Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 1
- 3
@FeC7800: witam chyba jak bede robił jakieś ciężkie ciężary
- 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 9
@DywanTv: wszystko fajnie tylko dlaczego nazwy ćwiczeń po polsku?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
wyciskanie z łańcuchami
@DywanTv: Chodzi o straight bar 1ct pause at chest medium grip bench press with chains?
- 8
@Eeeeyyyyeeee: Medium grip no wrist wraps, squat shoes RAW paused bench press with chains
- 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
71
Aladyn i magiczny dywan

Aladyn latał na latającym dywanie w Dubaju.
z- 13
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 14
@DywanTv: O atleta cyrkowiec! Ale gdzie salto?
Btw: czemu nie robisz w racku? ani bez żadnych zabezpieczeń? Ja wiem ciężar mały, spokojnie można kontrolować, no ale jednak... nie znasz dnia ani godziny, a w końcu jebnie coś. Więcej lepiej mieć jakieś zabezpieczenia niż potem pluć sobie w brodę.
Btw: czemu nie robisz w racku? ani bez żadnych zabezpieczeń? Ja wiem ciężar mały, spokojnie można kontrolować, no ale jednak... nie znasz dnia ani godziny, a w końcu jebnie coś. Więcej lepiej mieć jakieś zabezpieczenia niż potem pluć sobie w brodę.
- 2
@DywanTv: piękna ta ucieczka spod sztangi, ja bym się bal ze z--------e sobie nią w dol pleców :D
- 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 22
@DywanTv: sio z kadru z tym dupskiem, co mi pięknego dywana zasłaniasz ladacznico
Komentarz usunięty przez moderatora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@DywanTv: no jeszcze trochę i dogonisz intrudera
A te przysiady to wyglądały jak RPE 5-6 i spokojnie wyglądało jakbyś siły w nogach mian na jeszcze z 4-5 powtórzenia, ale pewnie już było gorzej z ogólnym zmęczniem/tlenem mam racje?
A te przysiady to wyglądały jak RPE 5-6 i spokojnie wyglądało jakbyś siły w nogach mian na jeszcze z 4-5 powtórzenia, ale pewnie już było gorzej z ogólnym zmęczniem/tlenem mam racje?
- 0
@Pozytywny_gosc: Właściwie to było lżej niż sądziłem. Kondycja czy tlen nie był chyba problemem. Po prostu miało być dość lekko. Za tydzień może zrobię 190 albo 200x10.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 15
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
- 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via iOS
- 0
@DywanTv: Może masz infekcję wirusową i ból pleców jest spowodowany wydzielanymi interferonami
- 0
@Lubie_Budyn: Mam nadzieje, ze nie.
- 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 17
@YogiYogi: To nie wzór, zostało mi tak po jednym treningu gdzie się zesrałem w spodnie na siadach. ( ͡° ʖ̯ ͡°) A fajne spodnie to mówię - nie wyrzucę.
@DywanTv: i tak to jest jak zapomni się squat pluga albo idzie się po kosztach i zamiast z rogue czy eleiko kupisz niekalibrowanego z jakiegoś just gym albo hesa :/
- 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@DywanTv: SSB bez gąbek i to jeszcze GM tym robi, chłopaki ze Śląska to jednak z innej kopaliny są ulepieni
@DywanTv: Chciałem napisać że GM wygląda ok... jednak nie podoba mi się :P ZA DUŻO CZWÓRKI!
Musisz skupić się bardziej na hip hinge, cofaniu biodra, a nie na robieniu pół siadu. Zobacz sobie w zwolnionym tempie ostatnie powtórzenia w tych twoich GM.
Schodzisz na dół, kolana coś tam idą do przodu, ale problem dopiero w koncentryce się zaczyna, zaczynasz wstawać, i wtedy kolana idą do przodu i czwórka mocno wchodzi
Musisz skupić się bardziej na hip hinge, cofaniu biodra, a nie na robieniu pół siadu. Zobacz sobie w zwolnionym tempie ostatnie powtórzenia w tych twoich GM.
Schodzisz na dół, kolana coś tam idą do przodu, ale problem dopiero w koncentryce się zaczyna, zaczynasz wstawać, i wtedy kolana idą do przodu i czwórka mocno wchodzi
- 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 3
@DywanTv: Taki to pożyje ... może i długo, ale za to ciesząc się pełnią zdrowia.
Ale z tak pozytywnym (dla cb) wpisem mogłeś się wstrzymać chociażby do jutra, ze względu na szacunek dla kolegi z tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie każdemu się tak powodzi.
PS. Uważaj na koty na swojej drodze. Nie tylko czarne. Nie będę mówił dlaczego, bo i tak byś nie wierzył ...
Ale z tak pozytywnym (dla cb) wpisem mogłeś się wstrzymać chociażby do jutra, ze względu na szacunek dla kolegi z tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie każdemu się tak powodzi.
PS. Uważaj na koty na swojej drodze. Nie tylko czarne. Nie będę mówił dlaczego, bo i tak byś nie wierzył ...
@DywanTv: chyba w ogle miałeś wspaniałych gości na treningu i to dlatego taka moc
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...














Dodatkowo jest też kwestia tego jak się rozgrzewasz. Jak np. przed tymi 205 kg robisz 200x6 i jest już ciężkie to wiadomo, że mocno Cię to zmęczyło i 205 kg nie będzie tak lekkie jak mogłoby być gdyby ostatnia rozgrzewkowa to było np. 180 czy