Wszystko
Najnowsze
Archiwum
10 spokojnych podskoków
20 wysokich podskoków (kolana jak najwyżej)
30 pajacyków
@gaska: Daje, dodatkowo spalasz tłuszczyk wiele godzin po takim treningu:)
@Meara: o, może dzisiaj wyjdę na rower :3 a potem wolę zrobić dużo pompek, brzuszków i kilka ćwiczeń na obwisły tyłek ;p
1 wyzwanie zaliczone:
źródło: comment_ntn11p1SyH6jwg3sUYfa1ILynDvJFyTS.jpg
Pobierz4 dzień z #rozowaredukcja.
Pamiętajcie o rozgrzewce, chociażby od Mel B, niecałej 5 minutowej.
Jeśli u kogoś jest pogoda ~x min + 8min
Pamiętajcie o rozgrzewce, chociażby od Mel B, niecałej 5 minutowej.
Jeśli u kogoś jest pogoda ~x min + 8min
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Meara: wieczorem zrobię, ale albo rower stacjonarny albo pójdę biegać jak nie będzie padało :) pochwale sie potem jak zrobię :D
@Meara: Done, ale to tylko dojazd do/z pracy. Wróciłam trochę dłuższą, żeby nie było, że nie ma 10 w jednym rzucie :P
źródło: comment_oZNYgRAj8JgWzWemjdZshEBvjP4p1RHO.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dzień 83 #krolkasieodchudza
Przerwałam dzisiaj moją obsesję stawania na wadze, ale tylko dlatego, że byłam nieprzytomna. Spałam niecałe 4h. Zachciało mi się meteorytów! :D ale warto było (｡◕‿‿◕｡)
Dzisiaj poćwiczone 25 min z Mel B. Wysiadłam. Ale podobały mi się te ćwiczenia. Dzięki #rozowaredukcja :D Spociłam się chyba bardziej niż podczas biegu. W ogóle myślicie, że to normalne, że poci mi się całe
Przerwałam dzisiaj moją obsesję stawania na wadze, ale tylko dlatego, że byłam nieprzytomna. Spałam niecałe 4h. Zachciało mi się meteorytów! :D ale warto było (｡◕‿‿◕｡)
Dzisiaj poćwiczone 25 min z Mel B. Wysiadłam. Ale podobały mi się te ćwiczenia. Dzięki #rozowaredukcja :D Spociłam się chyba bardziej niż podczas biegu. W ogóle myślicie, że to normalne, że poci mi się całe
#rozowaredukcja
Zaczynamy drugi dzień moje drogie różowe paski :) Jako, że pogoda nie sprzyja w większej części kraju - dzisiaj nic na świeżym powietrzu nie będzie. Za to...
DZISIEJSZE WYZWANIE
rozgrzewka
Zaczynamy drugi dzień moje drogie różowe paski :) Jako, że pogoda nie sprzyja w większej części kraju - dzisiaj nic na świeżym powietrzu nie będzie. Za to...
DZISIEJSZE WYZWANIE
rozgrzewka
@Meara: ĆWICZENIE ZASTĘPCZE inne cardio, ale w miejscu, oprócz burpee - można robić przysiady lub powtórzyć któreś ćwiczenie - Cardio Fitness Party Workout. Myślę, że będzie lepsze :)
@falowlosa: zaliczyłam! dałam radę jednak, aż tak wiele miejsca nie trzeba było. Ale mnie wykończyła ta Mel B! ;) będę musiała więcej z nią ćwiczyć, bo daje w kość, a nie są jakieś wymyślne i wystarczy tylko trochę miejsca
yay zmusiłam się do zrobienia brzuszków i głupich przysiadów. Pierwsze ćwiczenie banał, brzuszki są spoko ale przysiady jak zawsze mnie zniszczyły ;_;
#rozowaredukcja
#rozowaredukcja
@homo_superior: polecam ten secik jesli chodzi o przysiady
źródło: comment_kdPf4CVZt8gvXSkKPpHWp5EKYNQX4ChZ.jpg
Pobierz@Meara: zapewne tak, choć np biegania też nie lubię, a jakoś bardzo mnie nie boli ;) po prostu nie lubię się męczyć i ruszać ;_; Dlatego mam nadzieję, że te wyzwania wyrobią we mnie nawyk systematycznego ćwiczenia.
Dzień 82 #krolkasieodchudza
Ostatnio obsesyjnie się ważę codziennie i sprawdzam czy nie wraca 80 :P
Dzisiaj pokazała waga 79,6kg :D dla przypomnienia, zaczęłam od wagi 89kg :/ więc już prawie 9,5kg za mną :D
Dzisiaj
Ostatnio obsesyjnie się ważę codziennie i sprawdzam czy nie wraca 80 :P
Dzisiaj pokazała waga 79,6kg :D dla przypomnienia, zaczęłam od wagi 89kg :/ więc już prawie 9,5kg za mną :D
Dzisiaj
@Bobas: jak jebnie efekt jojo to raz, plus zwalniajacy metabolizm advice s---------y organizm
@kwsap: dieta jak dieta :p całe życie tak jem tylko teraz jem produkty pełnoziarniste i nie wpieprzam cukrów
@Bobas: chciałam dodać że w nocy podczas oglądania meteorytów zjadłam sznycel z indyka :p więc to białko gdzieś tam sie pojawia a przynajmniej sie staram
@kwsap: już mam spowolniony metabolizm przez niedoczynność tarczycy
@Bobas: chciałam dodać że w nocy podczas oglądania meteorytów zjadłam sznycel z indyka :p więc to białko gdzieś tam sie pojawia a przynajmniej sie staram
@kwsap: już mam spowolniony metabolizm przez niedoczynność tarczycy
Wszystkie #rozowepaski z tagu #odchudzanie zapraszamy do #rozowaredukcja (http://www.wykop.pl/wpis/9063570/rozowaredukcja-tag-stworzony-dla-wszystkich-rozowy/) ;)
#rozowaredukcja
Tag stworzony dla wszystkich #rozowychpaskow, które chcą zdobyć jako taką motywację do ćwiczeń oraz motywację do utraty zbędnych kilogramów. Każdego dnia @Meara lub @falowlosa postawiają wyzwanie dla wszystkich #rozowychpaskow, które chcą podjąć wyzwanie. Wyzwania nie będą WIELCE TRUDNE, ale będą one nadal wyzwaniami. (np. 15 minut na skakance, 30 - 50 brzuszków, ćwiczenia z yt etc.)
Tag stworzony dla wszystkich #rozowychpaskow, które chcą zdobyć jako taką motywację do ćwiczeń oraz motywację do utraty zbędnych kilogramów. Każdego dnia @Meara lub @falowlosa postawiają wyzwanie dla wszystkich #rozowychpaskow, które chcą podjąć wyzwanie. Wyzwania nie będą WIELCE TRUDNE, ale będą one nadal wyzwaniami. (np. 15 minut na skakance, 30 - 50 brzuszków, ćwiczenia z yt etc.)
@falowlosa: taaa, naoglądałam się tutoriali z przysiadów. W podstawówce kazali nam robić prawie dupą do ziemi, potem się dowiedziałam, że przysiady to bardziej udawanie siadania na krześle niż prawie dotykanie tyłkiem ziemi przy złączonych stopach (co było dla mnie niemożliwe do zrobienia od małego).
Poniedziałek trzeba zacząć od...
... 40 minutowych ćwiczeń.
Miejsca