Nie bijcie, ale czy lowcarb + IF to dobre połączenie dla korposzczura z brzuchem ᶘᵒᴥᵒᶅ Zauważyłem, że po zimie trochę przybyło xD Aktualnie 77kg, cel 72kg przy 177cm.

Zauważyłem od jakiegoś pół roku że niejedzenie śniadań wcale mi nie przeszkadza, od kilku dni testuję i się trzymam póki co (gorzej z lowcarb). Pierwszy posiłek zawsze po 12:00, ostatni ok 20:00.

Jakie macie doświadczenia/tipy? Jakieś FAQ? Na internetach jakPokaż całość

Talerz pożywnej zupki z kurczakiem, przepis własny.

Makro: B 52,15; T 41,69; W 8 | 760 kcal

Pokaż spoiler

Może nie wyglada, ale za to smakuje. śniadanie do pracy. Co o tym myslisz @NooB1980 ??
Makro w komentarzu

#dieta #lowcarb #lchf

Fasolka szparagowa to chyba jedno z bardziej przyjaznych dla mnie warzyw. Planowałam poddusić na patelni większą ilość, tak na trzy dni, z kiełbasą o dobrym składzie + suszone pomidory, pieczarki, trochę oliwy i słonecznik, ale kiełbasy o dobrym składzie nie uświadczyłam ¯_(ツ)_/¯
Niecała paczka fasolki, jedna pierś z kurczaka, ok 150g ciecierzycy, trochę suszonych pomidorów, odrobina startego sera żółtego z czarnuszką, kiełki lucerny i po odrobinie oliwy i oleju z pestek dyni.Pokaż całość

Wiedzieliście że makrela bardzo fajnie wychodzi na grillu? :)

Makro: B 24,3; T 16,9; W 1,7 | 255 kcal

Pokaż spoiler

Kurczak, bakłażan i hummus ukręcony na odpieprz + kiełki jarmużu, pestki i olej z pestek dyni. Wczoraj było to samo, tyle że hummus pomidorowy, na jutro reszta kurczaka, fasolka szparagowa i zamiast hummusu, ciecierzyca solo, bo mi się nie chce ¯_(ツ)_/¯
Smakuje lepiej niż wygląda ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotujzmatra #gotujzwykopem #lunchbox #bezglutenu #lowcarb

Fermentuj moja droga... (｡◕‿‿◕｡)

#gotujzwykopem #lowcarb #jedzenie

Jajko w chmurce z bekonem, serem i szczypiorkiem.
Wartości w 3 porcjach:
275 kcal | B 26.6 | T 18.1 | W 1.5
#gotujzwykopem #gzw #keto #lchf #lowcarb #bezglutenu

Mireczki, jestem na diecie lowcarb od paru dni i czuję się jak sflaczała dętka, zero siły i energii. O ile jak siedzę, to mi to nie przeszkadza:) o tyle, podczas roweru czy czy orbiteru zaczyna się problem. Organizm się przyzwyczai i przestawi niebawem, czy muszę zwiększyć ilość węgli jednak? Zależy mi na tej diecie, bo parę lat temu ją stosowałem i pięknie schudłem ale nie pamiętam czy w początkowym okresie organizm teżPokaż całość

Pieczona noga kaczki, do tego szparagi oraz szpinak na masełku (masełko własnej roboty, z dodatkiem szałwii i czosnku). Prosto, łatwo i przyjemnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Makro: B 31,4; T 37,1; W 3,6 | 480 kcal

Pokaż spoiler

Kurczak zapiekany ze szparagami i mozarellą.
W porcji 334 g:
542 kcal | B 38.1 g | T 41.1 g | W 6.7 g
Serdecznie dziękuję @Maltanczyk: za pomoc. :)
#gzw #gotujzwykopem #keto #lowcarb

Hej #keto ludzie. Jakie obserwujecie blogi z przepisami?
Przy okazji spytam czy macie jakiś pomysł na pierś z kurczaka ze szparagami? Najlepiej pieczony. I zastanawiam się w sumie, czy dodać awokado do pieczenia.
#lowcarb pomusz.

Chipsy ze świni (chicharrones)

#gotujzwykopem #lowcarb #keto #jedzenie

Będę jutro robiła pastę z wątróbki do pracy na dwa dni. Problem w tym, że kompletnie nie mam pomysłu co do niej zabrać, pomożecie?
Ma być niskowęglowodanowe/keto. W ostateczności wezmę sobie paprykę do pochrupania, jakoś nic pasującego nie przychodzi mi do głowy.
#gotujzwykopem #lowcarb #keto

EDIT: jestem warzywnym świrem, więc najmilej widziane warzywne dodatki ( ͡° ͜ʖ ͡°)