55 717.5 - 20.5 = 55 697
#stacjonarnyrownik
#rozowaredukcja
Do 27 stycznia muszę dokręcić 433,5km ;)

55 763 - 30.5 = 55 732.5
#stacjonarnyrownik
Mój cały misterny plan poszedł w p---u. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale pizza z papryczką jalapeno była zajebista więc poniekąd małe ominięcie #rozowaredukcja
Za to na kolację jak zwykle szejk białkowy. Niech mi Trzej Królowie wybaczą, w końcu Karnawał xD
(Obrazek przedstawia "fragment" ulubionej piosenki mirków <3)

okej, pierwszy tydzień nowego roku za nami! Mi upłynął pod znakiem góralskiego wesela i ciężkiego powrotu do rzeczywistości. Na szczęście w góry oprócz kiecek spakowałam też ciuchy do biegania i z braku miejsca do ćwiczeń w pensjonacie sporo biegałam :) 6 biegów po 5 km, ale z podbiegami z jakimi nie miałam do czynienia do tej pory. Jedzenie ofc przez ten czas było tragiczne - na stołach nie widziałam chyba nawet jednejPokaż całość

5 wyzwanie z #rozowaredukcja:
- Krótki 3 kilometrowy bieg ;)
Jeśli ktoś chce to może wykonać TABATĘ.
Myślę, że nie będę już tak spamować tymi ćwiczeniami, bo zauważyłam, że #rozowepaski tutaj wstydzą się tego, że ćwiczą i chcą coś ze sobą zrobić, a nie ma czego się wstydzić. Lepiej ruszyć dupę niż żreć i płakać jaka to ja gruba jestem i w--------ć następną paczkę chipsów.
Mam nadzieję,Pokaż całość

55 820 - 20 = 55 800
#stacjonarnyrownik
4 wyzwanie z #rozowaredukcja:
- 25 minut na skakance
- 100 przysiadów
- 70Pokaż całość

Świątek, Piątek czy Niedziela dzisiaj pora na ćwiczenia.
Kolejne wyzwanie #rozowaredukcja dziś już 3.
Poćwiczmy z Kettlebells ;)
Oto filmik: Trening z odważnikiem
Jeżeli nie posiadacie odważników proponuję:
- 20 minut na skakancePokaż całość

Dziś kolejny dzień i kolejne wyzwanie. U mnie standardowo rowerek (25,5km) oraz Tabata.
Jeżeli jakiś #rozowypasek posiada skakankę:
- na początek 15 minut ;)
Jeśli jej nie macie to:
- 100 przysiadów
- 50 brzuszkówPokaż całość

Rozpoczął się nowy rok, więc może powrócimy do wyzwań z #rozowaredukcja
Jeżeli jest jakiś #rozowypasek, który też ćwiczy i chce się podzielić z propozycjami ćwiczeń z innymi niech pisze do mnie na priv. Może Ty @MyshaM?
1 WYZWANIE W TYM ROKU NA DZIŚ:
- jazda na rowerze min. 20 km. Jeżeli pogoda nie dopisuje wsiadajcie na rowerki stacjonarne ; )
- polecam jeszcze TABATĘ najlepiejPokaż całość

Jeszcze TABATA. Który #rozowypasek zaliczył dziś ten krótki trening?

#rozowaredukcja

Z racji tego, że poprzedniczka popełniła błąd w obliczeniach poprawię jej błąd i wynik dam prawidłowy :P

56 000 - 40 = 55 960

#stacjonarnyrownik

#Pokaż całość

56 979 - 41 = 56 938

1,5 l wody.

#rozowaredukcja

#stacjonarnyrownik

Jak tam wasze postanowienia noworoczne? :D ja lubię je wymyślać i potem się z nich rozliczać, są też formą trzymania dyscypliny (bo motywacja jest ulotna!) Początek listy, pewnie jeszcze coś dopiszę :) #oswiadczenie #rozowaredukcja #chudnijzwykopem

57 010 - 31 = 56 979

#stacjonarnyrownik

#rozowaredukcja

57 050 - 40 = 57 010

W tym miesiącu przejechałam 326,52km. Do sylwestra chcę dobić do 400km.

Dziś oprócz rowerku doliczam dzisiejszy wypad na lodowisko ( ͡° ͜ʖ ͡°) #rozowaredukcja

#stacjonarnyrownik

Tak pomyślałam sobie, że zbliża się nowy rok, a w #rozowaredukcja tylko kilka #rozowepaski dodaje coś od siebie. To już nie to samo co jaki czas temu, gdzie wraz z koleżanką @falowlosa wrzucaliśmy wyzwania, teraz każdy kto ćwiczy dodaje ten tag.

No i się tak zastanawiam, jak Wam idą ćwiczenia?

Pozwolę sobie zawołać kilka dziewczyn, które jakiś czas temu udzielały się w tym tagu.Pokaż całość

57 080 - 30 = 57 050

Żaden wyczyn, pompeczky.

#stacjonarnyrownik

#rozowaredukcja

57 110 - 30 = 57 080

No i się zaczęło... ᕦ(òóˇ)ᕤ

#stacjonarnyrownik

#rozowaredukcja

57 130 - 20 = 57 110

Jeszcze dodatkowe 20 km no i obejrzałam Sweeney Todd.

#rozowaredukcja

#stacjonarnyrownik

W tym miesiącu "przejechałam" na rowerku stacjonarnym 266,36 km do końca miesiąca zostały 4 dni, więc może dobije do 400km.

#stacjonarnyrownik

57 150 - 20 = 57 130

#rozowaredukcja