nawet nie handlujcie, to najlepszy uczuć w życiu jaki można przeżyć i jedyne co może być lepsze to zakup jakiejś madonki czy innego speca.
Szkoda że czekałem prawie do 30, 3 lata radości i sam sobie to odebrałem. Aż łezka się kręci na wspomnienie o tych pięknych kilku latach wyjścia z piwnicy.
#rower #szosa
mati1990 - nawet nie handlujcie, to najlepszy uczuć w życiu jaki można przeżyć i jedy...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@NieBendePrasowac: Rower lepiej prowadzi się bez podkładek, ale clue tkwi w tym, czy użytkownik jest w stanie utrzymać na core taki drop - zależy też od geo roweru ect. Jak ktoś ma nieproporcjonalnie długie nogi to raczej średni pomysł.
  • Odpowiedz
#trenazer #rower #zwift

Cześć,
pierwszy raz mam styczność z pomiarem mocy. Mam pytanie odnośnie spalanych kcal, które wylicza Zwift. Z tego co mi wiadomo to liczy on to na podstawie mocy, którą wykonuje się na trasie.
Zawsze opierałem się na kcal spalonych według tętna i byłem w szoku, gdy po 41km (250W avg, 139 HR, kadencja 90, 577m climb) wyszło mi aż 1100 kcal w 1h
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@VIX3R: Godzina jazdy z avg ~280w (już bez wchodzenia w zakresy +/- 1-4w) daje Ci pracę 1000kJ co przekłada się na równowartość wykorzystanych 1000kcal na samą aktywność. Do tego jeszcze dochodzi 1/24 BMR.
  • Odpowiedz
599 859 + 32 + 30 + 30 + 32 + 32 + 29 + 200 + 104 + 29 + 32 + 29 + 30 + 140 = 600 608

Dodawałem pierwsze w sezonie km to dorzucę i na zakończenie. Dzisiejsze wskaźniki tętna bijące czerwienią po oczach i kilka godzin w deszczu, to znak że to już czas. Nie ma co zgrywać kawalera, to tylko hobby, z którego nie ma profitów,
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Przerabiał ktoś rower zwykły na elektryczny za pomocą jednego z tych gotowych zestawów typu ebiker/zibibike/podobne? Jak wrażenia - działa to jakoś sensownie, nie powoduje problemów, jak montaż?

#rower #rowerelektryczny
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

jeżdże od jakiegoś czasu z pomiarem mocy. jak się ma jazda z kadencją typu 100rpm i niższą mocą a typu 80rpm i wyższą? jakieś korzyści jednego stylu względem drugiego, albo dające różne efekty?

#rower
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mathmed: Tak, jeżeli są to zakresy rzędu sub 75rpm przy mocach 90%+ FTP.

@mapache: Przy wyższej kadencji łatwiej jest osiągnąć wyższą częstotliwość skurczów serca co jest preferencyjne dla np. rozwoju Vo2Max od strony centralnej układu sercowo-naczyniowego. Z kolei jadąc z niższą kadencją w zakresach tlenowych czy w okolicy progu LT1/VT1 ciało jest trochę bardziej ekonomiczne jeśli chodzi o dystrybucję substratów energetycznych w trakcie wysiłku.
  • Odpowiedz
599 011 + 231 + 200 = 599 442

No to kończymy chyba sezon na zewnątrz
231 - Toksanska Heca 2024 - 05.10.2024 - asfalty zajebiste (poza łódzkim oczywiście) aczkolwiek tutaj się zepsuło Mazowsze bo kto to widział ponad 1000 up na Mazowszu. Zimno ale widoczki wynagradzały wszystko.
200 - Brevet Kozienice 200 - 28.09.2024 - tutaj trochę cieplej i asfalty niesamowite poza 10 km. Bardzo ładna pogoda a i bardzo fajni ludzie.
jakuba94 - 599 011 + 231 + 200 = 599 442

No to kończymy chyba sezon na zewnątrz 
23...

źródło: IMG_3677

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach