@matra: No mi tam odpowiada jechanie na praktycznie samych warzywach.

@wkoloprzegrywy: chciałem pytać jak niby waga mierzy zawartość tłuszczu, bo myślałem, że po prostu podaje się wzrost i statystycznie z jakichś tabelek, ale już sobie znalazłem w necie jak to jest naprawdę więc w sumie się podzielę tutaj ;d

Wagi do pomiaru tkanki tłuszczowej wykorzystują bioelektryczną impedancję. Metoda ta posługuje się sygnałem elektrycznym, który po wstąpieniu przez nas na wagę przebiega przez całe ciało od stopy do stopy. Istnieją równieżPokaż całość

Pozdrawiam Mirkow i Mirabelki, ciezko mi stwierdzic czy jestem na #keto czy na #lowcarb bo zajadam sie truskawkami i jagodami z jogurtem/smietana prawie codziennie

@wkoloprzegrywy: ja właśnie tydzień temu uciekłem od keto. Zacząłem na początku grudnia, schudłem od tamtej pory 18kg(92-74kg). Osiągnąłem swój cel, dieta #keto zaczęła mnie po prostu nudzić, do tego miałem dość objadania się codziennie wiórkami kokosowymi i innymi wynalazkami(błonnik), byPokaż całość

@Mirkosoft: przepis proszę ?

@Mirkosoft: jest jeszcze łatwiejszy Cloud bread z serka śmietankowego i jajka bez żadnych mąk. polecam.

@Mirkosoft: skad masz orzechy brazylijskie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kiedys byly w Rossmanie i Lidlu a od kilku miesiecy nigdzie ich nie widze ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@AnonimoweMirkoWyznania: Lepiej idź z tym do lekarza, bo jak Ci się robią żylaki na czole, to możesz też mieć hemoroidy na migdałkach.

@AnonimoweMirkoWyznania: zwolnij z ta masą, bo rozstępy robią ci się już na czole

@Mirkosoft: gramów a nie gram.

@Mirkosoft: Ehh te piątkowe pvp przy piankach i szlugach ....

@Ojciec_Kazimierz syf jak każda cola zero

@wrzesien: mógłbyś rozwinąć ?

@Mirkosoft: we nie smiec lowcarb w keto

@wkoloprzegrywy: chopper

@wkoloprzegrywy: yup

@krzat: ryz i ziemniaki to weglowodany - twoj szpinak z twarogiem to glownie bialko - zatem nie jest to zamiennik.

ja jadam zazwyczaj szpinak z maslem i serkiem philadelphia

@Mirkosoft: dziękuję, poprostu byłam w pracy i bałam się później że zapomnę ;)

@Mirkosoft: A ja polecam ci dorzucić do tego trochę szpinaku, wg mnie super podciąga smak

@Calhil: chory człowieku, nie o takiej godzinie!

@wkoloprzegrywy: @noitakto: pierwszy tydzień masz najgorzej bo występuje kac cukrowy, ale później będzie tylko lepiej. Dla szczupłych jest spoko bo nie zjadasz tyle paszy i starczy 1 albo 2 posiłki dziennie.

@galareta: jeśli chodzi o keto to po adaptacji (która u większości trwa ok tydzień) masz mega stan euforyczny przez około 3 tygodnie. Później się normuje i jest mniej więcej normalnie. Ogólnie powiedziałbym ze po tych pierwszych 3 tyg jest tak z 10% lepsze samopoczucie niż normalnie. Czy warto, musisz ocenić sam.
Sorry, ze w takim starym wpisie odpisuje. Ale widzę ze nikt z sensem Ci nie odpowiedział.

@Pakekson: tyle frytek do#ebane i "low carb" (╯°□°）╯︵ ┻━┻

@BonusMPK: A sam z siebie nie jesz co ci pasuje w danym dniu/posilku? Wiesz, mozna zjesc kaszanke na slonine z serem zoltym i zoltkami, ogorkiem kwaszonym np. :D

A jak nie jestes samodzielny, to zmniejsz ilosc jajek do 2 bez sera lub 2 zoltka+jajko+ser zolty maslo/smalec/slonina/smietanka itd.

Zmniejsz Mieso do 100g lub 100g miesa tlustszego 16-17gB i 50g sera zoltego 13-15gB na cieplo.
Celuj tak, aby bialka na posilek byloPokaż całość

@BonusMPK: W zdroworozsadkowych ilosciach, jasne. Posilki musza ci smakowac, nie mnie. :D
Nie lubisz slodkiej smietanki 30% lub smietany 30% https://secure.ce-tescoassets.com/assets/PL/024/5900531001024/ShotType1_328x328.jpg
zjesc sobie z twarogiem i cukrem? Lub ziemniaki z kwasna smietana 30%?
https://www.jogo.com.pl/smietany/smietana-30-w-butelce-250g

@KYK_: z tym miodem chyba popłynąłeś troche, może i chemicznie powinien się tak zachowywać, ale w praktyce poziom cukru rośnie wolniej

@gJakub: bardzo polecam Cesarska Mieszanka Warzywna - Chira Węglowodany: 3,10 g /100g

Można ją dostać w lidlu za 2,69zł, chyba że wybierzesz się do lidla jeszcze dziś to w promocji przy zakupie wielokrotności trzech sztuch, zapłacisz tylko 2-zł za sztukę. Warto zapchać zamrażalnik :D
https://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Cesarska-Mieszanka-Warzywna-Chira.html

Polecam też trio warzywne zPokaż całość