Jak robić pompki żeby dobrze wyglądać?
Zebrane informacje na temat prostych uchwytów do pompek które wystarczą żeby dobrze zbudować klatkę piersiową i nie tylko, filmiki, opisy i przykładowe ćwiczenia.
rafalbaran z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 233
Zebrane informacje na temat prostych uchwytów do pompek które wystarczą żeby dobrze zbudować klatkę piersiową i nie tylko, filmiki, opisy i przykładowe ćwiczenia.
rafalbaran z
Komentarze (233)
najlepsze
Mam takich zakładek już 26 i niektórych nie przeczytałem od dwóch lat ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Minęło trochę czasu i chyba będę musiał zrobić kolejny folder do odkładania linkow, może "na wczoraj"?
Albo usunąć to
W powiązanych masz :)
@pioterhiszpann: dzięki :)
Podczas wykonywania ćwiczenia nie ma takich przeciążeń jak na przykład w przypadku niewłaściwie wykonywanych przysiadów ze sztangą albo martwego ciągu - no, po prostu, nic oprócz grawitacji nie oddziałuje na żaden z odcinków: lędźwiowy, piersiowy czy szyjny. Ciało potrzebuje jednak stabilizacji mięśniowej żeby pozostać wyprostowane podczas poprawnie wykonywanego ćwiczenia - więc chyba nie można wykluczyć, że może doprowadzić to do jakiegoś