Podciąganie Na Drążku Dla Początkujących | Jak Zrobić Pierwsze Podciągnięcia

Ćwiczenia dla osób, które nie są w stanie wykonać kilku czy nawet ani jednego podciągnięcia na drążku.  Kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać jeżeli chcesz dojść do 3-4 podciągnięć na drążku. Wzmocnią one siłę mięśni bicepsów i pleców, które mają główny udział podczas podciągania.