Dzisiejsza jajecznica:
J---a, sól, pieprz, maslo.
Dodatek: pestki dyni, pół szklanki wytrawnego wina.
#keto #jedzenie #lowcarb #gotujzwykopem #jajka
Dzień bez jajec dniem straconym ʕ•ᴥ•ʔ

Dzisiejszy pierwszy posiłek:
Maslo, sól, pieprz, peperoni, cebula, słonina, mięso wołowe, pomidory, kalafior, parmezan.
Jest tego cała duza patelnia, pewnie bedzie na 2 dni. ʕ•ᴥ•ʔ
#keto #mieso #dieta #lowcarb #gotujzwykopem
Wyglada pysznie, prawda? ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzisiejsza jajecznica:
J---a, pieprz, sól, masło, peperoni, ser żółty, cebula, bardzo tlusty boczek, parmezan.
Dodatek: pół szklanki wytrawnego wina.
Drugi i ostatni posiłek o godz. 20 i spokój. ᶘᵒᴥᵒᶅ
#keto #jajka #jedzenie #gotowanie #lowcarb

#keto #ketoza #lowcarb
3 miesiące na keto i mam kurde kryzys.
Zero motywacji do ćwiczeń, ciągle mam wrażenie, że "coś mi się chce" i tak latam do lodówki i podżeram. Węgle ciągle na granicy 20-30g ale mimo wszystko mam brak mocy :/
Jakieś rady?

Dzisiejszy rosół (zapas na 2 dni).
Mloda kura, zoladki kurze, marchew, przypawy, mieso wolowe.
#keto #dieta #jedzzwykopem #gotujzwykopem #lowcarb #lchf #jedzenie #mieso
Wyglada jak.... ᶘᵒᴥᵒᶅ ale psznie je, obiecuje

Czy #lowcarb i #highcarb ma jakikolwiek wpływ w na redukcji? Czy liczą się tylko kalorie i białko? Wszędzie piszą co innego XD a coś takiego Białko 40% Węglowodany 40% Tłuszcze 20% sprawdzi się lepiej niż to co wymieniłem?
#mikrokoksy #dieta #redukcja

Mielone wołowe kotleciki smażone na smalcu, brokuł gotowany z solą, sos serowy ze śmietany 30% i stopionego sera plus pieprz. ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ
#keto #jedzenie #dieta #lowcarb #gotowanie
15 minut roboty i pół dnia spokoju

Wątróbka z patelni z jabłkiem i cebulą. Przyprawiona cynamonem i majerankiem, smażona na maśle klarowanym.
Z dużej paczki wątróbki 650g, 2 jabłek i 2 czerwonych cebul wyszły 3 porcje, każda po około B:45 W:20 T:53.
Tłuszcz liczony głównie z masełka, a jabłko tak średnio #keto ale lubię ten przepis i nic na to nie poradzę. Ładuje do pudła i do roboty.
#dieta #lowcarb #lchfPokaż całość

Co jest lepsze od mascarpone/smietanki lub masła orzechowego? Mascarpone z masłem orzechowym (ʘ‿ʘ)

#keto #lowcarb #jedzzwykopem

Szybkie #keto danie, podobne do leczo.
Składniki: dwie młode cukinie, duża cebula, dużo masła, salsicce (włoskie kiełbaski, bardzo polecam ᶘᵒᴥᵒᶅ), sos pomidorowy (3,3g W na 100g produktu), przyprawy i mozarella. Można posypać tartym serem w celu podbicia kcal ʕ•ᴥ•ʔ.
#lowcarb #jedzenie #dieta #gotujzwykopem #wlochy #dieta
Co byście jeszczePokaż całość

Podrzucam pomysł na #keto przekąskę - mi się doskonale sprawdza jako coś szybkiego przed treningiem: plastry sera camembert posmarowane dobrej jakości masłem orzechowym. Przyszło mi to do głowy, kiedy kupiłam serek President niby z "orzechami", których oczywiście nawet tam nie czuć. Polecam, kozackie i dodaje energii.

#lowcarb #dieta

Nareszcie! Powrót do #keto oraz IF 20:4 po jakichś 3 tygodniach przerwy (wyjazd). Tęskniłem!

Na dziś przewidziano:

- 12:00 - awokado z 3 jajkami na twardo, oliwkami i kiełbaskami norymberskimi (7sztuk). B:47, W:15, T:88, kcal: 1040
- 14.00 - garść orzechów brazylijskich i 2 kostki gorzkiej czekolady: B:5, W:3, T:24, kcal: 248Pokaż całość

#keto ulubione śniadanie
Jajka, pieprz, sól, masło - baza
Parmezan, galbanino, philadelphia - dodatek sery
Kielbaski wieprzowe + chrzan, mięso z peperoni - dodatek mięsko
Energia na cały dzień ʕ•ᴥ•ʔ
#sniadanie #jedzenie #dieta #lowcarb #lchf
Miłego dnia

Kilka zwięzłych przemyśleń po ponad dwóch miesiącach na keto.

1. To moje drugie podejście. Za pierwszym razem podeszłam do tego trochę źle - na zasadzie zakazów i postanowień, czułam się mocno ograniczona, mimo że fizycznie było super. Tym razem nawet nie zakładałam, że przejdę na keto, po prostu zrezygnowałam z pieczywa. A potem kolejnych zbóż, śmieciowego jedzenia, itd...

2. Nie stawiałam sobie żadnych zakazów oprócz bana na pieczywo. Jeżeli mam ochotę na ziemniakiPokaż całość

Planowany posiłek na jutro ( ͡º ͜ʖ͡º), z kategorii 'italians are weird'. Jak cos takiego przyrządzić? ʕ•ᴥ•ʔ
#keto #mieso #gotujzwykopem #jedzenie #dieta #carnivore #lowcarb #lchf

Elo #keto świry i nie tylko. Poszukuję sproszkowanej wątroby wołowej - albo w formie czystego proszku, albo kapsułki. Czy ktoś z was kupuje taki wynalazek? Czy można w Polsce dostac dobrej jakości produkt bez dodatków?

#lowcarb #carnivore #dieta #suplementy

Czy można zrobić tort po prostu dla Siebie?* Pewnie że tak, przecież się napracowałeś robiąc tort więc zasłużyłeś na nagrodę :)

*różowa jest wege więc nawet nie spróbuje :P

-randomowy keto-biszkopt
-nasączony kawą z brandyPokaż całość

21/50 placuszki drobiowe z sosem czosnko-bekonowym i warzywami

Kontynuujemy niskowęglowe przepisy.

CO KUPIĆ

naPokaż całość

Jesteś na #keto a marzy Ci się ramen? Zapomnij, kluchy nie dla Ciebie. Ale za to jest coś równie fajnego i też z Japonii - chanko nabe. Czyli podstawa diety zawodników sumo.

Gotujesz rosół jak na ramen, a do niego nie dodajesz noodli tylko warzywka i mięsko :)
Ilu sumoków tyle wersji, więc ciężko dać konkretny przepis albo makro. Dodaj to co lubisz, albo co masz w lodówce. Był moment że chybaPokaż całość

20/50 fasolka szparagowa na bogato

Na początek oficjalne podziękowaia dla @chixi za uświadomienie mi, jak cudowym połączeniem jest fasolka i bekon <3 Odkąd zrezygnowałam z pieczywa, myślałam, że czasy pysznej fasolki (z bułką tartą i masłem) się dla mnie skończyły, a tak naprawdę odkryłam coś trzy razy lepszego. 

CO KUPIĆ (1 porcja)Pokaż całość