Warto brać się za podciąganie podchwytem? Co drugi dzień to dobry pomysł? Wiecie, chcę do października trochę poprawić wygląd.( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #cwiczenia #podciaganie #pytanie
#mikrokoksy #cwiczenia #podciaganie #pytanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@wujeklistonosza: Podciąganie zawsze na propsie, we wszystkich kombinacjach. Polecam gorąco ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@wujeklistonosza: jak chcesz zrobic plecy i bicka to czemu nie :<
kto się podciągnął 15 razy, pobijając tym amym swój rekord życiowy sprzed roku, który wynosił 14 podciągnięć?
no ja
#podciaganie
no ja
#podciaganie
@toster15: Pobiłeś mój rekord życiowy o 15.
Podciaganie sie na drazku ma wlasciwie jakis sens? nie chodzi mi o samo cwiczenie, ale caly trening oparty na na nim, wiec w zasadzie #kalistenika. Kontuzjogennosc, bol i brak efektow, wydaje mi sie ze to tylko dla pozerow z fb, coby fajne fotki wrzucac. zgadzacie sie ze mna? #przemyslenia #podciaganie #trening #cwiczenia
@NH35: ja wiem, sam mowie ze samo cwiczenie jest fajne, lubie jako rozgrzewke przed silownia, ale kurde, przez kilka godzin bujac sie na hamaku i mowic ze to trening, i miec nadzieje ze sie bedzie wygladalo jak frank medrano to przesada
@hiruder: czyli ogólnie hejt bo nie ma rozrostów? Świetne ćwiczenie z ciężarem własnego ciała i tyle ;)
Od ponad trzech tygodni konsekwentnie seriami pompuje, robię przysiady i podciąganie na drążku oraz brzuszki . Trening tak sobie rozplanowałem że co drugi dzień na przemian pompki + przysiady oraz podciąganie + brzuszki.
Przez pierwsze dwa tygodnie ilość powtórzeń stałe rosła ale od niespełna tygodnia zamiast progresu jest drastyczny regres czyżbym za duże tempo sobie na rzucił?
#kalistenika #pompki #podciaganie #trening #cwiczenia
Przez pierwsze dwa tygodnie ilość powtórzeń stałe rosła ale od niespełna tygodnia zamiast progresu jest drastyczny regres czyżbym za duże tempo sobie na rzucił?
#kalistenika #pompki #podciaganie #trening #cwiczenia
Kobiety do drążków Czyli jak zrobić swój pierwszy pull-up i nie zwariować...
- 0
- #
- #
- #
- #
Przykładowe treningi dla początkujących - Street Workout
Przykładowe treningi Street Workout dla początkujących. Dalsza część artykułu: Jak zacząć trenować Street Workout? Dobierz własny plan i zacznij już teraz.
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak zacząć trenować Street Workout?
Artykuł na temat: Jak zacząć trenować Street Workout. Kilka przydatnych porad na początek przygody z treningiem.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Podciąganie Na Drążku Dla Początkujących | Jak Zrobić Pierwsze Podciągnięcia
Ćwiczenia dla osób, które nie są w stanie wykonać kilku czy nawet ani jednego podciągnięcia na drążku. Kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać jeżeli chcesz dojść do 3-4 podciągnięć na drążku. Wzmocnią one siłę mięśni bicepsów i pleców, które mają główny udział podczas podciągania.
z- 0
- #
- #
70 latek - 42 razy nachwytem... A wy jak leszcze? Zrobicie chociaz 20?
#mikrokoksy #silownia #drazek #podciaganiezwykopem #podciaganie
#mikrokoksy #silownia #drazek #podciaganiezwykopem #podciaganie
#mirki
Spadłem wczoraj na #dupe przy #podciaganie
Takiego #buldupy dawno nie miałem. Ciężko sie ruszyć a dzisiaj i jutro w #pracbaza cały dzień
Spadłem wczoraj na #dupe przy #podciaganie
Takiego #buldupy dawno nie miałem. Ciężko sie ruszyć a dzisiaj i jutro w #pracbaza cały dzień
konto usunięte via Android
@Sudokuu: zgol ten koper synu ;)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#rekordguinnessa w podciąganiu na drążku został pobity przez Australijczyka Caine Eckstein, w 12 godzin podciągnął się 4210 razy !!!! Poprzedni rekord wynosił 4020 podciągnięcia.
Wielki #szacun i #gratulacje.
Więcej info tutaj
#rekord #silownia #podciaganie #sport #ciekawostki
Wielki #szacun i #gratulacje.
Więcej info tutaj
#rekord #silownia #podciaganie #sport #ciekawostki
źródło: comment_NhSmeoAz0ScMDak1FLSnQ8zv1TjSH37G.jpg
Pobierz
Ładny dosyć szeroki nachwyt. Szacun.
podciąganie na drążku
podciąganie na drążku
5251 - 4 = 5247
Za całe 2 próby. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na teście w tym tyg.(3dni temu)zrobiłem 2 i dziś 2. No, ale zrobiłem 5 serii dziś. Przerwy pomiędzy seriami to 2+min. Moje serie za dziś to 2(pełne podciągnięcia) i reszta to: 7,5,5,7(tylko opuszczanie) razem 26 niby. Ćwicze na drązku MS-D002[5 śrub]. Drążek mam zawieszony na stajence od strony zewn., bo za małe te pokoje mam u sibie a mam 186cm
Za całe 2 próby. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na teście w tym tyg.(3dni temu)zrobiłem 2 i dziś 2. No, ale zrobiłem 5 serii dziś. Przerwy pomiędzy seriami to 2+min. Moje serie za dziś to 2(pełne podciągnięcia) i reszta to: 7,5,5,7(tylko opuszczanie) razem 26 niby. Ćwicze na drązku MS-D002[5 śrub]. Drążek mam zawieszony na stajence od strony zewn., bo za małe te pokoje mam u sibie a mam 186cm
@Czoznek: rób też inne ćwiczenia tj. pompki, próbuj stać na rękach, zacznij biegać itp. a forma szybciej skoczy i mocniej
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@gimbusiarz: Serio, myślisz o takich rzeczach o 1:30? :P
@seth_pl: xD pod wplywem to ja pisze komentarze na gazeta.pl i onecie
@stasiusoyka: chyba nie ;)
@Astroc: ja od "ledwie jeden raz" doszedłem do "całkiem spoko 4 nadchwytem", szybki zeskok, i "nawet spoko 4 podchwytem". Ot na trasie którą jeżdżę rowerem jest trochę przyrządów do ćwiczeń i tak 1-2 razy dziennie sobie o nie zahaczę i zrobię rundkę
Zmontowałem sobie fajny drążek w "warsztacie" -przy 196cm trochę do bani podciągać się na rozporowym. stąd też wolałem szukać alternatywy. Podwieszony solidnie, zatem nie ma strachu, że poleci z hukiem. Teraz byle motywacja była.
#podciaganiezwykopem #podciaganie #oswiadczenie
#podciaganiezwykopem #podciaganie #oswiadczenie
źródło: comment_KdP4CI38NOUYSTXyhCRLTqEyEIoe4nNx.jpg
Pobierz@variss: nadal cwiczysz?
@Deszczowy_Smok: tak :) Ale nieregularnie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy #pompki #podciaganie #cwiczenia #miesnie #pytanie