Wpis z mikrobloga

@HARDrychuCORE: Zacznij robic chociaz dwa warianty pompek, ale z obciazeniem (chocby plecak naladowany ksiazkami) i zejdz do 10-12 powtorzen. Polecam 1. Nogi na taborecie albo wyzej, rece szeroko. 2. Nogi na ziemi, rece wasko lub szeroko 3. Bez obciazenia na jednej rece.
  • Odpowiedz
@captain6666: Robię właśnie dwa warianty. Pierwszy (nogi na pufie około 40 cm, szeroko ręce i nogi) i drugi ręce szeroko nogi wąsko na ziemi. Tylko może faktycznie muszę zmniejszyć ilość powtórzeń ale wykonywać je kamizelce obciążającej.
  • Odpowiedz
@gromwell: Oczywiście, że nie. Po prostu dodałem info o drążku bo nie wiedziałem czy może mieć to jakiś wpływ. Dipsy próbowałem robić, ale aktualne warunki mi nie pozwalają na wykonywania tego ćwiczenia prawidłowo :)
  • Odpowiedz