@ZnienawidziszMnie: @paprykarzszczecinski1:
Idźcie jeść bezglutenowe, vegańskie pierożki gdzie indziej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@zielone_szekle: Cukier możesz jeść nawet na keto, byleby tych 40-50g węgli na dzień nie przekroczyć. Jak weżmiesz np. łyżkę takiego eliksiru dziennie, to sporo Ci nie podbije węgli.

@zielone_szekle: Post

@zielone_szekle: jak pójdziesz do kościółka to wez majtki na przebranie.

@ToloManolo: Pewnie papryka, ale ujęcie serio dziwne, wygląda jak glut.

@sasik520: clenbuterol ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@sasik520 jak byłeś na low carb i nagle zacząłeś jeść węgle to zatrzymała ci się woda. Wróć do diety i woda zleci po paru dniach. Pij dużo wody dodatkowo

@dev-ops: sucha skóra - w UJ przyczyn może być, a skoro wali Ci z ust, to możliwe, że trzymasz za mało węgli. Jakie.makrosy?

@dev-ops: Jedz wiecej miesa i/lub warzyw albo zmien rodzaj tluszczow.

@dev-ops: http://www.zrobmyforme.pl/indeks-glikemiczny-warto-niego-zwracac-uwage/ :) prosze

@Luk_1mex: http://wyrobydomowe.blox.pl/2010/12/Chipsy-ze-skorek.html

@PainItBlack: wejdz sobie na /r/ketorecipes albo na ketoconnect

@ZalozylemKontoZebyMiecNocny: Generalnie keto to najlatwiejszy sposob na chudniecie, a w polaczeniu IF i morsowaniem to w ogole. Ja sie wlasnie na ketogains rozgladam, bo chce dodac silke mocno do mojego dnia, ale nie moge sie cos zebrac :P.

@Meph1k Jak się nazywa sposób przyrządzenia jajek w ten sposób?

@Meph1k za sucha

@Meph1k: jajecznica ścięta za mocno a boczek za mało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Meph1k: Ale bym o----ł,a jadłem godzinę temu.Smacznego mirku :D

@nickszalinski: Wydaje mi się że to prawda, dowodów nie mam ale gdy zjem mało węgli to kac jest większy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@nickszalinski: N-Acetyl-L-Cysteina

@woytas: Lepiej na sukaraloze czy inny aspartam, tam gdzie się da przynajmniej.
@mab122: Jak przejdziesz na jakieś LCHF/keto to chęć na słodycze przechodzi w dużej mierze.

ani keto, ani IF, ani LC nie jest rozwiązaniem dla IO - w sensie takie podejście nie daje jakiejkolwiek przewagi w tym temacie aniżeli np rozsądny HC (choć zazwyczaj wszystko "zależy") - po prostu mi chodzi o to, ze wiele osób myśli, że wywalenie węgli jest rozwiązaniem dla IO i złotą metodą

ani keto, ani IF, ani LC nie jest rozwiązaniem dla IO - w sensie takie podejście nie daje jakiejkolwiek przewagi w tym temacie aniżeli np rozsądny HC (choć zazwyczaj wszystko "zależy") - po prostu mi chodzi o to, ze wiele osób myśli, że wywalenie węgli jest rozwiązaniem dla IO i złotą metodą

@Kasahara: Najbezpieczniejsze w zwalczaniu glukozoopornosci sa diety wysokotluszczowe niskoweglowodanowe. Wynika to z fizjologii ludzkiego organizmu, czyli wplywu endo/egzogennychPokaż całość

@matra: aa to sorry to może szaszłyki warzywne z papryką, cukinią, cebulą i słodkim ziemniakiem do tego jakiś pikantny sos pomidorowy chilli

Mam po prostu górną granicę kalorii, których nie przekraczam (1500kcal dziennie)

@Mack_Lanegan: Schudłeś nie przez ograniczenie węgli, a przez ograniczenie kalorii. 1500 kcal dla faceta to głodowa racja.

@Mack_Lanegan: ale głodowa racja to nie chodzi o to że chodzisz głodny, a że dostarczasz organizmowi mniej kalorii niż zużywa na przeżycie. Innymi słowy głodujesz - nawet jeśli jesteś najedzony.

@sasik520: te danie które Ci podałem ma tylko mięso. Same białko no i tłuszcz. Polecam, jest dobre.

@ksieciuniu: nie rób diety low carb. To dziadostwo. Zwłaszcza u Polaków co od tysięcy lat w---------ą pszenice i fasole.

@ksieciuniu: Na poczatek 5-8℅ kcal z weglowodanow na dzien. Po przebudowie i poprawie wrazliwosci organizmu na glukoze od 10-18% kcal z weglowodanow w ciagu dnia i ciesz sie ponadprzecietna wydolnoscia fizyczna oraz umyslowa. ;)

@bibus: 5 dni moze ci nie wystarczyc na przystosowanie metabolizmu, szczegolnie jak przez dlugi czas organizm uzywal glikolizy. Oczywiscie nie chodzi mi tutaj o produkcje ketonow, bo to na pewno nastapi, ale o odpowiednia ilosc mitochondriow. Z drugiej strony jak juz byles w ketozie, to pewnie wiesz ze istnieje okres przejsciowy.
Ja bym na twoim miejscu zredukowal do 10-12% bf i dopiero zaczal mase. Niby to nie ma znaczenia, alePokaż całość