Wszystko

Wszystkie

Archiwum

IntruderXXL
  • 16
Siła była, tylko technika gdzieś #!$%@?ła. Dzisiaj upper body :)

O 2,5kg poprawiony rekord w tym wariancie, a rekordów być nie miało :P No ale poczułem siły 3board press vs chains, 249kg zrobiłem (185kg sztanga + 64kg z łańcuchów).
Niestety ale zupełnie to powtórzenie nie wyszło, straciłem "timing" jakoś dziwnie na deski odłożyłem sztangę, potem kompletnie straciłem napięcie, uciekły barki, sztanga zupełnie w różne strony poleciała, no ale na chama docisnąłem to,
IntruderXXL
  • 1
te łancuchy działaja podbnie jak gumy z tego co rozumiem? Im sztanga niżej tym są "lżejsze" bo więcej łancucha jest na ziemi, a im sztanga wyżej tym więcej łancucha podnosisz?


@In_thrust_we_trust: Pod tym względem tak :) Ale jednak różnią się od gum. Są mniej obciążające dla ciała, nie wymagają tyle stabilizacji, nie powodują efektu overspeed eccentric (nie przyciągają jak gumy). Do tego ciężar łańcuchów rośnie lub maleje o tyle samo na
IntruderXXL
  • 78
Dzisiaj rack pull 330kg, sztanga podwyższona o jakieś ~17cm. Czyli dla mnie bardzo niekorzystna pozycja. Ciężkie ale gładkie powtórzenie.

Specjalnie wybrałem nietypową wysokość z której nigdy nie robiłem jeszcze ciągu, aby każdy wynik był po prostu rekordem, i nie było żadnej presji :)
Bo tak jak pisałem wcześniej,po tym fatalnym okresie złych, przesadzonych treningów, teraz się "odbudowuje". Raptem tydzień za mną, ale powolutku zaczynam nabierać wiatru w żagle i treningi cieszą :)
daeun
  • 10
Moja forma po 4 tygodniach redukcji. Zostawić tak jak jest czy ścinać jeszcze ten smalec? Generalnie nie jest źle, ale jeszcze kilka rzeczy jest do poprawienia, glownie sutek (na tym zdjeciu akurat nie widać), no i fałdka mi sie robi na brzuchu jak w samochodzie siedze. 186cm, 82kg, lvl33, 4 lata pracy nad sobą.. Zadnej diety, jem co chcę, wszystko odbijam sobie na siłowni.

#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #chad #chwalesie #kulturystyka #ladnypan ##!$%@?
Pobierz
źródło: comment_1606659398kH23KgDbmY13OakCiqvf56.jpg
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

daeun
  • 19
Jeżeli wydaje Ci się, że skończysz trzydziestkę i zachowasz dobry wygląd jeżdżąc na rowerku po obiedzie, to jesteś w dużym błędzie. W tym wieku mocno zmienia się metabolizm, o czym sam boleśnie się przekonałem. Żeby wyglądać chociaż w połowie tak dobrze jak ja, trzeba wylewać z siebie siódme poty i narzucić sobie ostry reżim. Ja na treningi poświęcam po dwie, trzy godziny dziennie. Ciężko pogodzić to z prowadzeniem biznesu, dlatego staram się
Pobierz
źródło: comment_1606547196mE6lMoKQD9FF8ip0IrIqOz.jpg
18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

dsomgi00
  • 3
@jerzy-bak: Na temat naturalności mają do powiedzenia najwięcej osoby które nawet 2 lat nie przetrenowały naturalnie już nie mówię o dłuższym okresie i wypowiadają się, że nie można tego czy tamtego. Nie oszukujmy się, ale jak patrze po różnych siłowniach to większość to jakieś podlane koksy, biją jakiś lewy towar, ćwiczą na tygodniu splitem, na weekendzie impreza, albo i nawet w tygodniu pare piwek wieczorkiem, diety brak, badań brak i się
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Powiązane tagi

Popularne tagi