Hej Mirki z pod tagu #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Trochę takie #pokazforme 15-18%bf 178cm 79.4kg 2kkcal 180b 70t

Mamy połowę grudnia. Nasila się tu pytanie czy warto męczyć się z redukcją i schodzić jeszcze niżej przez kolejny miesiąc by pozniej hehe robić "czysta mase", z minicutem co 5-6 tyg?. Niby u naturali lepiej masę zaczynac z ok ~12%BF.
Aktualny trening pp 4x tyg. Siła właśnie stopnela w miejscu. płaska 90x4 / przysiad 130x5Pokaż całość