Uwielbiam was, co jeden to lepszy kozak.:D ,,To nie takie trudne, gorsze się robiło", ,,nogi powinien bliżej trzymać" , a jak przychodzi co do czego, to zrobi 20 połamańców z wypietą dupą i ,,dobra starczy, dawno nie ćwiczyłem" haha:D
Często trenuję Calistenikę (trening w parku). To co jest na tym filmie to nie są ciężkie pompki (a przynajmniej nie pompki dla twardzieli). Ciężkie pompki są na jednym ręku wykonywane w pełni technicznie mając złączone nogi.
To tak jakby ktoś robił jakieś popisowe podciągnięcia, ale nie pokazał pełnego ładnego podciągnięcia na jednym ręku.
@Kartofelek: OAPU nie transferuje sie zbyt dobrze na inne cwiczenia (jak umiesz OAPU to niekoniecznie musi ci to pomoc aby robic postepy w innych cwiczeniach), a (podobno) nikomu perfect nie wyszedl jeszcze, wiec moze to byc strata czasu ;p
@Ilythiiri: podobno nie da sie zrobic "perfect one arm push-up" (nogi zlaczone, bez wyginania w biodrach, "hollow body position"), podobnie jak one arm hspu
Komentarze (72)
najlepsze
To tak jakby ktoś robił jakieś popisowe podciągnięcia, ale nie pokazał pełnego ładnego podciągnięcia na jednym ręku.
Tutaj http://www.beastskills.com/one-arm-pushup/ macie tutorial z tego o czym mówię.
Al Kavadlo jest dosc blisko - http://www.youtube.com/watch?v=MlRCAJbwjMs#t=66 - ale nadal zgina sie w biodrach
Jak ci sie uda, to wrzuc na youtube, chetnie zobacze ;)