Wszystko

Najnowsze

Archiwum

AnonimoweMirkoWyznania
  • 3
#anonimowemirkowyznania
Witajcie, potrzebuje pomocy od #cwiczzwykopem zapuscilam sie i to strasznie, nie bede opisywac po koleji jak do tego doszlo bo nie mam ochoty nikogo obwiniac za moje grzechy. tak wiec #rozowypasek lvl 32 here 167cm i 95kg wagi. prosze o porade jakiej diety sie chwycic zeby zrzucic conajmniej do 70kg, dobrze radze sobie w diecie 1000kcal ale niestety potrafie na niej wytrzymac 2tygodie, dalej brak
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....a
s.....a
  • 7
ostatnio bylismy ze znajomymi na basenie. Byla z nami jedna para.Ona dobre 90 kilo.Wiedzialem od mojego rozowego ze ta panna przytyła, dobre 20 kg , myslala ze to wina tarczycy.Byla u lekarza , wszystkie wyniki bez zarzutów.

No i na tym basenie , siadamy na lezakach a ona " jakby ktos z was mial ochote cos zjeść to mam pare rzeczy" Otwiera torbę a tam ciasto, chipsy, bulki z nuttela itd.W drodze
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
paluch_85
  • 1
Hej Mirki. Nie będę oryginalny, jak napiszę, że moim postanowieniem noworocznym jest zrzucenie kilku(nastu) kilogramów :P I chciałem Was podpytać, czy ktoś tutaj dał radę sam zrzucić np 15-20 kg? Jeśli tak, to jakimi metodami? Ja myślę nad dietą i uprawianiem sportu. Tylko jak czytam o tych wszystkich dietach w necie to już sam głupieję i nie wiem co zastosować u siebie. Dajcie znać jak to było u Was i jak zrzucaliście
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ppqa
  • 1
@paluch_85: licz kalorie. Wyznacz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i jedz 500 kcal mniej niż ono. Każde 3500 kcal deficytu to około 0,5 kg utraty wagi W DŁUGIEJ PERSPEKTYWIE (w krótkiej są różne fluktuacje związane z ilością glikotenu i wody w organizmie).
Załóż konto na http://www.myfitnesspal.com/ - bardzo pomaga w zarządzaniu planem jedzenia.
Kup także tanią kuchenną wagę elektroniczną (powinno być sporo poniżej 100 zł).

Ten sposób jedzenia szczególnie dobrze się
  • Odpowiedz
Djgrubszy
  • 1
Mirki obecnie waże ok 110 kg przy wzroście 1,78 i wypadało by zrzucić z 30kg,macie jakieś pomysły jak?Słodyczy nie jem wgl a kolacje max o 18 i niby jakieś efekty są ale nie takie jakbym chciał( ͡° ʖ̯ ͡°)
#nadwaga #otylosc #jakschudnac
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 122
#anonimowemirkowyznania
Jestem chłopakiem 8/10. Siłownia, zainteresowania. Mam dziewczynę również 8/10. Niesamowicie denerwuje mnie jak patrzy na mnie laska 2/10 albo taka z nadwagą. Czuje się **ujowo i to uniża mojej samoocenie. Jeszcze jak się locha uśmiechnie to w ogóle humor spada. Po co taki wieloryb się w ogóle patrzy w moją stronę? Na co liczy?

#nadwaga #grubiludzie #nielubiegrubasow #kaszalot #logikarozowychpaskow

Kliknij
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi