Wszystko

Wszystkie

Archiwum

d.....n
d.....n
  • 2
Kto się #!$%@?ł i nie wysilał fizycznie od jakichś 8 miesięcy?


Kto teraz zamierza znowu zacząć robić pompki, żeby nie spaść się jak świnia?


Kto się boi, że zrobi 10 pompek i zadyszy się na śmierć?


#pompki #100pompek
LubieDlugoSpac
LubieDlugoSpac
  • 2
Mirki, coś #!$%@?łem :C Zacząłem robić pompki po kilku miesiącach przerwy i nie chodzi o to, że brakuję mi siły ( chociaż oczywiście forma spadła ), ale mięśnie nie odpoczywają, ciągle czuję ból odkąd zacząłem robić, nie wiem ile dać sobie fory, żeby całkowicie zregenerowały :C Może jakieś maści albo gorąca kąpiel jakiś masaż ? Może za bardzo się rzuciłem, mogłem spokojniej ... :I

#problem #pytanie #cwiczenia #pompki #mirkokoksy
LubieDlugoSpac
LubieDlugoSpac
  • 0
@thewickerman88: Od tygodnia, co dwa dni, tylko, że za pierwszym razem zrobiłem 2 dni z rzędu ... Intensywność ? 5 serii po 30, nie czuję, jakby mi brakowało siły, ale tak, jakbym miał zakwasy i to mi nie pozwala robić ich tak " podręcznikowo " i sprawnie :I
  • Odpowiedz
TomgTp
TomgTp
  • 1
Codzienny jesienny dylemat biegacza rekreacyjnego: Godzina równo 16 wiadomości w radiu Wrocław i informacja o przelotnych opadach deszczu gdzie ja zadowolony że to nie u mnie i brak kropli ale jednak luk za firankę zdziwiony widzę że zaczyna padać. Nie ma co trzeba założyć czapkę i jesienne buty do biegania i za 2 godzinki po posiłku wybrać się bo a rusz przestanie a jak nie to przestanie to może #pompki ? #
  • Odpowiedz
Aleanrahel
Aleanrahel
  • 1
Ktoś umie to mi wytłumaczyć, bo nie widzę tego. Nie ogarniam.

"Pompki dostawne:

Zacznij od pompki. Przysuń prawą dłoń do lewej, a potem prawą odsuń, by znowu była na szerokość barków. Zrób pompkę. Tym razem wykonaj ruch w prawo i powtórz pompkę. To jest jedno powtórzenie."

#pompki
n.....y
n.....y
  • 1
#cwiczenia #pompki #podciaganie #bieganie

Potrzebuję pomocy eksperta. Mam zamiar robić 2 programy (100pompek i 50podciągnięć) równocześnie w systemie: pon, śr, pt - pompki; wt, czw, sob - podciąganie, a do tego wt, czw, sob, nie - bieganie (30 minut biegu bez przerwy). Są jakieś przeciwwskazania? Będę się rozwijał, ale nie przetrenowywał?

PS. Daję #silownia bo ludzie z siłowni pewnie wiedzą :p
inoobish
inoobish
  • 1
@niezarejestrowany: wszytsko dobrze, potem sobie mozesz to zmodyfikowac na pomki na krzesłach lub cos takiego, #!$%@? jakies #!$%@? cwiczenia z zgrzewka wody i nie słuchaj kogos kto ine mowi ze sila nie idzie po pompkach jak jego miernikiem sliy wtym wypadku jest wyciskanie na plaskiej KTO WYCISKA NA PŁASKIEJ w dzisiejszych czasach. po pompkach łapa mega sie pompuje wiec na poczatek dobry trening mozesz jescze dorzucic pompki w staniu na rekach
  • Odpowiedz

Powiązane tagi