[lukasz27]

Nigdy nie miałem lepszego brzucha!!! #mikrokoksy #silownia #pokazforme

[jarema87]

@lukasz27: aleś ty wyjątkowo nieforemny

[M.....k]

@lukasz27 jak długo już ćwiczysz?

[lastro]

@lukasz27: jak ty ćwiczyłeś, ze tak nieproporcjonalnie to wygląda? Koksiłeś kaptury i ręce, a reszte odpuszczałeś?

[lastro]

@lukasz27: jak ty ćwiczyłeś, ze tak nieproporcjonalnie to wygląda? Koksiłeś kaptury i ręce, a reszte odpuszczałeś?

[lukasz27]

@MarianAlkoholik: 3 lata i 2 miesiące
@lastro: Ćwiczę trójbój siłowy z priorytetem na wyciskanie leżąc, spompowałem łapy przed zrobieniem zdjęcia, więc pewnie dlatego to tak nieproporcjonalnie wygląda.

[M.....k]

@lukasz27 ja to się nie znam, ale jak na tyle czasu to chyba szału nie ma?

[IntruderXXL]

Ćwiczę trójbój siłowy z priorytetem na wyciskanie leżąc

@lukasz27: Jaki wzrost/waga no i jakie maksy?

[T0M3K]

@lukasz27 jakie masz wyniki

[lukasz27]

@IntruderXXL: @T0M3K: 178cm, 75kg, przysiad - 155 kg, wyciskanie leżąc - 100kg, martwy ciąg - 195kg

[T0M3K]

@lukasz27 po 3 latach tylko tyle?

[lukasz27]

@T0M3K: Wiem, że słabo, na początku popełniłem dużo błędów, czego bardzo żałuje, ale obiektywnie mówiąc to jestem zadowolony.

[IntruderXXL]

@lukasz27: Nie ma że słabo :) Robisz obecnie progres? Bo jak tak to jest zajebiście :) I jedziesz do przodu. Przemyślany trening, czas i wyniki będą szybowały w górę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....l]

@lukasz27: klatke rob pls

[latarnikpolityczny]

@lukasz27: parki Ci #!$%@?ą w protrakcję dlatego klatka słabo. ogarnij to. 50 zł się należy

[lisku_chytrusku]

@lukasz27: jakaś wada postawy, nie polecam.
nie masz problemów z retrakcją i depresją łopatek?

[lukasb13]

@lisku_chytrusku: @lukasz27: Też mam wrażenie jakby z tyłu były mocno odstające łopatki.

[Prekambr]

@lukasz27: To, co 3 komcie powyżej + olej kaptury, bo wyglądasz jak ołułek. No chyba, że jakoś dziko się powyginałeś do zdjęcia.

[5.....a]

@lukasz27: ewidentna wada postawy. Barki wysunięte do przodu i zapadnięte w dół. Potrzebne Ci ćwiczenia korekcyjne kolego.
@lisku_chytrusku: o właśnie, ciekawe jak z górnym odcinkiem pleców, bo możliwe, że jest i garb przy tak wysuniętych barkach.

Wiem, że słabo, na początku popełniłem dużo błędów,

@lukasz27: te błędy spowodowały ci wade postawy. Idź do fizjoterapeuty i niech Ci da ćwiczenia korekcyjne jakieś i na mobilizacje stawów.

Ćwiczę trójbój siłowy z