Poemat
6 931 + 77 + 39 + 53 + 40 = 7 140

peak formy w lutym, idealnie

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt
9
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Hasz5g
Hasz5g
@Poemat: byłem swiadomy że ten limit absorbcji jest do wytrenowania, więc w sumie chyba rzeczywiście lepiej trenować go w domu na Zwifcie, szczególnie jeśli ma się to wiązać z mniej lub bardziej przewidywalnymi problemami GI 😁

Co do czynników które wpływają na zużycie WW to rzeczywiście ich sporo, zakładam że nie monitoruje się ich wszystkich na bieżąco podczas treningu.
1
Hasz5g
Hasz5g
@Poemat: w jaki sposób to jest mierzone? W sensie zużyte węglowodany, albo max. absorpcja 90g/h?

Jaki jest benefit spożywania ponad limit absorbcji podczas 2 godzinnego treningu? Wydaje mi się ze mamy w zapasie jakieś 500g+ w postaci glikogenu?
0
d601
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
11
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
nervous_breakdown
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
6
PiszeCzasen
@d601: fajny rowerek, szerokości i słoneczka i kawusi dobrej.
3
ruut
Które modele mogę używać jako rejestrator gps do stravy? Ile baterii zużywa przez godzinę jazdy?

#garmin #rower
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
klefonafide
Nie ma europejskiej konkurencji dla Garmina
5
dran2
@ruut: Każdy zegarek albo komputer rowerowy z GPS może wrzucić trasę na strawę i każde zapas baterii na GPS ma w specyfikacji.
2
lizak21
lizak21
#rower #shimano #bike #sramnashimano

Witam, będę zmieniał swój rower bo juz ma 10 lat.( ͡° ͜ʖ ͡°)
I będę celował w jakiegoś endurance.
mam pytanie o przerzutki które wybrać nigdy nie jeździłem na takich elektornicznych jedyne wymaganie mam ze rower może być transportowany ale to chyba nie trzeba ściągać przerzutki wcześniejszym to tylko przednie kolo ściągałem ale może kiedyś wrzucę go do samolotu :) no i
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
nasi-lemak
@Afrobiker: zawodowi kolarze raczej nie jeżdżą na 105 xd
2
nasi-lemak
@Afrobiker: jak to nie? Przecież to jedna z bardziej popularnych grup dla ludzi wkręconych w kolarstwo
1
dutfizas
dutfizas
Pół miliona dzieci w Polsce jeździ na rowerze "na nielegalu" (brak karty rowerowej powyżej 10 r.ż.). Ale od 2 marca wchodzi nowelizacja o kaskach, która domyka podwójną pułapkę finansową.

Prześwietliłem system. Ubezpieczalnie mają już gotowy schemat cięcia kosztów. Spójrzcie na załączony fragment OWU. Z jednej strony – przy wypadku z winy kierowcy, jeśli kask nie spełnia dwóch mało znanych wymogów, ubezpieczyciel uderza z Art. 362 KC (przyczynienie się do szkody)
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
jadalny_kasztan
@dutfizas: przecież to jest jakiś niczym nie poparty bełkot
1
jadalny_kasztan
@dutfizas: na jakie owu się powołujesz?
Skąd Ci się wzięło obnizenie odszkodowania akurat o połowę?

"Brak dowodu zakupu, wiek styropianu, brak odpowiednich atestów czy minimalny luz na pasku – to wystarczy, by w świetle przepisów "przyczynić się do szkody"" to jest cytat z twojego filmu, na jakie przepisy się powołujesz?
1
dybligliniaczek
Ja tu tylko 5 cm po drodze dla rowerów i chodników (na raz) omijam śmieciarkę.
#samochodoza #konfitura #rower #policja #warszawa #stopcham

Przy okazji, wiecie że #policja wystawia więcej mandatów za jazdę po chodniku i wzdłuż po pasach rowerzystom niż kierowcom? Dla kierowcy pouczonko, dla rowerzysty mandat.

https://x.com/KonfituraWAkcji/status/1950830226524811719
28
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
cult_of_luna
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
38
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
italia__
italia__
Na rowerze no a gdzie
#rower
4
kalafior99215
kalafior99215
6 906 + 25 = 6 931

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt
8
dfg1
dfg1
Ktoś ma do RC520 włożone opony 40mm? Chodzi konkretnie o SCHWALBE G-One Allround Performance 700x40 i pytanie czy się zmieszczą na oryginalnych obręczach.

#rower #triban
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
CalibraTeam
Jaki kask na rower kupić ażeby uniknąć efektu pieczarki?

#rower #pytanie #pytaniedoeksperta
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wykops2
wykops2
Mirki jako to jest z #aliexpress Chciale sobie kupić spodenki rowerowe 7+ godzin z wkładka na ali
i cena mi sie wyswietla 227 zł. A jak sie zalogowałem 263. Dlaczego?
Trzeba załozyc jakies nowe konto? Po czyms to sprawdzaja żeby sie nie dało?

#aliexpress #rower #rowerowyrownik
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
krymic1991
Stara szkoła, a teraz słoneczko Teneryfa i inne Calpe
https://www.youtube.com/watch?v=t7PR08pfnDk&t=899s
#rower #szosa #trening
6
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
majkel34
Zobaczymy co to wartne.
#rower #gravel
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Sonny86
18
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Gomorakazowa
Szukam kurtki na #rower

Rowerzystą jestem raczej letnim i rekreacyjnym. Do tej pory nie ruszałem się jak nie było przynajmniej 18 stopni, ale biorąc pod uwagę wspaniały polski klimat, jest to spore ograniczenie, dlatego szukam odpowiedniego ubioru, żeby móc się cieszyć jazdą dłużej.

Macie do polecenia coś do ok. 250zł na temperaturę 12-17 stopni? Dodam, że mam słabą odporność na zimno, trasy robię ok. 40-50 km, średnio 15-20 km/h.
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
sargento
3
KKKas
GTAP (La Grande Traversée Ariège Pyrénées)

Krótki, 3-dniowy #bikepacking przez #pireneje na #enduromtb.
Trasa normalnie na ok 5 dni, ale chciałem sprawdzić czy da radę w 3 dni. Da ;-)

220km i 5089m+ przewyższeń. Sporo wpychania, bo czasem było
19
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi