[d.....n]

Kto się #!$%@?ł i nie wysilał fizycznie od jakichś 8 miesięcy?


Kto teraz zamierza znowu zacząć robić pompki, żeby nie spaść się jak świnia?


Kto się boi, że zrobi 10 pompek i zadyszy się na śmierć?


#pompki #100pompek

[Baron_Al_von_PuciPusia]

Kto się boi, że zrobi 10 pompek i zadyszy się na śmierć?

2. @iniekcja

[softenik]

@desensitization: Polecam zwiększać sobie codziennie o 1 pompkę. Dobry sposób, kiedyś 10 nie mogłem zrobić a teraz robię 40~.

[KontrolaAntydopingowa]

Kto się #!$%@?ł i nie wysilał fizycznie od jakichś 8 miesięcy?

@desensitization:

Twój wpis wygląda na błędny. Prosimy o stosowanie się do kilku prostych zasad.

Schemat odejmowania: [Wynik z poprzedniego wpisu] - [Twoja liczba pompek] - [Twoja liczba pompek 2] - [Twoja liczba pompek 3] = [Wynik odejmowania]

np. 15375 - 40 - 60 - 210 = 15065

następnie opcjonalnie zdjęcia, opis itp.

na końcu tagi.

Statystyki, ranking, itp. można oglądać

[Chcialbym]

@desensitization: Zacząłem robić to samo po 11 pompkach ręce mi latają jakbym miał delirium.

[d.....n]

@KontrolaAntydopingowa: Usunąłem już tag ;)

[d.....n]

@softenik: Ja doszedłem do ponad 70, ale to było grubo ponad rok temu. Później przestałem i już nie wróciłem. Brak mi konsekwencji.

[Slasiu]

@desensitization: bardzo h5. :s tak naprawdę poza rowerem i wypadami w góry w ogóle nie ćwiczę ;_; ostatnio miałem cudowny plan że po zajęciach cyk pobiegać, gorzej jak się kończy po 17 to jest tylko ciemno...

[m.....y]

@desensitization: pompki nie zapobiegną spasieniu się jak świnia #sorrywinnetou

[iniekcja]

@Baron_Al_von_PuciPusia: zadyszam, to ja się po 10km biegu.

[Publius]

@desensitization: Kto chciał mieć kaloryfer a wyhodował bojler?

1. Ja

2. Ty :D

[d.....n]

@mRzielony: Możliwe, nie znam się. Tyle, że na mnie działało, jakikolwiek wysiłek fizyczny (w moim przypadku pompki i tabata) pozwalały mi utrzymać stałą wagę. Odkąd przestałem to robić przytyłem jakieś 15kg.

[d.....n]

@Publius: Ty to przynajmniej na rowerze jeździsz...

[m.....y]

@desensitization: tabata może tak działa poniekąd (choć imho jest #!$%@? jako trening), ale same pompki nic nie zmianiają. Liczy się zdrowa dieta, wysiłek fizyczny powinien być do tego bardziej kompleksowy w oddziaływaniu na grupy mięśni. Ale faktem jest, że najskuteczniejszy w spalaniu tłuszczu jest właśnie trening siłowy. Tylko pompki same to zdecydowanie za mało.

[d.....n]

@mRzielony: Przekonałeś mnie. Nie robię. :D:D