Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Twinkle
Twinkle
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Maltanczyk: Ciężko by było nie znać.

@NooB1980: Ale ja nie jem za mało kcal. :)
Skąd wiesz ile mam tłuszczy i ile kalorii skoro to tylko jeden posiłek? XD

@cat_skeleton: No powiem Ci, że jest idealne, też nie lubię nieściętego białka, a żółtko pięknie wypływa po przekrojeniu.
  • Odpowiedz
p.....d
p.....d
  • 1
Mireczki, jestem na diecie lowcarb od paru dni i czuję się jak sflaczała dętka, zero siły i energii. O ile jak siedzę, to mi to nie przeszkadza:) o tyle, podczas roweru czy czy orbiteru zaczyna się problem. Organizm się przyzwyczai i przestawi niebawem, czy muszę zwiększyć ilość węgli jednak? Zależy mi na tej diecie, bo parę lat temu ją stosowałem i pięknie schudłem ale nie pamiętam czy w początkowym okresie organizm też
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ks19
ks19
  • 7
@pawel-ryszartd: Chudniesz od deficytu kalorycznego, a nie od kolejnej cud miód keto paleo costam diecie. Czujesz się słaby bo masz deficyt kalorii i glikogenu, więc albo zmieniaj diete, albo węgle okołotreningowo (chociaż i tak szału nie będzie)
  • Odpowiedz
Twinkle
Twinkle
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@Maltanczyk: Też tak sądzę. :3
@nietypowykopek: Kurczaka kroję na kawałki, cebulę w piórka, czosnek przeciskam, natkę siekam. Czosnek, cebulę, łyżeczkę papryki wędzonej, łyżeczkę soli i pół łyżeczki pieprzu ziołowego zalewam 100 ml oliwy z oliwek. Mieszam, dodaję kurczaka, mieszam i odstawiam na pół godziny.
W tym czasie myję i kroję szparagi (większe na pół lub ćwiartki).
Kurczaka podsmażam chwilkę na patelni i rozkładam na blachę, kładę pomiędzy szparagi
  • Odpowiedz
Twinkle
Twinkle
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Hej #keto ludzie. Jakie obserwujecie blogi z przepisami?
Przy okazji spytam czy macie jakiś pomysł na pierś z kurczaka ze szparagami? Najlepiej pieczony. I zastanawiam się w sumie, czy dodać awokado do pieczenia.
#lowcarb pomusz.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 2
@siepan: Kupujesz świńską skórę, najlepiej bez słoniny ale taką ciężko dostać. Odkrawasz z grubsza tłuszcz. Następnie gotujesz przez ok. 1h w lekko posolonej wodzie. po ugotowaniu odstawiasz do lodówki na 1h+, po wychłodzeniu bardzo dokładnie odkrawasz i zeskrobujesz tyle tłuszczu ile się da. Po "oprawieniu" kroisz skórę w paski - najfajniej wychodzą takie 5cm na 1-1,5cm. Na tym etapie warto doprawić skórki ulubionymi przyprawami i odstawić na trochę. Ale nie
  • Odpowiedz
matra
  • 2
Będę jutro robiła pastę z wątróbki do pracy na dwa dni. Problem w tym, że kompletnie nie mam pomysłu co do niej zabrać, pomożecie?
Ma być niskowęglowodanowe/keto. W ostateczności wezmę sobie paprykę do pochrupania, jakoś nic pasującego nie przychodzi mi do głowy.
#gotujzwykopem #lowcarb #keto

EDIT: jestem warzywnym świrem, więc najmilej widziane warzywne dodatki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 23
Chyba już coś podobnego wrzucałam, ale nie pamiętam dokładnie, najwyżej będzie powtórka. A ja nudna kobieta jestem, lubię się powtarzać ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Dwa pojemniki, trzeci przygotuję później, ponieważ mam tylko dwa takie pudełka, a do słoika mi się nie zmieści.
Na trzy porcje:
- pół pekinki
- 3/4 awokado po 1/4 na pojemnik
- 1 niecały duży bakłażan podsmażony na suchej patelni (na znikomej
matra - Chyba już coś podobnego wrzucałam, ale nie pamiętam dokładnie, najwyżej będzi...

