Na moim insta prosty konkurs, do zgadnięcia białeczko KFD, kazeina o smaku masła orzechowego, wysyłka na mój koszt.

Insta w komentarzu.

#lewusmusisz
#silownia
#trening
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokosy
#szczecin
#rozdajo

Siema!

Zastanawialiście się kiedyś, ile można osiągnąć naturalnie? Ja też nie, ale spotkałem ostatnio mega obdarzonego genetycznie naturala z którym postanowiłem nagrać materiał i przeprowadzić wywiad.

Chłopak je od pół roku 4500kcal, surowe mięso, węglowodany tylko z fruktozy (650g cukru prostego), tłuszcz tylko z jaj kurzych, robi 2-3k kroków dziennie i nie kręci żadnego cardio, jak widać znalazł na siebie doskonały sposób który mu się sprawdza i wyciąga max swojego potencjału.

LinkPokaż całość

Siema Wykop!

Mini update co u mnie, a kolorowo nie jest, także chciałbym się tym podzielić.

8 tygodni temu, dopadła mnie czkawka która trwała 5 dni, po 10-12 godzin każdego dnia. Przeszło.
4 tygodnie temu wróciło, trwało 2 dni. Przeszło.
2 tygodnie temu wróciło, czkawka przerodziła się w coś jakby zaleganie jedzenia w przełyku, które podchodziło pod gardło, odrzuciłem kawę, napoje zero i wodę wysokomineralizowaną. Przeszło.

4 dni temu wróciło z takimPokaż całość

Siema Wykop

Kolejny materiał pojawił się na kanale, mega objętościowy dzień jedzenia dla głodomorów. :)
Oprócz tego krótka przebitka z treningu góry. Link do filmu pozostawiam Wam w komentarzu, jeśli mogę Was o to prosić, skomentujcie, zostawcie łapeczkę, suba i zaproponujcie co chcielibyście w kolejnych materiałach. :)

Pod koniec tygodnia pojawi się również materiał z gościem. Adrian od 7-8 lat trenuje, w dzieciństwie uprawiał gimnastykę, jest naturalem, moim zdaniem jednym z najlepszychPokaż całość

Siemanko Wykop!
Dziś niestety bez materiału u mnie, jest już nagrany, ale czekam na montaż, myśle, że max do wtorku powinien być opublikowany. (Mega objętościowy dzień jedzenia, 3,5kg żarcia w 2200kcal + trening góry)

Jednak dziś przychodzę do Was z materiałem na którym jestem gościem, na kanale mojego trenera, zrobiliśmy zajebisty legday.

Zapraszam do oglądania:

https://youtu.be/4rpHkCKNGFA

#mirkokoksy
#dieta
#trening
#silownia
#sterydy
#lewusmusisz
#mikrokoksy

Kolejny tydzień, kolejny rekord.

6 tygodni.

https://streamable.com/aif5ub

Lecimy dalej! :)

#mirkokoksy
#sterydy
#silownia
#lewusmusisz
#dieta
#pokazforme
#mikrokoksy

Siema!
Dodaje wynik #rozdajo (https://www.wykop.pl/wpis/63843439/uwaga-rozdajo-w-zwiazku-z-checia-rozwoju-swojego-k/)

Zwycięża: @OttoVonAnus

#mirkokoksy
#sterydy
#silownia
#lewusmusisz
#dieta
#pokazforme
#mikrokoksy

Uwaga #rozdajo (REPOST 2 JUTRO LOSOWANIE)

PLUSIKI zostawiać tutaj: https://www.wykop.pl/wpis/63843439/uwaga-rozdajo-w-zwiazku-z-checia-rozwoju-swojego-k/

W związku z chęcią rozwoju swojego kanału youtube, czy innych social media, które jak wiadomo są moją wizytówką i rozwój na nich, pozwoli mi trafić do większej ilości osób czy zwiększy szansę pozyskania sponsora, postanowiłem zorganizować małe #rozdajo. Wiadomo, ceny białeczka/kreatyny w ostatnich czasach przyprawiają o ból dupy, także 5 dyszek do zgarnięcia (blik/opłata jakiegoś jedzonka). Losowanie odbędzie się w środęPokaż całość

Uwaga #rozdajo (REPOST 1)

PLUSIKI zostawiać tutaj: https://www.wykop.pl/wpis/63843439/uwaga-rozdajo-w-zwiazku-z-checia-rozwoju-swojego-k/

W związku z chęcią rozwoju swojego kanału youtube, czy innych social media, które jak wiadomo są moją wizytówką i rozwój na nich, pozwoli mi trafić do większej ilości osób czy zwiększy szansę pozyskania sponsora, postanowiłem zorganizować małe #rozdajo. Wiadomo, ceny białeczka/kreatyny w ostatnich czasach przyprawiają o ból dupy, także 5 dyszek do zgarnięcia (blik/opłata jakiegoś jedzonka). Losowanie odbędzie się w środę o 20:00.Pokaż całość

Uwaga #rozdajo

W związku z chęcią rozwoju swojego kanału youtube, czy innych social media, które jak wiadomo są moją wizytówką i rozwój na nich, pozwoli mi trafić do większej ilości osób czy zwiększy szansę pozyskania sponsora, postanowiłem zorganizować małe #rozdajo. Wiadomo, ceny białeczka/kreatyny w ostatnich czasach przyprawiają o ból dupy, także 5 dyszek do zgarnięcia (blik/opłata jakiegoś jedzonka). Losowanie odbędzie się w środę o 20:00.

Warunki uczestnictwa (bez zielonek):

1.Plusik wpisu.Pokaż całość

#!$%@? tydzień, 7 tygodni do zawodów

Co za posrany tydzień, po ciężkim ubiegłym tygodniu w którym 3 dni spałem po 2-3h, odpocząłem 2 dni i odespałem…

W środę - trening czwórek i rekord w przysiadzie 200x6. (Film na youtube)

W czwartek - trening push, duży ból w klatce piersiowej, mocno zachowawczy, zamiast bench press w którym rwało, wykonałem jakąś śmieszną maszynkę do wyciskania poziomo siedząc, 5s do upadku. Ból całkowicie ominięty, objętośćPokaż całość

A dziś, pomimo już około 10kg niższej wagi i kilkutygodniowego deficytu, udało się dołożyć 1 ruch w siadaniu z 200 polskimi kg. :)

https://streamable.com/ikpjik

Pokaż spoiler

#silownia
#sterydy
#lewusmusisz
#mikrokoksy
#mirkokoksy

9 Tygodni do zawodów

Dziwne bo jeszcze nie odczuwam żadnego ze skutków deficytu, czy nawet małego zmęczenia, może ten sezon będzie łatwiejszy, a może ciało mnie robi w #!$%@? i zacznie dawać się we znaki za jakiś czas.

Obecnie bez jakichkolwiek zmian, waga lekko w dół, ale jeszcze kilka kg do limitu pozostało.

W sobotę/niedzielę na kanale pojawi się trening nóg, połączony prawdopodobnie z dniem jedzenia w dzień treningowy.

Dobra, wsiadam naPokaż całość

Siemanko, jeszcze raz dodaje link do najnowszego filmu na moim kanale youtube. Kolejny materiał pojawi się możliwe w sobotę, na nim trening nóg i update sylwetki. W tym tygodniu pojawi się również materiał na kanale mojego trenera, gdzie przetyraliśmy plecy i nogi.

Ogólnie ten tydzień trochę mnie pochłonął, 7 dni poza domem, 7 dni treningowych z rzędu, cardio każdego dni, około 30h w pociągach. Teraz 2 dni bez treningu, zregeneruje się, dokonczePokaż całość

Siema, siema!

Nowy materiał na moim youtube, co prawda tylko Q&A, ale mam nadzieje, że komuś pomoże. :)

A u mnie #!$%@? tempo, całe 7 dni poza domem.
5 dni w Koszalinie na kursie, 2 dni w Tarnowie u trenera, swoją drogą, od teraz będę miał dwóch trenerów, jednego odpowiedzialnego za farmakologię, suplementację, dietę, drugiego za tylko i wyłącznie trening.

No i ustawiał mnie do sumo, w debiucie pociągnąłem 260x2, 280 lekkoPokaż całość

Czy bycie naturalem, dla kogoś wiążącego swoje życie z siłownią ma w ogóle sens? To są moje rozkminy, naprostujcie mnie jak jestem debilem xD

Dla jasności jeśli ktoś sobie chodzi dwa razy w tygodniu na siłownię dla zdrowia, sprawa wyjaśniona. Trochę się porusza, poćwiczy, samo zdrowie. Natural w pełni.

Ktoś pod opieką trenerską przez rok czasu plus bomba (sam teść, nie musi być hardcore) jeśli będzie ćwiczył, jadł i spał będzie wyglądałPokaż całość

Siema!

Na moim kanale wylądował trzeci film, a zarazem pierwszy z materiałów ukazujących przygotowania do zawodów. Dzień jedzenia, pozowanie, trening łap, krótka pogadanka. Zapraszam do oglądania i dzięki!

https://youtu.be/iYXR6EQ0g_c

#lewusmusisz
#dieta
#trening
#sterydy
#silownia
#mirkokoksy
#mikrokoksy

Siema Wykop,

Na moim kanale, wylądowała właśnie druga część prologu. W nim o naturalnych przygotowaniach do zawodów, progressie, pobycie w szpitalu, wejściu na bombę, progressie na bombie oraz sezonie 2020.

Zapraszam do oglądania i subskrypcji, na 1000 subów, #!$%@? jakieś fajne #rozdajo. :D

https://www.youtube.com/watch?v=JhJK9p-ljTs

#silownia
#sterydy
#dieta
#mirkokoksy
#lewusmusisz
#mikrokoksy

Siema!

Pierwszy dłuższy materiał, wylądował na moim kanale, konkretniej pogadanka o moich początkach z treningiem, dietą, suplami. Moje podejście do treningu kiedyś, dlaczego lubię to robić, błędy, itd. :)

https://www.youtube.com/watch?v=uBZ48zbe-zM

Miłego oglądania i dzięki. :)

#mirkokoksy
#silownia
#dieta
#lewusmusisz
#mikrokoksy