Czy przy #keto można żreć popcorn prażony w domu? Nie ten do mikrofali, tylko tradycyjny, na wspaniałym tłuszczu z kokosów? (ʘ‿ʘ) #kiciochpyta

#mikrokoksy ktos robi treningi silowe na #keto? sprobowalem wczoraj i po prostu potrafie zrobic 2 razy mniej powtorzen, wyciskam tez mniej kg, bol miesni jest jakis taki dziwny, nie sprawia takiej przyjemnosci jak na weglach gdy pakujesz i czujesz ze pompa jest, na ketozie to sie czuje jakbym krzywde robil miesniom. co mam zrobic w takim wypadku? jechac z tym co mam, czy co?

Dobra #keto świry, jako wasz dobry ziomek zrobiłem risercz za was, bo skoro tostujecie w tym tagu to znaczy że riserczu nie robicie. A więc, jeśli umiecie w angielski to tutaj macie wyjasnione jak działa, a raczej nie działa dieta ketogeniczna.

Diets low in carbohydrates have been purported to enhance weight loss (2, 3, 47). Studies have reported greater weight loss in those who consumed a low-carbohydrate diet compared with

Pokaż całość

Jest sałata rzymska, chrupiący boczek, jajka, pecorino, kurczak #sousvide , sos z anchovis, pomidorki koktajlowe i #keto grzanki. Konkretna sałatka Cezar. Najlepsza.

Pokaż spoiler

Ciekawe od czego wzięła się nazwa sałatki Cezar, od tego że bazą jest sałata rzymska?

Pokaż spoiler

#keto

Co pijecie? (A-----l) niby najlepsza jest wódeczka, ale w taki upał trochę słabo. Raz na jakiś czas coś by się wypiło. Ograniczylem maksymalnie, ale mimo wszystko czasami coś bym wypił, tylko nie chce aby mnie wyrzucalo z ketozy

Standardowo wszystkie orzechy kupiłem jakie były xD #keto #impanaszosie

#keto mireczki, czym zastepujecie bulke/tortille?

Nie wiem jakim cudem nie wrzuciłam tego w poniedziałek, więc nadrabiam zaległości!
Białka tu jest duuużo, ale ilość kurczaka można łatwo dostosować do swojego makro :)

Kurczak w boczku na cukiniowym spaghetti z pesto

Pierś z kurczaka (200g)Pokaż całość

No to zrobiłem coroczne badanie usg flaków
Jestem już chyba jakoś od 14.06 na #keto (z pojedynczymi incydentami zwiększonego węgla)
Dodatkowo piłem dość dużo wytrawnego wina (urlop)
Wątroba lekko otłuszczona (rok temu była mocniej). Niepowiększona wszystko poza tym włącznie z trzustką w normie.
Trochę się bałem że będzie dramat - ale nie jest :)
Niedługo badania krwi

Gdzie w wawie kupię makaron shirataki? Wiem ze jest w auchan i kuchniach swiata, gdzies jeszcze?
#keto

Efekty diety ketogenicznej u jednej dziewczyny.
Ja miałem podobnie do niej- poza spadkiem wagi ze 120 kg do 80 znikneło również atopowe zapalenie skóry i przybyło sil witalnych.
#keto #dieta

#keto #dietatluszczowa

KETOZA / TŁUSZCZÓWKA !

Dobra, ostatnio założyłem temat że niebawem (3-4 miesiące) wchodzę na ketozę/tłuszczówkę. Bo obecnie robie mase na wysokich węglowodanach, potem chciałem się wyciąć i dopiero wejść na tłuszczówkę aby mieć porównanie do robienia masy+ redukcji na niej.
Nadal to podtrzymuję ale mój podopieczny, zainspirowany tą dietą sam stwierdził, że chce na nią wejść i spróbować zrobić masę.
Chłopak zaczyna od niskiego body fatu dlatego tym bardziej będzie to ciekawe. Od siebie mogę dodać, że słucha się mnie w 97%(pod samiutki koniec redukcji zaczął coś tam zmieniać na własną rękę, no ale nie mam pretensji bo już każdemu o--------a wtedy), a tak wykonywał plan na 100% treningi, dieta.

NiePokaż całość

Trochę wódki na #keto tak czy nie? #dieta

Dzieeeń dobry Mirko!
Właśnie zeżarłam do kawy ostatnią fatbombkę z poniedziałkowej produkcji i stwierdziłam że dawno nie było deseru. To wrzucam :)
Czy dla Was też desery na zimno z użyciem WPC smakują jak takie mamine z mlekiem w proszku?

Czekoladowo- kokosowe kulki

75gPokaż całość

#keto czas zacząć

#dieta

#keto krówki (｡◕‿‿◕｡)

przepis na blogu Oli
link

Mocno interesuje się dietą keto, teroetycznie wiem już dość dużo.
Tylko blokuje mnie praktyka, a konkretnie jak zacząć?
Ktoś podpowie z praktyki jak to zorganizować? Z dnia na dzień poszliście do sklepu po keto zakupy?
Ktoś Wam układał dietę czy korzystacie z internetowych przepisów?
Czy rozpoczynając fazę adaptacji powinienem patrzeć na zapotrzebowanie energetyczne mojego organizmu czy jeść do woli i cięcie kalorii rozpocząć dopiero po wejściu w stan ketozy?

MamPokaż całość

#dieta #keto #mikrokoksy
Dzisiaj minęło 2 miesiące mojej diety ketogenicznej.
Kalorie dziennie: 2300-2400
Waga przed: 72 kg
Waga po: 68 kg
Wzrost: 187Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
#keto
Siema Mirki i Mirabelki. Chciałem zapytać czy ktoś z Was miał problem z ketorash? Dostałem wysypki na plecach około miesiąca po rozpoczęciu adaptacji. Byłem u 2 dermatologów, żaden nie chciał słuchać na temat tego że zmieniłem dietę w dosyć drastyczny sposób. Diagnozy były - opryszczka (k---a na plecach), albo uczulenie (gdzie nigdy nie miałem takiej reakcji uczuleniowej i tłumaczyłem kobiecie, że nie jestem na nic uczulony).
Dopiero jak poszukałem w necie to znalazłem info o ketorash i ze zdjęć to mam to samo. Macie jakieś porady? Nie chcę rezygnować z diety, bo nigdy się lepiej nie czułem. Waga leci i już spadły mi 2 rozmiary i 2 dziurki w pasku, a nie mam żadnych spadków energii, worów pod oczami, napadów głodu itp.
Martwi mnie tylko, że nie mogę pójść na siłownie bo się zwyczajnie wstydzę zdjąć koszulkę z tą wysypką na plecach.

PS.Pokaż całość