Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lewusx
  • 29
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 40
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 2
@Lewusx: Powodzenia w rozwijaniu kanału, widać że tym żyjesz i nie walisz ściemy, że lecisz na sucho. Sub ode mnie poleciał, tylko mała rada. Gramy się odmieniają, lepiej się będzie słuchało. 50 gramów, 100 gramów itp. Bez złośliwości, taka porada
  • Odpowiedz
Stulejman_Beznadziejny
  • 0
Chciałbym pójść na City-Fit, ale nie wiem jak się za to zabrać. Do tej pory miałem styczność z małymi siłkami, gdzie płaciło się hajs, właściciel albo jakiś jego dobry ziomek rozpisywał mi plan treningowy i chodziłem sobie ćwiczyć. Czy tutaj jak wykupię karnet to jest jakieś wsparcie trenera? Czy najpierw lepiej wykupić kilka treningów osobistych żeby mi wszystko rozpisał i pokazał a dopiero potem karnet?
#mirkokoksy #silownia #
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 171
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 3
@Lewusx: Może zastanów się nad nieco innym formatem? Mam na myśli shorty na youtube. Filmiki w stylu jak Noel Deyzel. Nie musi to byc zamiast normalnych filmików, ale np. razem z nimi.

https://www.youtube.com/c/NoelDeyzel/videos

Założenia są proste: poniżej 60 sekund i nagrany pionowo (9:16). Przepisy/forma/ciekawe ćwiczenia. Trochę już mijają czasy 10-15 minutowych filmików. Takie krótkie szorty mega szybko budują wyświetlenia/rozpoznawalność i przede wszystkim bardzo łatwo wpadają w algorytm tzn. że wyświetlają
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 24
Było ciężko, 325kg 5cm block pull a potem 405kg x 2 w rack pullu. Block pulla z tej wysokości nienawidzę :P, bo przy mojej budowie zabiera znacząco leg drive i zmusza do ciężkiej pracy plecami, przez co "dziwnie" wykonuje się ten ciąg.

W każdym razie cieszę się z 5kg PR-a w tym ćwiczeniu, było trochę grindu... Ale to przez moją głupotę :P No muszę się oduczyć, i zacząć ograniczać ciężary w piątki
IntruderXXL - Było ciężko, 325kg 5cm block pull a potem 405kg x 2 w rack pullu. Block...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi