#pokazforme - strona 37

Lewusx

21.02.2022, 08:21:24

40

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

PurpleHaze

21.02.2022, 08:28:18

5

Uwaga #rozdajo (REPOST 1)

@Lewusx: a duzo bedzie tych repostow, skoro zaczales numerowac?

pp93

21.02.2022, 15:48:21

2

@Lewusx: Powodzenia w rozwijaniu kanału, widać że tym żyjesz i nie walisz ściemy, że lecisz na sucho. Sub ode mnie poleciał, tylko mała rada. Gramy się odmieniają, lepiej się będzie słuchało. 50 gramów, 100 gramów itp. Bez złośliwości, taka porada

KwasneJablko

20.02.2022, 22:07:40

11

#silownia #pokazforme

Tęsknie za wakacjami i 30 stopniach kiedy to można chodzić bez koszulki

KwasneJablko - #silownia #pokazforme

Tęsknie za wakacjami i 30 stopniach kiedy to ...

rand0mized

20.02.2022, 23:18:37

12

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

KwasneJablko

21.02.2022, 06:29:14 via Android

1

@Decebal Sebastian Żmuda na IG

Stulejman_Beznadziejny

20.02.2022, 16:48:57

0

Chciałbym pójść na City-Fit, ale nie wiem jak się za to zabrać. Do tej pory miałem styczność z małymi siłkami, gdzie płaciło się hajs, właściciel albo jakiś jego dobry ziomek rozpisywał mi plan treningowy i chodziłem sobie ćwiczyć. Czy tutaj jak wykupię karnet to jest jakieś wsparcie trenera? Czy najpierw lepiej wykupić kilka treningów osobistych żeby mi wszystko rozpisał i pokazał a dopiero potem karnet?
#mirkokoksy #silownia #

Lewusx

20.02.2022, 16:52:08

0

@Stulejman_Beznadziejny: U mnie masz wparcie i prowadzenie jak za rączkę, zapraszam. :D

jerzy-bak

20.02.2022, 13:02:35

6

Niedziela treningowa
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#motywacja
#sport
#silownia
#pokazforme

jerzy-bak

20.02.2022, 13:38:05

1

@SamWieszK0t: to siłka kolegi jest tu 17 m2

jerzy-bak

20.02.2022, 15:13:17

1

@Bombel757: tak samoróbka i ja też mam zrobiona przeze mnie u siebie w swojej mordowni

jerzy-bak - @Bombel757: tak samoróbka i ja też mam zrobiona przeze mnie u siebie w sw... — **źródło:** comment_1645369995aQz9uOgUrfdZWChEQqAvXj.jpg
Pobierz

Lewusx

20.02.2022, 09:58:35

171

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

bbsxbsbbsxbsbbsxbs

20.02.2022, 10:41:18 via iOS

4

@Wiggum89: Niezłe combo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

DywanTv

20.02.2022, 13:03:12

3

@Lewusx: Może zastanów się nad nieco innym formatem? Mam na myśli shorty na youtube. Filmiki w stylu jak Noel Deyzel. Nie musi to byc zamiast normalnych filmików, ale np. razem z nimi.

https://www.youtube.com/c/NoelDeyzel/videos

Założenia są proste: poniżej 60 sekund i nagrany pionowo (9:16). Przepisy/forma/ciekawe ćwiczenia. Trochę już mijają czasy 10-15 minutowych filmików. Takie krótkie szorty mega szybko budują wyświetlenia/rozpoznawalność i przede wszystkim bardzo łatwo wpadają w algorytm tzn. że wyświetlają

Duzy_Dziki_Zwierz

20.02.2022, 09:23:19

50

Dawno nic nie wrzucałem. To dam update ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme

DuzyDzikiZwierz - Dawno nic nie wrzucałem. To dam update ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pok... — **źródło:** comment_1645348983JAA2MQZdxBNo2unjWwVsRr.jpg
Pobierz

m.....o

konto usunięte 20.02.2022, 09:30:47 via Zakop

80

@Duzy_Dziki_Zwierz: ćwiczysz cos?

Duzy_Dziki_Zwierz

20.02.2022, 09:32:12

61

@malebro: basen 2x w tyg

jerzy-bak

19.02.2022, 07:19:08

8

Prace powoli zbliżają się ku końcowi.
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sport
#youtube

jerzy-bak - Prace powoli zbliżają się ku końcowi.
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silowni...

vostok

19.02.2022, 10:38:13

0

@jerzy-bak: zamiast tych zębów, to nie prościej byłoby zrobić tak, jak to jest popularne: otwory i solidne podpory, które można przekładać?

jerzy-bak

19.02.2022, 10:54:09

0

@vostok: można było nawet mam takie stojaki które na stałe przymocowane do podłogi są

kosmaton9222

17.02.2022, 16:13:13

2

Ale mi w------o pryszczy na barkach i ramionach, chyba od estro.

#pokazforme

kosmaton9222 - Ale mi w------o pryszczy na barkach i ramionach, chyba od estro.

#p... — **źródło:** comment_1645114388OhN5dC14Z5vKX9ho6TCRwt.jpg
Pobierz

uefaman

17.02.2022, 16:33:20 via Wykop Mobilny (Android)

1

@kosmaton9222: niezły byk. Ile trenujesz i jak często?

kosmaton9222

17.02.2022, 16:36:42

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Dzieci_z_Choroszczy

16.02.2022, 21:23:16 via Android

31

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

a.....y

konto usunięte 16.02.2022, 21:36:34

8

@Dzieci_z_Choroszczy: każdy wkład w tag #femboy to bohaterstwo, towarzyszu, jestem z was dumny ʕ•ᴥ•ʔ

Dzieci_z_Choroszczy

16.02.2022, 21:50:06 via Android

4

@elf_pszeniczny nie płacz aniołku, ciebie też kiedyś zabiorę! Nawet jeśli nie nad morze to przynajmniej nad Zalew Rybnicki (づ•﹏•)づ

jerzy-bak

16.02.2022, 16:55:31

5

Coś się tworzy.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#diy
#pokazforme
#silownia

jerzy-bak

16.02.2022, 18:00:54

2

@In_thrust_we_trust: nie jestem spawaczem ale coś proboje spawać w sumie całą siłka to moje spawanie

jerzy-bak

16.02.2022, 18:01:38

1

@dosprzet: spoiny nie są perfekcyjne nigdy nikt nie uczył mnie spawać.

IntruderXXL

15.02.2022, 14:35:22

24

Było ciężko, 325kg 5cm block pull a potem 405kg x 2 w rack pullu. Block pulla z tej wysokości nienawidzę :P, bo przy mojej budowie zabiera znacząco leg drive i zmusza do ciężkiej pracy plecami, przez co "dziwnie" wykonuje się ten ciąg.

W każdym razie cieszę się z 5kg PR-a w tym ćwiczeniu, było trochę grindu... Ale to przez moją głupotę :P No muszę się oduczyć, i zacząć ograniczać ciężary w piątki

IntruderXXL - Było ciężko, 325kg 5cm block pull a potem 405kg x 2 w rack pullu. Block...

A.....l

konto usunięte 15.02.2022, 15:26:49 via Wykop Mobilny (Android)

10

@IntruderXXL: Tak wygląda prawdziwy Apollo.

DopeLifter

15.02.2022, 22:26:01 via Wykop Mobilny (Android)

1

@IntruderXXL: No to myślę, że będzie, bo tu sam leg drive z 10kg pewnie da :P

j.....y

konto usunięte 14.02.2022, 12:38:50

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

moglesznamizjednejwazy

14.02.2022, 12:40:57 via Android

5

@jadewtrzyzer0cztery jest zajebiscie sportowy szyk i elegancja z domieszka flexu pumy tak sie powinno chodzic po tej planecie

j.....y

konto usunięte 14.02.2022, 12:49:38

1

@moglesznamizjednejwazy: dziekuje

jerzy-bak

13.02.2022, 08:38:37

6

Jesteś strażnikiem techniki to nie oglądaj tego :)
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#pokazforme
#motywacja
#sport

jerzy-bak - Jesteś strażnikiem techniki to nie oglądaj tego :)
#mikrokoksy
#mirkoko...

WyslijNaPwUlubionegoMema

13.02.2022, 09:14:54

1

jest na tyle bezpieczna

@jerzy-bak:
źródło: bracie, zaufaj

FeC7800

13.02.2022, 10:54:47

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

jerzy-bak

11.02.2022, 11:01:24

11

Dość zimna chce już lato
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#motywacja
#pokazforme

jerzy-bak

11.02.2022, 11:31:32

2

@Red_Ducc: ja nigdy na masie nie byłem ani na redukcji :)

sentoxo

11.02.2022, 12:12:36

4

@jerzy-bak: Szanuje, beka z ludzi co wchodzą na +500kcal a potem marnują czas na długie redukcje.

G.....y

konto usunięte 10.02.2022, 10:18:24

0

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

niewiem_nierozumiem

10.02.2022, 10:20:17 via Android

3

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Pogromca_pedryli

10.02.2022, 11:03:54 via Android

2

@Gandalf_Rudy chłopie już mnie w------ć zaczynasz, ani to śmieszne, ani fajne. Zachowaj swoje obleśne ciało dla swojego chłopaka. Żałosny jesteś.

G.....y

konto usunięte 08.02.2022, 14:33:48

6

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Z.....o

konto usunięte 08.02.2022, 14:39:53

1

@Gandalf_Rudy: no one

Niggalke

08.02.2022, 18:58:20 via Android

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

czympyrympym

07.02.2022, 11:55:42 via Android

19

Poszedłem dzisiaj z moim różowym po raz pierwszy na siłownię. Ja mam jakieś tam doświadczenie ale dla niej był to "dziewiczy rejs". Chyba zbyt poważnie wzięła do siebie moje słowa, żeby "ubrała coś ładnego i luźnego". Ogólnie bardzo jej się podobało, a najbardziej przypasowały ćwiczenia na klateczkę. Pozdrawiamy i życzcie nam wytrwałości!
#mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #chwalesie #heheszki