Mirasy ile razy według was to już jest dobrze się podciągnąć nachwytem?

#podciaganie

Jeszcze pachnąca nowością framuga a już w takim stanie przez #podciaganiezwykopem #podciaganie

Nie polecam drążków rozporowych :/

Luna Główna do Albatrosa Cztery Aresluna!

Dobry wieczór Mikroblogerzy!

Dzikie drążki w -8°Pokaż całość

#gif #bekazrozowychpaskow #rozowepaski #podciaganie #heheszki

Jak zacząć ćwiczenia na podciąganie się na drążku? Chodzę na siłownię od marca, progres paru kg masy mięśniowej, dużo spalonego tłuszczu, a więcej niż 3-5 razy jednorazowo na drążku się nie podciągnę... #kalenistyka #drazek #podciaganie #silownia ł

4310 - 15 - 27 = 4268

Na dworze #zima na 100%, sypie śniegiem i konkretny wiatr. Stwierdziłem że pójdę sobie na drążek, jakieś 20m od drzwi więc nie jest daleko. Poszedłem tak jak siedzę przy kompie, na boso i w samych krótkich spodenkach :) Było super więc poszedłem jeszcze raz i zrobiłem życiówkę, poprzedni max był 25. Polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#podciaganiezwykopemPokaż całość

zrobiłem 15 podciągnięć pod rząd. To i tak nieźle, w wakacje ledwo robiłem 8 :<

#podciaganie

Jak efektywnie trenować podciąganie nachwytem? Mam taki dziwny problem, że kilka razy w tygodniu chodze się wspinać po czym zawsze mam zakwasy w palcach. Miałbym siłę się podciągać, ale przez te palce nie jestem w stanie się utrzymać na drążku... Próbując w drugą strone, czyli najpierw podciąganie a następnego dnia ścianka, brakuje mi sił żeby się wspinać. Jak łączyć takie treningi? :|

I abstrahując zupełnie od wspinania, jak często się podciągacie? IlePokaż całość

Czy jest jakiś mirek, który daje ze szmaty (podciąga się na jednej ręce)?

#silownia #pytanie #podciaganie

Mirki, zdejmując drążek do podciagania (rozporowy) zostały mi na framudze te czarne "krążki" na których owy drągal się trzymał. Jest jakaś skuteczna i mniej inwazyjna metoda zdjęcia ich niż młotkiem itp.?

#podciaganie #drazek #pytanie

Co sądzicie o tym treningu http://www.podciaganie.pl/ ? Robił go ktoś, poleca? #podciaganie #trening #drazek

Co zrobić jeśli robią mi się odciski od podciągania?

Przerwanie ćwiczeń nie wchodzi w grę :P

#pytaniedoeksperta #silownia #podciaganie #ktotamsiejeszczezna

#podciaganie nie #obciaganie

Podciągnę się 12 razy. To mało, nie?

8105 - 6 = 8099

Dzień pierwszy, zaraz po bieganiu http://www.wykop.pl/wpis/4109239

@piasek43 specjalnie dla Ciebie

#podciaganiezwykopem #podciaganie

8130 - 25 = 8105

Mało, ale za to w jednej serii :)

Program na 50 drążków jakiś czas temu przerwałem, zrobiłem właśnie test i wychodzi na to że jestem w połowie. Chyba trzeba wznowić porządne treningi to do końca wakacji 50 powinno się udać.

#podciaganiezwykopem #podciaganie #50pullups

8177 - 26 = 8151

Chyba sam zostanę na tym tagu. (・へ・)

#podciaganiezwykopem #podciaganie

8226 - 49 = 8177

#podciaganiezwykopem #podciaganie

8300 - 46 = 8254

#podciaganiezwykopem #podciaganie

8564 - 41 - 45 = 8478

#podciaganiezwykopem #podciaganie