41/102 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#pompkachallenge #pompki #facebook
Słabo mi, autentycznie mi słabo - po jaką cholerę osoby co nie potrafią zrobić ani jednej pompki dołączają do akcji robiąc.. przysiady. Coraz więc gówna w internecie .To jednak nie jest dobry pomysł aby każdy wrzucał wszystko co się da.
Słabo mi, autentycznie mi słabo - po jaką cholerę osoby co nie potrafią zrobić ani jednej pompki dołączają do akcji robiąc.. przysiady. Coraz więc gówna w internecie .To jednak nie jest dobry pomysł aby każdy wrzucał wszystko co się da.
40/102 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
Po dwutygodniowej przerwie wracam do robienia pompek.
Dzisiejszy
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
Po dwutygodniowej przerwie wracam do robienia pompek.
Dzisiejszy
@krabat: no kilka ruchów i 8 barów było:D
39/101 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
Po miesięcznej przerwie wracam do robienia pompek.
Dzisiejszy
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
Po miesięcznej przerwie wracam do robienia pompek.
Dzisiejszy
Przyjazne nastawienie policji do protestujących - Pojedynek na pompki
Meksykański policjant przyjął wyzwanie od protestującego na robienie pompek.
z- 31
- #
- #
- #
- #
- #
- #
38/95 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 4 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 14
(dzień 4 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 14
@RobieZdrowaZupke: Naturalnie, metodą małych kroków:
http://www.100pompek.pl/ponizej-5-pompek
http://www.100pompek.pl/6-10-pompek
http://www.100pompek.pl/11-20-pompek
http://www.100pompek.pl/ponizej-5-pompek
http://www.100pompek.pl/6-10-pompek
http://www.100pompek.pl/11-20-pompek
37/95 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 11 pompek
seria 2: 13
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 11 pompek
seria 2: 13
36/95 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
35/95 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
W zeszłym tygodniu zaniedbałem robienie pompek i zrobiłem je tylko raz. Dlatego zaczynam od początku.
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
W zeszłym tygodniu zaniedbałem robienie pompek i zrobiłem je tylko raz. Dlatego zaczynam od początku.
34/94 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
Zgodnie z postanowieniem, nie przechodzę do następnego cyklu 21-25 pompek, lecz powtarzam cykl 11-20 pompek.
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
Zgodnie z postanowieniem, nie przechodzę do następnego cyklu 21-25 pompek, lecz powtarzam cykl 11-20 pompek.
33/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 6 z cyklu 11-20 pompek)
Wczoraj nie chciało mi się robić zaplanowanych pompek, więc zrobiłem je dzisiaj. W ostatniej serii z wielkim trudem zrobiłem wymagane 19 pompek, dlatego zamiast przechodzić do następnego cyklu 21-25 pompek, powtórzę cykl 11-20 pompek. Przez to cały #pompkichallenge wydłuży się o 6
(dzień 6 z cyklu 11-20 pompek)
Wczoraj nie chciało mi się robić zaplanowanych pompek, więc zrobiłem je dzisiaj. W ostatniej serii z wielkim trudem zrobiłem wymagane 19 pompek, dlatego zamiast przechodzić do następnego cyklu 21-25 pompek, powtórzę cykl 11-20 pompek. Przez to cały #pompkichallenge wydłuży się o 6
32/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 5 z cyklu 11-20 pompek)
Wczorajszy trening:
seria 1: 13 pompek
seria 2: 15
(dzień 5 z cyklu 11-20 pompek)
Wczorajszy trening:
seria 1: 13 pompek
seria 2: 15
31/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 4 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 14
(dzień 4 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 14
Co dają uchwyty do pompek? Ułatwienie, utrudnienie?
#trening #pompki #silownia
https://sportservice.pl/product-pol-28785-Uchwyty-do-pompek-22-cm-podporki-2-szt-uniw.html?gclid=EAIaIQobChMIlP-p9bjh6QIVjlQYCh2moAHbEAQYAyABEgLT6fD_BwE
#trening #pompki #silownia
https://sportservice.pl/product-pol-28785-Uchwyty-do-pompek-22-cm-podporki-2-szt-uniw.html?gclid=EAIaIQobChMIlP-p9bjh6QIVjlQYCh2moAHbEAQYAyABEgLT6fD_BwE
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
30/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)
W ostatniej serii trzeba było zrobić minimum 13 pompek, więc przed dwudniową przerwą zrobiłem aż 19.
Dzisiejszy
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)
W ostatniej serii trzeba było zrobić minimum 13 pompek, więc przed dwudniową przerwą zrobiłem aż 19.
Dzisiejszy
@wyjzprz2: tyle pompek to ja robię na dwie serie po 30
29/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
@Zielony_Minion: Nie używam żadnej apki. Przerysowałem na kartce tabelkę ze strony http://www.100pompek.pl/11-20-pompek. Pompki zliczam na wydechu podczas ruchu do góry. Po wykonanej serii zaznaczam długopisem na kartce. Na koniec dodaję wpis na mirko.
@wyjzprz2: Appki sa wygodne, bo same zliczaja, same odliczaja czas pomiedzy seriami i nawet robia Ci rozgrzewke, zebys nie robil samych pompek. Ale co kto lubi ¯\_(ツ)_/¯
Ale zmotywowales mnie. Jutro mam dzien 3ci.
Ale zmotywowales mnie. Jutro mam dzien 3ci.
28/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
W końcu udało mi się wykonać wszystkie treningi z cyklu 6-10 pompek i mogę przejść do następnego kroku.
Pompki robiłem wczoraj, ale zapomniałem dodać
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
W końcu udało mi się wykonać wszystkie treningi z cyklu 6-10 pompek i mogę przejść do następnego kroku.
Pompki robiłem wczoraj, ale zapomniałem dodać
@KOTdwd: Nie wiem, czy będzie mi się chciało robić 9 serii (np. tutaj: 51-55 pompek), więc zobaczymy.
Ćwiczę raczej dla zabicia czasu niż dla wyglądu, więc nie robię zdjęć.
Ćwiczę raczej dla zabicia czasu niż dla wyglądu, więc nie robię zdjęć.
@wyjzprz2 robilem kiedyś pompki z tej strony, ale to było z 10 lat temu. Polecam.
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 11 pompek
seria 2: 13
Po drugie, mam jakiś cel, który powoli realizuję. Wprowadza to pewien nawyk do mojego życia, co w moim przypadku chyba jest bardzo ważne. Z biegiem czasu może zacznę dodawać kolejne nawyki i w jakimś stopniu pomoże mi to w wychodzeniu z przegrywu.