ciepło
P-banan
II Ś- kawałek ciasta(imieniny w pracbazie)
O-sałatka z łososiem wędzonym na ciepło
P-banan
Dzień 3.
Śniadanie: 8:50 - 2x kanapki z serkiem kanapkowym Light xD, herbata bez cukru
2 śniadanie: 12 - owsianka z jogurtem naturalnym, herbata z mała ilością mleka
Obiad:
Śniadanie: 8:50 - 2x kanapki z serkiem kanapkowym Light xD, herbata bez cukru
2 śniadanie: 12 - owsianka z jogurtem naturalnym, herbata z mała ilością mleka
Obiad:
@reasonable: @cansio: coś mi się kliknęło przez przypadek. Już poprawione.
@b4mbo: Okej, teraz mogę dać plusa.
Dzień 2.
Śniadanie: 9:00 - płatki owsiane na wodze + rodzynki
2 śniadanie: 12 - Bułka z dynią pokrojona wzdłuż, wychodzą takie małe kromeczki, pół kulki mozarella, pomidor i bazylia
Obiad:
Śniadanie: 9:00 - płatki owsiane na wodze + rodzynki
2 śniadanie: 12 - Bułka z dynią pokrojona wzdłuż, wychodzą takie małe kromeczki, pół kulki mozarella, pomidor i bazylia
Obiad:
konto usunięte via Android
@b4mbo: a czy będą zdjęcia pokazujące progres przysiadów :D?
@b4mbo: Naprawdę, naprawdę ;)
Nowy tag ze względu na to, jakby ktoś chciał dołaczyć do mojego nowego trybu. Będę tu pisać, co zjadłam, co ćwiczyłam wszystko co związane jest ze zdrowiem itd.
Jest ktoś chętny aby dołączyć?
Plan jest taki: Zrzucić 3 kg do świąt (nie należę do osób ciężkich więc jest to torchę trudniejsze). Zamierzam trzymać diętę, jeść o stałych porach 5 posiłków, ograniczając węgle, nie podjadać (z tym najgorzej). Ćwiczenia: 1 dzień bieganie, 2
Jest ktoś chętny aby dołączyć?
Plan jest taki: Zrzucić 3 kg do świąt (nie należę do osób ciężkich więc jest to torchę trudniejsze). Zamierzam trzymać diętę, jeść o stałych porach 5 posiłków, ograniczając węgle, nie podjadać (z tym najgorzej). Ćwiczenia: 1 dzień bieganie, 2
@b4mbo: oby więcej tak myślących dziewczyn :)
konto usunięte via Android
Łech, do tej pory się tu nie odzywałam chociaż ćwiczę już kilka miesięcy, kg spadają opornie bo pcos i kocham jeść ale pilnowanie wielkości porcji plus wycisk minimum 4x w tyg po 45 daje fajne efekty wizualne. Mam nadzieję że latem będe różowympaskiem ze świetną rzeźbą. Ćwiczę z Chodakowską i innymi youtubowymi trenerkami plus latam na zajęcia w klubie coby technicznie ktoś mnie poprawiał. Dzisiaj dzień do dupy bo wczoraj był niby
237 251,33 - 9 = 237 242, 33
Znowu wracam do biegania, muszę sobie kupić nowe lacze bo w tych już mnie bolą nogi, straciły amortyzację.
Mam nowe postanowienie: Zrzucić 3 kg do świąt (nie należę do osób ciężkich więc jest to torchę trudniejsze). Zamierzam trzymać diętę, jeść o stałych porach 5 posiłków, ograniczając węgle, nie podjadać (z tym najgorzej). Ćwiczenia: 1 dzień bieganie, 2 dzień wzmacnianie mięśni na siłce i tak w kółko. Niedziela zawsze wolna. Jeśli chodzi o bieganie to zamierzam co tydzień zwiększać dystans o km lub mile, jeszcze nie jestem zdecydowana (mam aplikacje, która liczy dystans w milach)
Macie
Znowu wracam do biegania, muszę sobie kupić nowe lacze bo w tych już mnie bolą nogi, straciły amortyzację.
Mam nowe postanowienie: Zrzucić 3 kg do świąt (nie należę do osób ciężkich więc jest to torchę trudniejsze). Zamierzam trzymać diętę, jeść o stałych porach 5 posiłków, ograniczając węgle, nie podjadać (z tym najgorzej). Ćwiczenia: 1 dzień bieganie, 2 dzień wzmacnianie mięśni na siłce i tak w kółko. Niedziela zawsze wolna. Jeśli chodzi o bieganie to zamierzam co tydzień zwiększać dystans o km lub mile, jeszcze nie jestem zdecydowana (mam aplikacje, która liczy dystans w milach)
Macie
275 080.98 - 3.5 - 4 - 4.5 = 275 068.98
Za ostatnie 3 dni.
Dodatkowo z nudów po 30 minut na stepperze.
#
Za ostatnie 3 dni.
Dodatkowo z nudów po 30 minut na stepperze.
#
#pytanie głownie dla Mirabelek i to najlepiej z #krakow.
Potrzebuję dobrą, w miarę rozsądną cenowo siłownię. Albo salon fitnessu, czy jak to tam się nazywa. Ogólnie interesuje mnie zrzucenie brzuszka. Nie mogę chodzić na typowe fitnessy, zumby i inne, ponieważ mam chore kolana i nie wolno mi ich przeciążać. Znalazłam w Fitness Platinum "brzuchomanię", jednak słyszałam różne opinie (głównie dotyczące przeludnienia sali...). Jesteście w stanie mi coś poradzić? Chodziłam też na fitness w wodzie, to było fajne i w odciążeniu kolan, jednak z uwagi na studia dzienne i pracę niezbyt mam czas jeździć na to.
Nie robię tego tylko i wyłącznie dla siebie, ostatnio sporo przytyłam, stałam się przez to niepewna i zakompleksiona. Robię to głównie dla mojego chłopaka, któremu również zaczyna mój tłuszcz przeszkadzać - chcę mu pokazać, że potrafię o siebie zadbać i że mi na nim zależy.
Potrzebuję dobrą, w miarę rozsądną cenowo siłownię. Albo salon fitnessu, czy jak to tam się nazywa. Ogólnie interesuje mnie zrzucenie brzuszka. Nie mogę chodzić na typowe fitnessy, zumby i inne, ponieważ mam chore kolana i nie wolno mi ich przeciążać. Znalazłam w Fitness Platinum "brzuchomanię", jednak słyszałam różne opinie (głównie dotyczące przeludnienia sali...). Jesteście w stanie mi coś poradzić? Chodziłam też na fitness w wodzie, to było fajne i w odciążeniu kolan, jednak z uwagi na studia dzienne i pracę niezbyt mam czas jeździć na to.
Nie robię tego tylko i wyłącznie dla siebie, ostatnio sporo przytyłam, stałam się przez to niepewna i zakompleksiona. Robię to głównie dla mojego chłopaka, któremu również zaczyna mój tłuszcz przeszkadzać - chcę mu pokazać, że potrafię o siebie zadbać i że mi na nim zależy.
276 552.73 - 4.5 = 276 548.23
Potem 30 minut na stepperze na najcięższym obciążeniu. Doliczyłam się 1700 stepów. W sumie nawet nie wiem co daje stepper i czy w ogóle coś dziś dał. Pierwszy raz na czymś takim byłam. #rozowaredukcja #biegajzwykopem
#sztafeta
Potem 30 minut na stepperze na najcięższym obciążeniu. Doliczyłam się 1700 stepów. W sumie nawet nie wiem co daje stepper i czy w ogóle coś dziś dał. Pierwszy raz na czymś takim byłam. #rozowaredukcja #biegajzwykopem
#sztafeta
Mam cholernego lenia. Wracam właśnie z #pracbaza zanim dotrę do domu będzie przed 16. Chce iść biegać, ale mój leń mówi: przecież będzie juz ciemno. Nie idź biegać. A moje drugie ja mówi: biegaj świnko, biegaj :-D Więc no... Pójdę biegać.
#biegajzwykopem
#tagujetogowno
#rozowaredukcja
#biegajzwykopem
#tagujetogowno
#rozowaredukcja
276 846.06 - 4 = 276 842.06
Kiedyś miałam lepszy brzuch :-D 24minuty biegu. Nie jest tragicznie.
#sztafeta
#
Kiedyś miałam lepszy brzuch :-D 24minuty biegu. Nie jest tragicznie.
#sztafeta
#
Dziewczyny jak tam idą wam ćwiczenia? Może dołączycie się dziś do mnie i przebiegniecie 4km?
#rozowaredukcja
#rozowaredukcja
@Meara: słaboszczak.
@BratProgramisty: :) lepsze to niż nic.
Przerzucam się na stacjonarny, bo już zimno i deszcz nawet pada.
7 kilometrów z nudów przed tv, potem całe 60 minut i na liczniku ponad 32 km.
#