Siema!

Na kanał wpadł materiał z pierwszych w tym roku zawodów. Zapraszam do oglądania. :)

#silownia
#dietaPokaż całość

To ze zapomniałeś spodenek nie zwalnia z treningu
Nie; siłownia nie jest gejowska - nic a nic
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #pokazforme #ladnypan #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

#pokazforme

Cyk bareczki
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#motywacja
#silownia
#pokazformePokaż całość

I co cieniasy.

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

#mirkokoksy #filmy #hollywood #rocky #rambo #maxkolonko #pokazforme

Sylvester Stallone w wieku 75 lat. A ty jaką masz dzisiaj wymówkę?

Oprócz pracy czasem też coś ćwiczę. Basen i skłosz, bo jakbym ćwiczył więcej to bym się nie zregenerował ( ͡° ͜ʖ ͡°)
125kg obecnie
#mikrokoksy #pokazforme

Mama zawsze mówiła, że sterydy są złe, ale ja nie wierzyłem. Musiałem sprawdzić, no i sprawdziłem.

30kg, 3 lata kłucia. Warto było, niczego nie żałuje.

#silownia
#dietaPokaż całość

Była siłownia, było bieganie, czas na gotowanie

Peak human performance

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #pokazbrzuch #pokazforme #brzuchboners #gotowanie #zdrowie

Zabawy ciężarem
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#pokazforme
#motywacjaPokaż całość

Cyk pompeczki sprawdziłem ile uda się zrobić:)
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#silownia
#motywacjaPokaż całość

#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #keto
Dzień dobry miraski i mirabelki. Wstawiam swój rok masy na keto. Były wzloty i upadki. Średnio wyszło 1,8 treningu siłowego na tydzień. Bywało że byłem 4 razy na siłowni tygodniu, ale czasem odpuszczałem. Trochę kontuzji też było. Nie ukrywam, że moim priorytetem było bieganie (2,3 treningu na tydzień). W międzyczasie zrobiłem maraton.

Także nie potrzeba węglowodanów żeby budować masę. Są zresztą naPokaż całość

#mirkokoksy #pokazforme

#mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #heheszki
( ͡° ʖ̯ ͡°)

Tak krótko....
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#motywacja
#sport
#silowniaPokaż całość

Raz w tygodniu pojadę do pracy rowerem, nie pije słodkich i gazowanych napojów i sporadycznie basen. Jak ocenicie moją formę?
#mirkokoksy #silownia #trening #pokazforme

Ot tak wygląda to.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#pokazforme
#silownia
#motywacjaPokaż całość