SanSebastian666
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kilemile
kilemile
@SanSebastian666: W dodatku nie sugeruj się internetowymi influencerami od kalisteniki - nie będziesz wyglądał tak jak oni, bo po pierwsze: oni trenują latami, a po drugie i tak ćwiczą na ciężarach i biją teścia xD

Przy czym podstawowe ćwiczenia kalisteniczne - podciąganie na drążku oraz dipy, to i tak są może nie konieczne, ale bardzo przydatne elementy programu treningowego. Generalnie kalistenika nie służy budowaniu mięśni i nie takie jest jej
5
Boleslavic
Boleslavic
Na siłowni szybciej zrobisz sylwetkę, a co do strachu przed pójściem na siłownię to nikt nie będzie na Ciebie zwracał uwagi
2
wyjzprz2
dzień 53 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 5 z cyklu poniżej 5 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 5 pompek
seria 2: 6
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lucider5
@wyjzprz2 takie rzeczy pomagają w ogóle?
1
M_xxx
M_xxx
@wyjzprz2: Ale mówisz o pompkach na poręczach z obciążeniem?

Bo chyba nie o takich na podłodze?
0
wyjzprz2
dzień 52 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 4 z cyklu poniżej 5 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 5 pompek
seria 2: 6
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
v.....1
v.....1
@wyjzprz2: szacujesz jakąś datę/rok kiedy w końcu wyjdziesz z tego przegrywu?
1
o.....z
o.....z
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
0
wyjzprz2
dzień 51 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu poniżej 5 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 4 pompki
seria 2: 5
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wyjzprz2
dzień 50 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu poniżej 5 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 3 pompki
seria 2: 4
1
wyjzprz2
dzień 49 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu poniżej 5 pompek)

Ostatnio ręce odmówiły posłuszeństwa i nie byłem w stanie zrobić ostatniej serii. Dlatego postanowiłem zacząć od samego początku, czyli od cyklu poniżej 5 pompek.
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wyjzprz2
dzień 48 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 6-10 pompek)

Miałem duże zakwasy po przedwczorajszym treningu, dlatego dzisiaj nie dałem rady zrobić całego treningu. W ostatniej serii w ogóle byłem w stanie się podnieść.

Zgodnie z zasadami programu jeśli nie zrobiło się ćwiczeń danego dnia, to należy zacząć cykl
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wyjzprz2
dzień 47 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 6-10 pompek)

Po uwadze mirka @Czaczkes wracam do robienia pompek.
3
RichBet
Dobra
Skończyło się nie

ustawiam budzik na dzwonienie co 30 min. co 30 min bede n---------l iles tam pompek 20 albo 30
czas start
#pompkichallenge #pompki #mirkokoksy
urosne zobaczycie
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wyjzprz2
46/108 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wyjzprz2
45/108 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)

W sobotę nie chciało mi się robić treningu, więc zaczynam od początku.

Dzisiejszy
1
wyjzprz2
44/102 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 5 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 13 pompek
seria 2: 15
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wyjzprz2
43/102 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 4 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 14
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wyjzprz2
42/102 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 11 pompek
seria 2: 13
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wyjzprz2
41/102 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
0
wyjzprz2
40/102 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)

Po dwutygodniowej przerwie wracam do robienia pompek.

Dzisiejszy
1
wyjzprz2
39/101 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)

Po miesięcznej przerwie wracam do robienia pompek.

Dzisiejszy
0
wyjzprz2
38/95 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 4 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 14
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wyjzprz2
37/95 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 11 pompek
seria 2: 13
2
wyjzprz2
36/95 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi