18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

@jazmojegopokoju Kiedyś biegałem przed, po... Teraz chwilę się rozgrzewam przez dosłownie minutę, często nawet i wcale. Ale dla początkującego to raczej konkretna rozgrzewka, bo inaczej nie będzie zbyt fajnie i szybko zmarzniesz. Najlepiej znaleźć sobie jakąś lokalna grupę lub kogoś, kto się orientuje. Samemu nie włażę do wody, zawsze ktoś jest, choćby i nie wchodził do wody - a nuż widelec...
@kaplsownik: mam wrażenie, że to się zrobiło modne. Sportować się można nadal na świeżym powietrzu, a mam wrażenie, jak biegam rano, że biegających ludzi jest znacznie znacznie mniej niż zawsze było
Po dzisiaj poczułem, że czas na zakup neoprenowych bucików i do kompletu rękawic. Widziałem, że na decathlonie są fajne ceny ale nie wiem w jaką grubość neoprenu celować - czy mireczki mają z tym jakieś doświadczenie?
#morsowanie
@Artiii: Im częściej będziesz poddawać nogi szokowi termicznemu tym szybciej się przyzwyczają. Jak założysz neopren to wcale nie zlikwidujesz problemu, nogi się odzwyczają od zimna i ponowne ich przyzwyczajenie będzie o wiele trudniejsze. Polecam po prostu siedzieć krócej w wodzie.

Ból w dłoniach i stopach to normalna reakcja organizmu, który wskazuje Ci, że wychłodzenie jest zbyt duże i powinieneś wyjść z wody. Z czasem kończyny będą lepiej znosić niskie temperatury.

@