Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mako37: dobra forma wariacie
Mireczki tak się zesraly, że aż mi wpis za nieodpowiednie treści usunęli xD
Dzięki za komentarze! Fakt, że najbardziej plusowanym był ten o kawie piernikowej jasno pokazuje, że wykonałem dobrą robotę ;)
Ps. To nie był fake
#mikrokoksy #redukcja #pokazforme
Dzięki za komentarze! Fakt, że najbardziej plusowanym był ten o kawie piernikowej jasno pokazuje, że wykonałem dobrą robotę ;)
Ps. To nie był fake
#mikrokoksy #redukcja #pokazforme
@tylko_dresowy_styl_: Olej hejty ;)
@tylko_dresowy_styl_: sądząc po twoich wpisach to lubisz trollować więc jak chcesz coś udowodnić to powinieneś się bardziej postarać( ͡° ͜ʖ ͡°)
Box squat 320kg. Ale technika fatalna. Zabrakło dzisiaj tej iskry bożej. Na szczęście była SIŁA, więc powtórzenie zostało odratowane :) Siła > Technika
Dzisiaj czułem że mam siły, ale wyjątkowo wszystko inne mi nie pasowało :P Nie mogłem dobrze ułożyć się pod sztangą, dobrze napiąć ciała, pas wydawał mi się jakoś za lekko zapięty, do tego brakowało mi stabilności, drżały mi wyjątkowo mięśnie, może poprzedni tydzień za mocno pocisnąłem? Może trochę odwodniony
Dzisiaj czułem że mam siły, ale wyjątkowo wszystko inne mi nie pasowało :P Nie mogłem dobrze ułożyć się pod sztangą, dobrze napiąć ciała, pas wydawał mi się jakoś za lekko zapięty, do tego brakowało mi stabilności, drżały mi wyjątkowo mięśnie, może poprzedni tydzień za mocno pocisnąłem? Może trochę odwodniony
No i czas na zmiany przyszedł będą swierze zakwasy.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#motywacja
#pokazforme
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#motywacja
#pokazforme
@Wasacz1996: dawaj
340kg block pull 10cm :) Podobno miały być tłumy na siłowni, a znowu byłem sam (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
W szczycie formy przed covidem zrobiłem 335kg, więc dzisiaj ten wynik poprawiony o 5kg :) Ale z tej wysokości ciąg robi się mi okropnie :P
W każdym razie kolejny kroczek do przodu zrobiony. I co tu więcej pisać? :)
#sport #silownia #mirkokoksy
W szczycie formy przed covidem zrobiłem 335kg, więc dzisiaj ten wynik poprawiony o 5kg :) Ale z tej wysokości ciąg robi się mi okropnie :P
W każdym razie kolejny kroczek do przodu zrobiony. I co tu więcej pisać? :)
#sport #silownia #mirkokoksy
@KatpissNeverclean: Intruder jest takim syzyfem toczącym swój głaz, tylko on podnosi ciężary. Będzie wolny dopiero jak wygeneruje taki ogień który rozsadzi mury i będzie wolny - wtedy zawody.
Nogi wracają do siebie xd
Mogłyby trochę przestać rosnąć
#mikrokoksy #ladnypan #pokaznogi #pokazforme
Mogłyby trochę przestać rosnąć
#mikrokoksy #ladnypan #pokaznogi #pokazforme
źródło: comment_1641302306KiIAyJAFoZMBrg2jnoFECb.jpg
Pobierz
@DywanTv: zmiażdżysz mnie nimi tatusiu?
Tl;dr Moja droga od lekkiej nadwagi do 10,4% bf.
Ostatnio na wykopie często przewija się motyw ile czasu i wysiłku potrzeba włożyć w budowanie sylwetki typu „coś tam ćwiczy”, a do tego przez kilka dni na tagu #chudnijzwykopem będzie trochę większa aktywność, więc postanowiłem podzielić się swoją historią. Wpis będzie długi, podzielony na kilka części nt. diety, treningu (reszta w komentarzach). Krótko o mnie: obecnie 27 lat, 172cm, względnie zdrowy fizycznie,
Ostatnio na wykopie często przewija się motyw ile czasu i wysiłku potrzeba włożyć w budowanie sylwetki typu „coś tam ćwiczy”, a do tego przez kilka dni na tagu #chudnijzwykopem będzie trochę większa aktywność, więc postanowiłem podzielić się swoją historią. Wpis będzie długi, podzielony na kilka części nt. diety, treningu (reszta w komentarzach). Krótko o mnie: obecnie 27 lat, 172cm, względnie zdrowy fizycznie,
źródło: comment_1641135355jj6QDoiFHjaEtOOGNbiJU0.jpg
Pobierz@kamilek98PL: Przy 1cm wzrostu 79kg to faktycznie dużo ( ͡° ͜ʖ ͡°) Moim zdaniem najlepiej się nie porównywać z innymi, co najwyżej inspirować się ich przykładami, a po prostu codziennie starać być lepszą wersją siebie, niż było się wczoraj ;)
@spider-man: tylko że wiesz, nie chce nic hejtować, ale posiadanie 6paka to nie jest równoznaczne z tym, że coś tam ćwiczy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Generalnie spoko przemiana, ale nie ma klaty, nie ma ramion, słabiutko to jeszcze wygląda, moim zdaniem jeszcze trzeba z kilka kilo mięśni conajmniej, żeby był jakiś
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Chciałbym pójść na siłownię. Jeszcze nigdy nie byłem. Obawiam się trochę ( ͡° ʖ̯ ͡°).
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#pokazforme
#silownia
#motywacja
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#pokazforme
#silownia
#motywacja
@WypokwykopowyMirek: masz racje, zjedzą cie tam motywacyjne wpisy i instagramowe focie trenerów przeladowanych środkami zakazanymi w swiecie sportu .
Zostan w domu, twojej bezpiecznej przystani, i napisz na mikro, ze juz sie nie obawiasz.
Zostan w domu, twojej bezpiecznej przystani, i napisz na mikro, ze juz sie nie obawiasz.
@jerzy-bak: jutro pójdę na trening, pierwszy trening w roku będzie dla Pana. Zdrówka
Nowy rok nowy ja, więc przypominam o moim darmowym planie na upper body
https://www.wykop.pl/wpis/58005323/lapcie-darmowy-plan-badger-shake-na-wyciskanie-gor/
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #pokazforme #zagrubo2021 #zdrowie #odchudzanie
https://www.wykop.pl/wpis/58005323/lapcie-darmowy-plan-badger-shake-na-wyciskanie-gor/
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #pokazforme #zagrubo2021 #zdrowie #odchudzanie
źródło: comment_1641040532z7jXetQu1stgh8UPO6dcJV.jpg
Pobierz
@Gandalf_Rudy Nie wiem dlaczego ale mi stanął...
@Gandalf_Rudy: Wiesz Mirku jednak wielu czuło by się bardziej komfortowo jak byś to tagował, po biurach łażą ludzie i takie tam
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Patrz @Lewusx naturalna forma. Lewa noga zabija, prawej sam sie boje. Mógłbym je jeszcze napompować jak ty to robisz na swoich zdjęciach ale po co #pokazforme
źródło: comment_1640508603EVBghDbyrsJ3NsEFq3y611.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Chyba wszystko poszło w dobrym kierunku
@Razzish: No kąt nachylenia kamery i pozycja ciała względem światła nad nim na pewno ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@IntruderXXL: daj bez stroju