Cześć mirabelki z #rozowaredukcja !

Dzisiejsze wyzwanie przygotował @seth_pl, więc do niego lecą żale ( ͡° ͜ʖ ͡°)

DZISIEJSZE WYZWANIE

15 minut skakanki

zrobić 4 razy mostek i przytrzymać dłuuuugo

jak nie umiesz zrobić mostka to 60 przysiadów i 20 brzuszków.

To tyle.

Dzisiaj wtorek. Chwalimy się ile schudłyśmy przez ten tydzień, czyli od 12 sierpnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

@seth_pl co Ty na to byś przygotował jutro wyzwanie do #rozowaredukcja dla #rozowepaski? ;>

Jaki z tego profit? :P

Dożywotnia atencja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja i @falowlosa będziemy wdzięczne (｡◕‿‿◕｡)

7 dzień z #rozowaredukcja

Poniedziałek trzeba zacząć od...

... 40 minutowych ćwiczeń.

Miejsca potrzeba na tyle, żeby się położyć. Nie trzeba żadnych ciężarków.

Jeśli ćwiczenie się nie podoba zrób cokolwiek z poprzednich 6 dni.

---

Pokaż spoiler

Większość ćwiczeń jest tylko dodatkiem do całkowitego treningu.

W każdej chwili można się przyłączyć.

Miłego dnia Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Już 6 dzień z #rozowaredukcja

Dzisiaj lajtowo z racji, że niedziela... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

10 spokojnych podskoków

20 wysokich podskoków (kolana jak najwyżej)

30 pajacyków

40 przysiadów

50 wspięć na palcach

Wczorajsze wyzwanie wykonały @Meara, mam nadzieję, że @homo_superior, a ja zrobiłam only 4,5 km (╯︵╰,)

Jeśli czegoś nie możecie to zróbcie przysiady lub jakieś swoje ćwiczenie. Ważna jest jakakolwiek aktywnośćPokaż całość

Wczorajsze wyzwanie z #rozowaredukcja wykonały:

@falowlosa

@gaska

Pamiętajcie, że każda aktywność się liczy, nie trzeba trzymać się kurczowo zasad ;) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś ode mnie małe wyzwanie :P

- 15 km jazdy na rowerze

- Tiffany

Ja zaraz uciekam zaliczyć 1 zadanie, wieczorem filmik.

Wołam być może zainteresowanych:

@krolka89

@Daisy

@homo_superior

@UltimateCraving

Pamiętajcie, że już we wtorek (19.08.2014) chwalimy się ile nam ubyło. ( ͡°Pokaż całość

4 dzień z #rozowaredukcja.

Pamiętajcie o rozgrzewce, chociażby od Mel B, niecałej 5 minutowej.

Jeśli u kogoś jest pogoda ~x min + 8min

won na świeże powietrze i szybki marsz na 5 km, a później ćwiczenia na nóżki i pupkę. Potrzebne miejsca na tyle, żeby się położyć. Jeśli nie macie ciężarków to połóżcie butelkę wody czy karton mleka.

Jeśli u kogoś wali deszczem, gradem lub czymkolwiek ~20 minut, bardziej intensywne

XHITPokaż całość

Wczorajsze wyzwanie z #rozowaredukcja zadanie wykonały:

@gaska

@falowlosa

@krolka89 (?)

@Meara

Dziś kolejne wyzwanie, już 4 zapoda @falowlosa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A teraz ja za moment wybieram się szybkim tempem na przystanek do pracy, więc po pracy dodam swój wynik ;)

No i... Mamy 27 obserwujących ;) Faaaaaaaajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) A kto nas obserwuje? Pochwalicie się? :P

WYBACZCIE, ciągle wpisywałam złyPokaż całość

3 dzień z #rozowaredukcja oraz kolejne wyzwanie dla naszych różowych pasków! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

DZISIEJSZE WYZWANIE

- 10 km na rowerze (nie jest to ani mało, ani dużo)

Dla tych, którzy nie posiadają roweru proponuję bieg na 5 km ;)

Kolejne ćwiczenie to 10 minut z Tiffany Rothe Wiele miejsca na te ćwiczenia nie potrzeba. Tyle ode mnie ;) Mam nadzieję, że się spodoba.

