#keto #lowcarb #wroclaw jakas knajpa najlepiej kolo rynku gdzie zjem spoko miecho i do tego salatke bez ciezkich slodzonych sosow? I bez wciskania wegli w postaci frytek, ryzu itp na sile?

Znalazłem w końcu ciekawy zamiennik ryżu/ziemniaków na redukcji - szpinak z białym serem.

Przepis:
- rozmrożony szpinak rozdrobniony (450g) (odlać wodę)
- kostka twarogu (250g)
- czosnek (kilka ząbków)Pokaż całość

Krem z brokuła, z serem kozim i orzechami. Według przepisu Gordona. Zajebiste, piękne i robi się w 10 min.

Makro: B 13; T 34; W 5 | 385 kcal

Pokaż spoiler

#keto #lowcarb
Kilka przepisow na przekaski, jakby ktos nie mial inspiracji

#keto #lchf #lowcarb
Dzisiaj sobie troche policzylem juz te wegle, nie odczuwam tez juz mocno glodu do tego jest sobota, wiec 4 posilki. Waga rano 103kg przy 192cm. Start 9, koniec 18. Keto odpale na maxa mam nadzieje :)

Sniadanie: borowki amerykanskie (20 sztuk: 3g ww) 200 tlustego twarogu -6g ww. Smietana 18% 100g - 3g ww. Razem ok 12g ww. Troche dorzuce masla i posypie chia.

Obiad:Pokaż całość

#sniadanieboners #gotujzwykopem #lowcarb

redukcja w toku ᕦ(òóˇ)ᕤ
#mikrokoksy #dieta #lowcarb

Mirkokoksy poważna sprawa. Proszę o pomoc

Robiłem ostanio badania krwi, wyszedł mi wysoki cholesterol. Wcześniej nigdy nie miałem z tym problemu. Przyczyna jest dieta która opisze niżej. Czytajcie do końca.

Pod koniec zeszłego roku poszedłem na siłownie. Jako świeżak nic nie umiałem, więc żeby nie nabawić się kontuzji udałem się do trenera z którym znałem się wcześniej. Chciałem przytyć więc rozpisał mi dietę, która na początku wydawał mi się bardzo dziwna, terazPokaż całość

#lchf #keto #lowcarb

elo, poleccie jakas mieszanke warzywna na patelnie idealna na keto. trafilo sie, ze mam malo czasu i musze poszukac jakiegos gotowca.

Polecam na śniadanko #lowcarb #mikrokoksy

Polecam pizze z kalafiora ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Lista zakupów:
-Kalafior 500g (waga już po starciu)
-Mozzarella 60gPokaż całość

Czy są tu jacyś wegańscy #mikrokoksy na #lowcarb? Testuję to od kilku dni, inspirowana książką "4-godzinne ciało" i zaczynam mieć wątpliwości czy w ogóle da się przyjąć tyle białka (przy jednoczesny spożyciu węgli do 100g) bez suplementacji. #dieta przedstawiona w książce zakłada całkowitą eliminację z diety wszelkiego cukru, zboża i owoców. Jeden dzień w tygodniu można jeść co się chce- cheat day. Macie jakieś doświadczenia,Pokaż całość

Gdzie mogę znaleźć baza przepisów do diety low carb? Znacie jakieś książki, strony cokolwiek w języku polskim?
#lowcarb #dieta

Zakupy silnego i niezależnego mężczyzny na diecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

! Jeszcze 1kg kuraka dokupiłem

#pokazzakupy #dieta #chudnijzwykopem #lowcarb

#mikrokoksy #redukcja #dieta #lowcarb Potrzebuje przepisów na obiad i sniadanie na low carbie. Czym zastąpić ryż i makaron :(

Dziś na śniadanie gofry :)

637 kcal, W 11, B 25, T 53

#gotujzwykopem #lowcarb #dieta #mikrokoksy

Keto chlebek z mąki migdałowej, kochani. Z przepisu tasty ;).

#keto #gotujzwykopem #dieta #mikrokoksy #lowcarb #kuchnia

Placuszki z kurczaka, brokuł i sos grzybowy :)
Zastawa z PRL-u, ale talerze zaginęły podczas przeprowadzki. Kiedyś się znajdą.

Jedzonko pyyyyycha!

#dieta #lowcarb #jedzenie

keto rash #keto #lchf #lowcarb

ktoś doświadczył?