Wszystko

Najnowsze

Archiwum

c.....i
c.....i
  • 2
Jeździ ktoś na kajaki? Co zabieracie do jedzenia? Lecę teraz w weekend i nie mam pojęcia co poza kabanosami się nada xD chodzi mi o coś na pierwszy dzień i śniadanie dnia drugiego. Musi to wytrzymać brak lodówki. Biorę po 200zł i słucham państwa! #lowcarb #keto #gotujzwykopem
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gobi12
  • 13
Śniadanie.

Pierwszy raz robiłem jajka w koszulce. Miałem już dość ciągle smażonych na boczku na śniadanie ;P
Testowałem dwie metody: metodę wiru w wodzie i metodę w foli spożywczej. Po jednym jajku każda. Na górze metoda wiru, na dole w folii. Zdecydowanie wygrywa wir XD

#keto #lowcarb #jedzenie #sniadanie #gotowanie #jaja #jajka #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem
gobi12 - Śniadanie. Pierwszy raz robiłem jajka w koszulce. Miałem już dość ciągle...

źródło: comment_xf4ha7k98OrvnCCxHP7PJRk5QyNLVdDa.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 0
@JuneJohn: im później podniesiesz tym gorzej. A w końcu będziesz musiał.
Na początku badałem mocz paskami i wychodziło nawet między 8-16 mol, później się unormowało do 1,5-4, krwi nie badam.

No jest taka teoria że na keto trochę szybciej się spala tłuszcz, ale mnie nie do końca przekonuje.
  • Odpowiedz
pixtri
  • 1
@nathalije: keto bułki mogą być spoko rozwiązaniem do pracy.
Ja szykuje sobie przed pracą i aktualnie jest to sałatka (jakaś zielenina, oliwa z cytryną i pieprzem ziołowym, suszone pomidory, kabanos) i jajka na twardo.
A jak nie musisz mieć wszystkiego ładnie przygotowanego to po prostu do boxa wrzucasz sery, wędliny, jajka itp.
Jakoś dziwnie jestem nauczony że jajka (które jem codziennie) jem rano, więc kombinowałem z omletami, jajecznicami, ale jednak
  • Odpowiedz
zarowix
  • 1
@nathalije: jajecznica, ewentualnie idę do subwaya i robię sałateczkę z boczkiem, salami, lodową, ogórkami i majonezem, rozważam przerzucenie na parówki z majonezem, ale ja dopiero pierwszy tydzień
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 1
@niezwornowazony: Tak, to co widać na zdjęciu to prawie 1500 kcal. Mleko kokosowe jest baaaardzo kaloryczne.
Podsmażasz cebulkę na oliwie, dodajesz starty imbir i kurkumę, posiekane chilli, dodajesz startego na dużych oczkach kalafiora, chwile podsmażasz i dalej jak risotto - trochę mleka kokosowego, pomieszać, jak trochę odparuje to więcej płynu i tak do oczekiwanej konsystencji i twardości kalafiora. Na końcu doprawić do smaku, sól/pieprz/cayenne.
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 1
@seyan: cyrkulator Anova. W garze bym odradzał, trzeba pilnować a i tak nie będzie dokładnie, bo nawet drobne różnice w temperaturze mogą kompletnie zmienić efekt. Lepiej użyć lodówki turystycznej.
  • Odpowiedz
Obronca_Ucisnionych
Obronca_Ucisnionych
  • 2
Witajcie #mirkokoksy próbuję sobie zbić ilość spożywanych węglowodanów.
W związku z tanim mięskiem mielonym z szynki z lidla 6zł~~/500g, lub gulaszowym z udźca indyka 3 zł/400g, myślę aby zrobić sobie pulpeciki z cebulką w sosie pomidorowym z jakimiś przyprawami. Problem w tym, że stosunek białka do węgli i tłuszczy jest zatrważający.
Stąd pytanie: Jak poprawić walory smakowe i przy okazji zawartość składników odżywczych na korzyść tłuszczy? Widziałem jakiś przepis z
Obronca_Ucisnionych - Witajcie #mirkokoksy próbuję sobie zbić ilość spożywanych węglo...

źródło: comment_cIOjUqblQdZidt9zG72M3kY17nFrpgsg.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niggerinthebox
  • 1
Nie bijcie, ale czy lowcarb + IF to dobre połączenie dla korposzczura z brzuchem ᶘᵒᴥᵒᶅ Zauważyłem, że po zimie trochę przybyło xD Aktualnie 77kg, cel 72kg przy 177cm.

Zauważyłem od jakiegoś pół roku że niejedzenie śniadań wcale mi nie przeszkadza, od kilku dni testuję i się trzymam póki co (gorzej z lowcarb). Pierwszy posiłek zawsze po 12:00, ostatni ok 20:00.

Jakie macie doświadczenia/tipy? Jakieś FAQ? Na internetach jak
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 2
@Creder: @iamthewalrus:
Opalić Cebulę oraz 2 korpusy z kurczaka (głównie skórę)
Dodać do garnka: korpusy, imbir, korzenie kurkumy, cebulę, bouqet garni (tymianek, liście laurowe, skórka z cytryny), grzyby Shitake, czosnek, habanero, ziele angielskie, ziarna pieprzu, trochę soli, marchew i pora
Zalać zimną wodą, zacząć gotować na małym ogniu.
Czas gotowania: min 6h
P----i z kurczaka, najlepiej ze skórą i kością. Sól, pieprz, talarek cytryny. Gotować Sous-Vide (2h, 60 stopni). Po ugotowaniu
  • Odpowiedz
matra
  • 14
Fasolka szparagowa to chyba jedno z bardziej przyjaznych dla mnie warzyw. Planowałam poddusić na patelni większą ilość, tak na trzy dni, z kiełbasą o dobrym składzie + suszone pomidory, pieczarki, trochę oliwy i słonecznik, ale kiełbasy o dobrym składzie nie uświadczyłam ¯_(ツ)_/¯
Niecała paczka fasolki, jedna pierś z kurczaka, ok 150g ciecierzycy, trochę suszonych pomidorów, odrobina startego sera żółtego z czarnuszką, kiełki lucerny i po odrobinie oliwy i oleju z pestek dyni.
matra - Fasolka szparagowa to chyba jedno z bardziej przyjaznych dla mnie warzyw. Pla...

źródło: comment_OtL8J6DXSLK39P2lJlagzL1mFGcZY7c9.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 2
@ktojestkto: stary, jak mi coś zasmakuje to mogę to jeść codziennie xD Poza tym to mi akurat całkiem smakuje, choć osobiście wolałabym ciecierzycę utrzeć na hummus, ale to więcej roboty, a komu by się chciało w taką pogodę? ;)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi