Wszystko

Najnowsze

Archiwum

gaska
  • 1
@Meara: Dziś chyba nie dam rady, siedze od 10 na pogotowiu i czekam az stwierdza co chlop sobie zrobil w nogę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
gaska
  • 3
Hej, dziś proponuję kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha albo wyjść na dwór pobiegać, przejechać się rowerem albo po prostu przejść kilka kilometrów. Miłego dnia!

#rozowaredukcja
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....a
M.....a
  • 1
Dziś jakakolwiek aktywność będzie dobra więc zostawiam Wam wolny wybór. Wybierzcie coś z poprzednich dni. Ja osobiście dziś spędzę 35 minut na skakance ;) Możecie również skakać. Jak w ogóle Wam idzie? ;) Macie jakieś propozycje na ćwiczenia? Jeśli tak piszcie do mnie na priv lub do @gaska ;)

#rozowaredukcja
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gaska
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gaska
  • 2
Hej, dziś wpis dodaję ja zgodnie z propozycją @Meara

Zapowiada się ładna pogoda, dlatego proponuję minimum 20 km na rowerze, a jeżeli ktoś roweru nie ma lub po prostu nie ma na to ochoty może skusi się na 10 minutowy trening na pośladki? Dajcie znać kto dziś ćwiczył!

#rozowaredukcja
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....a
M.....a
  • 6
Nie wiem jak Wy dziewczyny, ale ja stawiam sobie wyzwanie do końca miesiąca października, że wyskaczę na skakance 1000 minut ;) Zaczynam już od dzisiaj ;) Może chcecie się dołączyć? Dziś zaczynam od 15 minut, każdego następnego dnia dodaje 5 minut, aż dojdę do godziny ;) (Kiedyś skakałam godzinę i efekty były zajebiste). Trzeba zredukować zapas tłuszczu w niektórych partiach ciała, więc do roboty ^^

Czyli jak już wspominałam, dzisiejsze wyzwanie to
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....a
M.....a
  • 2
Dzień Dobry dziewczęta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiejsze wyzwanie z #rozowaredukcja to:

25 km na rowerze, mam nadzieję, że u Was nie pada, bo jeśli tak to hulahop lub skakanka w dłoń i do
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....a
M.....a
  • 2
Co Wy na to by wykonać dzisiaj ćwiczenia izometryczne? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

1. Stojąc przy ścianie rozstawiamy stopy na szerokość barków. Następnie zjeżdżamy plecami, tak by uda były równoległe do podłogi i wraz z plecami tworzyły kąt prosty. Utrzymujemy pozycję 10-30 sekund i powtarzamy 2-3 razy.

2. Siadamy na krześle, prostujemy plecy, a nogi opieramy od wewnątrz o nogi krzesła i próbujemy rozepchać
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sheilacooper
  • 1
@Meara: na razie wracam do formy, bo przez pobyt w UK nic nie robiłam oprócz pracy... ale jak wróce do aka to mam trening 4 razy w tyg więc cisnę i będzie prawdziwa redukcja! a Ty jak tam?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi