dobra mirki dałem sobie #wyzwanie100pompek czas jest nie określony(jak najszybciej), chce je zrobić!

Pierwszy dzień - test. Pękło 21, nie dałem rady podnieść 22... może cudów nie ma ale mam nadzieję, że będzie coraz lepiej :) Trochę dziwnią mnie i martwią te przerwy 1-2 dniowe, że mi się odechce ale oby nie...

Pompki tak dla ogólnej kondycji a co polecacie na brzuch? Gruby nie jestem - 77kg przy 178cm alePokaż całość

#mikrokoksy #pompki

Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak to możliwe, że po ćwiczeniu drążek + pompki (szeroko) mam widocznie rozbudowany mięsień na obrazku (najszerszy grzbietu) a klata stoi w miejscu jak by chciała a nie mogła.

Pokaż spoiler

1 844 956 - 96 = 1 844 860

https://www.runtastic.com/pl/uzytkownicy/Tomasz-Dziedzic-2/sesje-sportowe/179912922

Filmik polecam na wgląd ciekawego zakończenia ツ

#Pokaż całość

1 847 329 - 972 - 801 = 1 845 556

Ostatnio 20 grudnia był wpis więc dodaje moje zaległości hurtowo równo z 2 miesięcy.

TUTAJ JEST DOWÓD (☞Pokaż całość

Chcę zacząć robić pompki, ale... Jestem zielona w tym i zastanawiam się na co by to mi było? Na ramiona? Klatkę?

http://www.100pompek.pl/

#pompki #pytanie

kto po 19 dniach kontuzjowej przerwy powrócił do pompeczek :D łącznie 192 w 9 seriach co 45 sek?

.

.

.Pokaż całość

Jest aplikacja #100pompek na #android ? Najlepiej taka sama jak na #windowsphone

#silownia #pompki

Robienie pompek o 1 w nocy jest zajebiste!

#oswiadczenie #pompki

195 pompeczek przed chwilką, a wy co mirony, klata sucha, że można na niej wieszać pranie?

( ͡º ͜ʖ͡º)

#pompki

5 serii po 35 pompeczek :D

#pompki

pora ćwiczyć, ale wole damskie #pompki :P

#cwiczenia #wow

Kto się o--------ł i nie wysilał fizycznie od jakichś 8 miesięcy?

Pokaż spoiler

Kto teraz zamierza znowu zacząć robić pompki, żeby nie spaść się jak świnia?

Pokaż spoiler

Pokaż całość