Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 2

- 4

- 3
- 13
Pierwszy raz robiłem jajka w koszulce. Miałem już dość ciągle smażonych na boczku na śniadanie ;P
Testowałem dwie metody: metodę wiru w wodzie i metodę w foli spożywczej. Po jednym jajku każda. Na górze metoda wiru, na dole w folii. Zdecydowanie wygrywa wir XD
#keto #lowcarb #jedzenie #sniadanie #gotowanie #jaja #jajka #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem
źródło: comment_xf4ha7k98OrvnCCxHP7PJRk5QyNLVdDa.jpg
Pobierz- 6
źródło: comment_x0HAOyb6qBU8DdXut1nmGmK2mlCa8gHq.jpg
Pobierz- 4
#paleo #lowcarb #gotujzwykopem
źródło: comment_oHTWmoiHu1ymjNDEln1bUYeDZuk1bL3s.jpg
Pobierz- 1
Makro: B 123,4; T 130,8; W 9,8 | 1717 kcal
#gotujzwykopem #obiad #lowcarb
źródło: comment_ieVdrbr1J5r2F3Nwg3P2ddZa0GrJqfkU.jpg
Pobierz- 0
Komentarz usunięty przez autora
- 0
Na początku badałem mocz paskami i wychodziło nawet między 8-16 mol, później się unormowało do 1,5-4, krwi nie badam.
No jest taka teoria że na keto trochę szybciej się spala tłuszcz, ale mnie nie do końca przekonuje.
- 1
Ja szykuje sobie przed pracą i aktualnie jest to sałatka (jakaś zielenina, oliwa z cytryną i pieprzem ziołowym, suszone pomidory, kabanos) i jajka na twardo.
A jak nie musisz mieć wszystkiego ładnie przygotowanego to po prostu do boxa wrzucasz sery, wędliny, jajka itp.
Jakoś dziwnie jestem nauczony że jajka (które jem codziennie) jem rano, więc kombinowałem z omletami, jajecznicami, ale jednak
- 1
- 3
915 kcal | B 50.5 g | T 75.3 | W 9
#gzw #gotujzwykopem #lowcarb #lchf
źródło: comment_2o07D7jbGhRD2ZDeP7VUqbdb6xW2y0KU.jpg
Pobierz- 3
- 2
@zdanewicz: Właśnie się przejadłam. ;) #chlebzostaw
Makro: B 65,3; T 122,4; W 24,9 | 1478 kcal
źródło: comment_ujO3hggJO6DwfF5VvEU6kyVHe6lPdM7c.jpg
Pobierz- 1
Podsmażasz cebulkę na oliwie, dodajesz starty imbir i kurkumę, posiekane chilli, dodajesz startego na dużych oczkach kalafiora, chwile podsmażasz i dalej jak risotto - trochę mleka kokosowego, pomieszać, jak trochę odparuje to więcej płynu i tak do oczekiwanej konsystencji i twardości kalafiora. Na końcu doprawić do smaku, sól/pieprz/cayenne.
- 1
#gotujzwykopem #jedzenie #sniadanie #lowcarb
źródło: comment_VWvmkm9eQet60tZhsoosuG5esya6N4TH.jpg
PobierzW związku z tanim mięskiem mielonym z szynki z lidla 6zł~~/500g, lub gulaszowym z udźca indyka 3 zł/400g, myślę aby zrobić sobie pulpeciki z cebulką w sosie pomidorowym z jakimiś przyprawami. Problem w tym, że stosunek białka do węgli i tłuszczy jest zatrważający.
Stąd pytanie: Jak poprawić walory smakowe i przy okazji zawartość składników odżywczych na korzyść tłuszczy? Widziałem jakiś przepis z
źródło: comment_cIOjUqblQdZidt9zG72M3kY17nFrpgsg.jpg
Pobierz- 2
Albo dodaj jakieś warzywa dobrze wchłaniające tłuszcz (bakłażan np.)
W porcji 65 g + 64 g owoców:
155 kcal | 10.8 B | 4.3 T | 15.2 W
#mikrokoksyprzepisy #lowcarb #vlcd #gotujzwykopem #gzw
źródło: comment_cDNAjM5pGTOJnd0OtS8J7Bx2LXQk1eel.jpg
Pobierzhttp://eat2befit.pl/diety/bialkowo-tluszczowa/
- 1
- 10
Indyk z cebulą w oliwie.
W porcji 334 g:
557 kcal | 46.06 B | 40.35 T | 2.88 W
#keto #lowcarb #lchf i #mikrokoksyprzepisy
źródło: comment_pSeexeOgzdKwgizeoRhWBjVX0ImOYQql.jpg
Pobierz- 0
- 0
Zauważyłem od jakiegoś pół roku że niejedzenie śniadań wcale mi nie przeszkadza, od kilku dni testuję i się trzymam póki co (gorzej z lowcarb). Pierwszy posiłek zawsze po 12:00, ostatni ok 20:00.
Jakie macie doświadczenia/tipy? Jakieś FAQ? Na internetach jak
- 1
Makro: B 52,15; T 41,69; W 8 | 760 kcal
źródło: comment_3OXk5qRFojyx657gdWeGpkByFtPx5mCd.jpg
Pobierz- 2
- 2
Opalić Cebulę oraz 2 korpusy z kurczaka (głównie skórę)
Dodać do garnka: korpusy, imbir, korzenie kurkumy, cebulę, bouqet garni (tymianek, liście laurowe, skórka z cytryny), grzyby Shitake, czosnek, habanero, ziele angielskie, ziarna pieprzu, trochę soli, marchew i pora
Zalać zimną wodą, zacząć gotować na małym ogniu.
Czas gotowania: min 6h
P----i z kurczaka, najlepiej ze skórą i kością. Sól, pieprz, talarek cytryny. Gotować Sous-Vide (2h, 60 stopni). Po ugotowaniu
- 5
- 14
Niecała paczka fasolki, jedna pierś z kurczaka, ok 150g ciecierzycy, trochę suszonych pomidorów, odrobina startego sera żółtego z czarnuszką, kiełki lucerny i po odrobinie oliwy i oleju z pestek dyni.
źródło: comment_OtL8J6DXSLK39P2lJlagzL1mFGcZY7c9.jpg
Pobierz- 1
- 2
- 1
Makro: B 24,3; T 16,9; W 1,7 | 255 kcal
źródło: comment_o0VZaHfvDfuR8PFfpbUZfpA0neWrnVlY.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora

