Pokaż spoiler

Wyzwanie ma naPokaż całość

Małe podsumowanie z dnia dzisiejszego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rozowepaski, które podjęły się wyzwania z #rozowaredukcja to:

@krolka89

@falowlosa

Dziewczyny, oby tak dalej! Trzymam kciuki!

No i wspólnie z @falowlosa dziękujemy za 22 obserwujących ^^

Zobaczcie... Nawet @Blaskun trzyma za nas kciuki:

Dzień 83 #krolkasieodchudza

Przerwałam dzisiaj moją obsesję stawania na wadze, ale tylko dlatego, że byłam nieprzytomna. Spałam niecałe 4h. Zachciało mi się meteorytów! :D ale warto było (｡◕‿‿◕｡)

Dzisiaj poćwiczone 25 min z Mel B. Wysiadłam. Ale podobały mi się te ćwiczenia. Dzięki #rozowaredukcja :D Spociłam się chyba bardziej niż podczas biegu. W ogóle myślicie, że to normalne, że poci mi się całe ciało opróczPokaż całość

#rozowaredukcja

Zaczynamy drugi dzień moje drogie różowe paski :) Jako, że pogoda nie sprzyja w większej części kraju - dzisiaj nic na świeżym powietrzu nie będzie. Za to...

DZISIEJSZE WYZWANIE

rozgrzewka

klasyk - 15 minutowy trening cardio Mel B :)

rozciąganie

Życzę powodzenia i mam nadzieję, że Ci co się zadeklarowali zrobią dzisiejsze wyzwanie.

Jeśli z jakichś powodów nie możesz - zrób sobie rest day. Oby nie za często :)

Wyzwanie maPokaż całość

yay zmusiłam się do zrobienia brzuszków i głupich przysiadów. Pierwsze ćwiczenie banał, brzuszki są spoko ale przysiady jak zawsze mnie zniszczyły ;_;

#rozowaredukcja

Dzień 82 #krolkasieodchudza

Ostatnio obsesyjnie się ważę codziennie i sprawdzam czy nie wraca 80 :P

Dzisiaj pokazała waga 79,6kg :D dla przypomnienia, zaczęłam od wagi 89kg :/ więc już prawie 9,5kg za mną :D

Dzisiaj tyle co poćwiczyłam w wyzwaniu #rozowaredukcja :) 30 brzuszków i 50 przysiadów. Oszczędzam się jeszcze dzisiaj po wczorajszej migrenie :/

Zjedzone:

* granola

* banan

* kanapki

* makaron z sosem bolognese

Potem jakaś przekąska typu kanapka,Pokaż całość

Wszystkie #rozowepaski z tagu #odchudzanie zapraszamy do #rozowaredukcja (http://www.wykop.pl/wpis/9063570/rozowaredukcja-tag-stworzony-dla-wszystkich-rozowy/) ;)

#rozowaredukcja

Tag stworzony dla wszystkich #rozowychpaskow, które chcą zdobyć jako taką motywację do ćwiczeń oraz motywację do utraty zbędnych kilogramów. Każdego dnia @Meara lub @falowlosa postawiają wyzwanie dla wszystkich #rozowychpaskow, które chcą podjąć wyzwanie. Wyzwania nie będą WIELCE TRUDNE, ale będą one nadal wyzwaniami. (np. 15 minut na skakance, 30 - 50 brzuszków, ćwiczenia z yt etc.)

WYZWANIE NA DZIŚ

- 30 brzuszków

- 15 minut na skakance

W każdyPokaż całość