Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ketrabbit
  • 0
hej mireczki z #keto wiecie gdzie można kupić hoop cole zero bez aspartamu? to jedyna cola zero bez aspartamu, a podobno aspartam wybija z ketozy.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 13
Mus czekoladowy to jeden z tych deserów, które bardzo łatwo przystosować do wymogów diety. Większość przepisów bazuje na czekoladzie (użyjcie tej z wawela słodzonej malitolem lub Lindta z wysoką zawartością kakao), śmietance, maśle i jajkach.
Ja dopiero poszukuję przepisu na mus idealny. Ale zaręczam, że ten jest bardzo smaczny :)

100g czekolady ( u mnie gorzka bez cukru Wawel)
50g masła
1 jajko L
c.....i - Mus czekoladowy to jeden z tych deserów, które bardzo łatwo przystosować do...

źródło: comment_bzNuDO3VWVR8ELWS4ExA2Uez2MHD06fo.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 6
@Latch generalnie w diecie wysoktłuszczowej chodzi o dostarczanie stosunkowo dużej ilości tłuszczu dlatego #keto.
A czy to dużo czy nie to już od bilansu zależy, jak jesz 1500 to pewnie tak.
  • Odpowiedz
Zerp
  • 1
Jestem juz z 2 miesiace na keto, czuje sie dobrze, jest tylko jeden problem, zawsze nie lubilem warzyw i troche mi zoladek wysiada od zarcia miesa, jajek, zoltego sera i smietany XD, wiem ze wyjscie jest tylko jedno wiecej warzyw ale mam taka niechec :/

musialem sie wyzalic
#keto
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
utros
utros
  • 1
@Zerp: jak @Mirkosoft: pisze brokuły w smietanie,pomidory,brukselka zasmazana z boczkiem.kiszona kapusta, jak nie wchodzi to zasmazana z boczkiem albo z smalcem ze skwarkami.Wszystko co jest polane roztopionym boczkiem jest lepsze niz bez.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 1
@Zerp to te co lubisz jedz częściej - jak kiszonki to oprócz ogórków i kapusty spróbuj kimchi czy kiszonych rzodkiewek.
Pomidor z cebulką spoko, dorzucić możesz też do dań głównych.
Generalnie podobno sa ludzie, którzy długo ciągną zero carb ale imo błonnik i witaminy są niezbędne. Jedz te, które lubisz i szukaj nowych warzywnych mieszanek :)
  • Odpowiedz
kkk240
  • 2
Czy ktoś liczył może mniej więcej ile może mieć Drwal z McDonalda bez bułki :D? albo jakieś cheesburgery i mógłby się tym podzielić :)?

#keto
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maly_Janek
  • 4
@kkk240: Jedyne co się da zjeść w maku na keto to podwójny McRoyal z ekstra kotletem i ekstra sererm. Kiedyś liczyłem, to wychodzi coś koło 12-14g węgli i masz 300g wołowiny z 3 plastrami sera za dwie dyszki. Spokojnie da się zaspokoić głód w sytuacjach awaryjnych. Oczywiście dolną i górną bułkę wywalasz. Można poprosić o plastikowe sztućce i zjeść sobie wołowy torcik na miejscu.
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 0
Stewie chyba ogólnie albo się kocha albo nienawidzi.


@matra: ani nie kocham, ani nie nienawidzę. Ma Swoje zastosowanie po prostu, gdybym dał solo do ciasta nie byłoby dobrze. Sama nadaje się do napojów.
  • Odpowiedz
P.....r
P.....r
  • 9
Kurde, od jakiegoś czasu prowadzę sobie taki rejestr słodyczy, w którym są najważniejsze dla mnie dane, czyli: (swego czasu) węgle, cukier i olej palmowy. Na fali afery o olej palmowy, chciałbym się z Wami podzielić tym dokumentem. Może wspólnie byśmy powiększyli bazę produktów, żeby można było bardzo szybko i łatwo znaleźć odpowiadajacy nam produkt. Właśnie wrzuciłem na google docs.
- batony i wafelki
- lody
#olejpalmowy #afera #
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 1
tylko że w majonezie jest olej rzepakowy na którym się zwykle smaży. Ja osobiście majonez robię z oliwy, także argumentum o jełczeniu mnie nie przekonuje.


@wwwooo: wciąż, po co ma się majonez rozwarstwiać w piekarniku. Już lepiej dać jakiś smakowy olej/tłuszcz, a jak Ci brakuje majonezu to Sobie posmarować po upieczeniu.

Co wg. ciebie daje rękaw do pieczenia w przeciwieństwie do np. przykrytej
  • Odpowiedz
wwwooo
wwwooo
  • 0
@Mirkosoft: ok, z tym majonezem, może faktycznie nie za dobry pomysł. Ale na jednym kotlecie i tak przetestuje :P
Rękawy gdzieś mam to spróbuje w nich upiec. Karkówkę wczoraj pokroiłem w plastry, rozbiłem z przyprawami i czeka w lodówce na pieczenie. Sos tym razem będzie z curry i octem, coś a'la Vindaloo.
  • Odpowiedz
drGreen
  • 3
@baczewskyclan_: paski sa ok tylko gdy zaczynasz przygode z keto i Twoj wydala spore ilosci ketonow przez mocz, pozniej paski sa juz bezuyteczne. Najlpeszym miernikiem bedzie glukometer z ocja mierzenia poziomu ketonow, tylko trzeba dokupic paski ktore sa juz dosyc drogie. Ostatnia mozliowscia jest mierzenie ketonow w oddechi za pomoca ketonix.
  • Odpowiedz
C.....a
C.....a
  • 3
@mitchumi: Ja zeszłam z keto jakiś czas temu, nie potrzebowałam się jakoś odchudzać bo byłam chuda, ale miałam ogromne problemy z tym że zamiast normalnych posiłków jem słodycze, nawet nie chciałam sprawdzać czy mam stan przedcukrzycowy bo mam cukrzyce w rodzinie, a ta ilość słodyczy mimo, że nie odkładała się w postaci tłuszczu bo pilnowałam bilansu kalorycznego, była po prostu zabójcza. Probowałam odstawiać MILION razy, ale pociąg do cukru na
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 10
Pizzałke na spodzie z mozzarelli to jedyna imo akceptowalna forma pizzy zgodna z dietą (chyba że zaliczamy do tego pizza topping czyli po prostu ser, sos i dodatki z patelni, to jeszcze to).
Jeśli pizza na spodzie z kalafiora komuś nie podeszła to spróbujcie jeszcze tego ciasta :)
Przepis niemodyfikowany jeśli chodzi o proporcje: https://www.ditchthecarbs.com/fat-head-pizza/

Wykonanie już inne. Ja roztapiam mozzarellę i serek kremowy na patelni na małym ogniu, mieszając. Potem dodaję
c.....i - Pizzałke na spodzie z mozzarelli to jedyna imo akceptowalna forma pizzy zgo...

źródło: comment_nd5PGXGijlrUszxp9z3KlZUv8zq46VyI.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....t
p.....t
  • 2
Na keto jestem od 9 dni. Pierwsze 4 były zaskakująco łatwe do przejścia, właściwie to zauważyłem same plusy. Euforia, dużo energii, brak senności po jedzeniu, baaardzo duży spadek apetytu, odwiedzanie toalety w wiadomym celu raz dziennie. Wszystko super ogólnie. Problemy zaczęły się gdy postanowiłem zacząć jeździć na rowerze. Forma praktycznie zerowa, niesamowite zmęczenie połączone z rozbiciem do końca dnia (była to jazda bardzo intensywna, nie sugeruje że wystarczy iść na krótli spacer
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 1
@piromorfit: tak, to normalne. Twój organizm musi się nauczyć efektywnie wykorzystywać ciała ketonowe. 3-4 tygodnie zajmuje pełna adaptacja. Aczkolwiek po ok tygodniu powinno być już spoko. Btw, jesz za dużo białka. Z tego co mówisz nie siedzisz na siłowni pół dnia wyciskając ciężary, wiec spokojnie wystarczy Ci 1 g na 1 kg i to beztłuszczowej masy ciała. Za dużo białka w diecie to (za sprawa glukoneogenezy) tak samo jak bys
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 89
Dzieeeń dobry Mirko!
Gdybym miała wybrać jeden sposób przygotowywania jajek na resztę mojego życia to zdecydowanie byłyby sadzone z płynnym żółtkiem <3
Dzisiaj z boczkiem, smażonym pomidorem, odrobiną cebulki i pietruszki

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw

Miłego
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Gdybym miała wybrać jeden sposób przygotowywania jaje...

źródło: comment_ZVsokZBGYgeqp2HEwOiJSnKOdZu89Ev5.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi