Siema!
Kilka tygodnie temu miałem okazję stanąć na scenie w zawodach Denni Wolf Classic w Niemczech.

Nagrałem z tego myślę dość fajny materiał. Zobaczycie w nim między innymi, ostatni trening obwodowy przed zawodami, naukę pozowania u Krystiana Wolskiego, porównania z zawodów, a bonusowo pozowanie gościnne Ursa Kalecińskiego, chłopaka który w wieku 22lat zajął 4 miejsce na MR Olympia w kategorii Classic Phyqiue.

Zapraszam do udostępniania, komentowania i zostawienia łapki, nawet w dół, jeśli materiałPokaż całość

No dobra, sezon zakończony, czas wrócić na pełne obroty.

Zapraszam do współpracy online, klasycznie, wolne tylko dwa ostatnie miejsca, kto pierwszy ten lepszy. ;))

Zapraszam również do współpracy stacjonarnie, prowadzę personale na McFit Szczecin.

InfoPokaż całość

Siema #mikrokoksy

Czwarta impreza w sezonie zaliczona i mamy złoto na 12 osób. Fajnie po 2 latach poczuć smak zwycięstwa ponownie.

Jako, że impreza imienia Dennisa Wolfa, to miałem okazje uściskać dłoń prezesa. :D

2Pokaż całość

Siema!

Na kanał wpadł materiał z pierwszych w tym roku zawodów. Zapraszam do oglądania. :)

#silownia
#dietaPokaż całość

Siema, przede wszystkim wesołego jajka wszystkim dużo zdrówka czy jak to się tam życzy.

Jak dużo osób kojarzy, przygotowania trwają, dla mnie świąt nie ma, za 5 dni weryfikacja, za 6 i 7 dni starty w zawodach. Waga dość fajna, bo będę w drugiej najcięższej kategorii czyli 102,5kg, gdzie na początku sezonu myśleliśmy, że zostanie ze nie 90. :)

Przygotowania przebiegły pomyślnie, mimo kilku problemów. W głównym zdjęciu pochwale się moim największym wsparciem,Pokaż całość

Siema!

Na kanał wpadł nowy materiał, a w nim 8 sposobów na ułatwienie sobie redukcji i utrzymania się w założeniach!

Link w komentarzu. :)

#Pokaż całość

Siema!

Mała promka na jakiejś randomowej stronce na dobrej jakości izlolaty.
W tym momencie dostępne smaki: Truskawka, Karmel, Migdał-Wanilia.

150zł za 1,8kg, na obecne czasy, myślę, że dość dobry deal.Pokaż całość

Siema!

Na kanał wpadł nowy materiał, kilka słów o spalaczach tłuszczu, o refeed'ach i cheat meal'ach. Dodatkowo dzień jedzenia, do tej pory najniższy, jednak niedawno wprowadziliśmy dni praktycznie całkowicie bez węglowodanów. Na koniec krótkie pozowanie, przedstawiające formę na 35 dni do startu. Link w komencie.

#lewusmusisz
#silowniaPokaż całość

Jak przejść z redukcji na masę? Jak wyglądał mój pierwszy cykl i czy bym coś zmienił? Co sądzę o johimbinie i GW? Czy broniłbym swojego kraju? Czy źródła węglowodanów które używamy mają dużą różnicę w kontekście budowania sylwetki?
Jak bycie kulturystą przekłada się na zainteresowanie wśród kobiet i mężczyzn?
Jeśli któreś z pytań Cię zainteresowało, zapraszam do obejrzenia mojego nowego materiału Q&A, link w komentarzu.

#lewusmusisz
#silowniaPokaż całość

Lewus_kulturysta - IG

#rozdajo

#lewusmusisz
#silowniaPokaż całość

Na moim insta prosty konkurs, do zgadnięcia białeczko KFD, kazeina o smaku masła orzechowego, wysyłka na mój koszt.

Insta w komentarzu.

#lewusmusisz
#silowniaPokaż całość

Siema!

Zastanawialiście się kiedyś, ile można osiągnąć naturalnie? Ja też nie, ale spotkałem ostatnio mega obdarzonego genetycznie naturala z którym postanowiłem nagrać materiał i przeprowadzić wywiad.

Chłopak je od pół roku 4500kcal, surowe mięso, węglowodany tylko z fruktozy (650g cukru prostego), tłuszcz tylko z jaj kurzych, robi 2-3k kroków dziennie i nie kręci żadnego cardio, jak widać znalazł na siebie doskonały sposób który mu się sprawdza i wyciąga max swojego potencjału.

LinkPokaż całość