źródło: comment_uBbLiBZzxsBgPkk8pHlXslfWzNhp19Ua.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 1
@kubasruba: ja generalnie ani nic do mięsa jako takiego nie mam, ani wegetarianką nie jestem i nie zamierzam być, ale od dłuższego czasu mięso mi ciężej wchodzi - jak kiedyś jadłam bez problemu sporo tłustego mięsa (typowe paleo, nie jakieś kiełbasy czy schabowe smażone w litrze oleju), tak teraz preferuję chude i w niezbyt wielkich ilościach. Jem o wiele mniej w sporej mierze dlatego, że dobre jakościowo mięso jest drogie,
  • Odpowiedz
w.....y
w.....y
  • 2
Pozdrawiam Mirkow i Mirabelki, ciezko mi stwierdzic czy jestem na #keto czy na #lowcarb bo zajadam sie truskawkami i jagodami z jogurtem/smietana prawie codziennie (a taka jedna porcja to z 20g wegla). Chyba jednak na keto bo duzo waze, wiec pewnie moj limit wegli jest wyzszy, glodu brak :). Dzisiaj sniadanko o 11, szakszuka, do tego ogromna porcja salatki, obiad 14:00- wspomniane truskawki z jogurtem (z 200g truskawek,
w.....y - Pozdrawiam Mirkow i Mirabelki, ciezko mi stwierdzic czy jestem na #keto czy...

źródło: comment_k4Y0Aexyh79KJSKU4qmefljHngHF9b4k.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
skenay
skenay
  • 1
@wkoloprzegrywy: chciałem pytać jak niby waga mierzy zawartość tłuszczu, bo myślałem, że po prostu podaje się wzrost i statystycznie z jakichś tabelek, ale już sobie znalazłem w necie jak to jest naprawdę więc w sumie się podzielę tutaj ;d

Wagi do pomiaru tkanki tłuszczowej wykorzystują bioelektryczną impedancję. Metoda ta posługuje się sygnałem elektrycznym, który po wstąpieniu przez nas na wagę przebiega przez całe ciało od stopy do stopy. Istnieją również
  • Odpowiedz
Zapaczony
  • 1
Pozdrawiam Mirkow i Mirabelki, ciezko mi stwierdzic czy jestem na #keto czy na #lowcarb bo zajadam sie truskawkami i jagodami z jogurtem/smietana prawie codziennie


@wkoloprzegrywy: ja właśnie tydzień temu uciekłem od keto. Zacząłem na początku grudnia, schudłem od tamtej pory 18kg(92-74kg). Osiągnąłem swój cel, dieta #keto zaczęła mnie po prostu nudzić, do tego miałem dość objadania się codziennie wiórkami kokosowymi i innymi wynalazkami(błonnik), by
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 10
Takie dzisiaj na szybko, bo zostało Guacamole z wczoraj. Zajebistym substytutem tortilli jest liść sałaty rzymskiej, i mamy fajne taco. W środku jeszcze wątróbka z dorsza, ogóreczek (w sumie mogłem go w kostkę pokroić), skórka kurczaka i cheddar.

Fajny pomysł dla ketowców, bo można jeść z ręki i właściwie wrzucić tam co nam się podoba. A o takie dania trudniej bez pieczywa. Chociaż i przy zwykłej diecie całkiem spoko, bo nie musimy
Mirkosoft - Takie dzisiaj na szybko, bo zostało Guacamole z wczoraj. Zajebistym subst...

źródło: comment_hM9SOok8Lru3hVjPYdhYEni8S8U5bRTC.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 1
@Roman_Polanski: ale przepis na co, na to całe? Bierzesz liść sałaty i pakujesz składniki byle jak (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Na Guacamole to w sumie można powiedzieć że ten: https://www.youtube.com/watch?v=SOb4_IUt3SM&
Tylko ja jeszcze dodaję pomidory, ale obrane, bez nasion i wcześniej posolone i odstawione żeby odsączyć wodę. Bo skórka jest niedobra a nasiona rozwadniają guacamole.

Na chrupiącą skórkę masz
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 1
@timorex: Serek śmietankowy, dosłownie. Są takie od "Łaciate", "Piątnicy" itd. najbardziej popularnym przykładem jest serek "Philadelphia" - ale to taki drogi, hamerykański. A jak samemu, to robi się go banalnie, po prostu blendując twaróg ze śmietaną.

https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003120185767
https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003011599059
https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003008751293
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 0
@login___zajety: w sumie to fartem je zgarnąłem. Pare dni wcześniej nie mogłem ich dorwać w makro, gdzie z reguły robię zakupy. Natomiast wczoraj byłem na chwile w SBM (#warszawa) i był jakiś sklep z organiczną żywnością. Czekałem na kogoś wiec wlazłem się rozejrzeć, no i trafiło się ze były brazylijskie :)
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Mam pewien problem, widoczny na zdjęciu poniżej, nie wiem od czego to dlatego taguje #keto #lowcarb #dieta #dietetyka #zdrowie #kosmetyki oraz #dermatologia

Jestem na diecie ketogenicznej od 3 miesięcy, 2 tygodnie temu moje dłonie i stopy zaczęły robić się zimne, ogólnie zrobiłem się bardziej wrażliwy na zimno, więc coś może być związane z krążeniem krwi i
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania Mam pewien problem, widoczny na zdj...

źródło: comment_Vqwtrb18bHH5C8O5pjo2KdZwDCtwZ6uL.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 10
A to moi drodzy jest prawdziwe złoto. Pieczona na chrupko skóra z kurczaka. Wyobraźcie Sobie cały smak jaki jest w pieczonym kurczaku zamknięty w malutkim, chrupiącym kawałeczku. Można dodać do kanapki, do sałatki, posypać puree z kalafiora, posypać z wierzchu krem z warzyw albo po prostu zjeść jak chipsa. Możliwości są nieskończone. Coś pięknego...

Makro na 6* gram: B 1,2; T 2,4; W 0 | 27,2 kcal

Mirkosoft - A to moi drodzy jest prawdziwe złoto. Pieczona na chrupko skóra z kurczak...

źródło: comment_R9XTLvW8nQ0wcIUdyJk8c3pDvX5FstqZ.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 1
@qqqruqq: Kładziesz na papier do pieczenia, sól/pieprz, drugi arkusz papieru do pieczenia na wierzch. Żeby wyszły płaskie jak na zdjęciu, to na górę coś ciężkiego (np. brytfanka). Do pieca na 175 stopni, ~1 h.
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 2
@Pisq: to różnie, zależy co jest. Z tą konkretną było tak:

Oliwa z oliwek na patelnię
posiekany czosnek i dwie małe chilli (~1 min)
Słodka papryka zielona posiekana w kostkę. (~2 min)
Portobello w plasterki (wcześniej polane sosem sojowym)
  • Odpowiedz
krzat
krzat
  • 3
Znalazłem w końcu ciekawy zamiennik ryżu/ziemniaków na redukcji - szpinak z białym serem.

Przepis:
- rozmrożony szpinak rozdrobniony (450g) (odlać wodę)
- kostka twarogu (250g)
- czosnek (kilka ząbków)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drGreen
  • 2
@krzat: ryz i ziemniaki to weglowodany - twoj szpinak z twarogiem to glownie bialko - zatem nie jest to zamiennik.

ja jadam zazwyczaj szpinak z maslem i serkiem philadelphia
  • Odpowiedz
krzat
krzat
  • 0
@drGreen: W tym rzecz żeby podbić inne staty kosztem węgli.

@kargo89: Niby szpinak ma dużo szczawianów ale piszą że dla zdrowych ludzi nie jest to niebezpieczne, wyjdzie z moczem. Można w sumie zamiast masła dać mozarellę, dodatkowy wapń zneutralizuje te szczawiany.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi