#keto - strona 344

16.12.2019, 23:02:33 via Android

1

Kolacja jajecznica na maśle posolona oraz kapusta kiszona i kawałek masła do picia sok z kapusty kiszonej

#gotujzwykopem #keto

Wina_Segmentacji - Kolacja jajecznica na maśle posolona oraz kapusta kiszona i kawałe... — **źródło:** comment_YaZBrwWhfrJ5FjDQ3D3JvCqyA1gYcX4W.jpg
Pobierz

koordynatorkamagazynu

16.12.2019, 23:11:31

1

@Wina_Segmentacji: Piękne, instagramowe, tak jak lubię (｡◕‿‿◕｡)

themate0

17.12.2019, 03:53:04

2

@Wina_Segmentacji: ja dzis tez ketogeniczna kolacja potreningowa. pancakesy z 2 jaj, odzywki bialkowej, masla orzechowego, wiorek kokosowych i borowek amerykanskich.

themate0 - @Wina_Segmentacji: ja dzis tez ketogeniczna kolacja potreningowa. pancakes... — **źródło:** comment_v9GAqSUpYGUa2EJtVQv6AWTLYkd9mj00.jpg
Pobierz

koordynatorkamagazynu

16.12.2019, 22:41:54

8

#keto #dieta #gotujzwykopem @anonymous_derp
Zrobiłam dzisiaj żarło ale wyglądem prawie dorównuje... No wiecie komu. Coś w stylu sosu do spaghetti ale lepsze. Przepis prosty:
180g cebuli
140g marchewki
50g smalcu
800g mielonej

koordynatorkamagazynu

16.12.2019, 22:43:18

7

@maxriv: Wygląda jak rzygi czyli tak jak powinno.

eiaculatiopraecox

16.12.2019, 22:49:45

7

kogo to obchodzi...

@osmakukokosowym: Tych co obserwują tagi...

szefszeryf

16.12.2019, 21:36:22 via Android

1

Poszukuję mentora, który pomoże mi, wskaże drogę i pomoże w diecie. Od 2 miesięcy wydawało mi się, że wszystko robię poprawnie, ale brak rezultatów w postaci utraty wagi. Zdalnie lub woj. Podlaskie, odpłatnie.
#keto

Pas-ze-mna-owce

16.12.2019, 21:39:51

4

mentora, który pomoże mi, wskaże drogę

@szefszeryf: Oczywiście, że @anonymous_derp ( ͡° ͜ʖ ͡°)

wwwooo

17.12.2019, 09:03:37

2

@szefszeryf: alko wieczorem dla mnie ma duży wpływ na chudnięcie. Najlepsze efekty mam jak w ogóle nie pije.
Zrób tak jak @anonymous_derp pisze podbij białko ogranicz przede wszystkim węgle i tłuszcze.
Na mnie keto na początku dobrze zadziałało (schudłem 15kg) a później zaczęło się przybieranie wagi (+5kg). W połączeniu z IF dałem radę utrzymać. Teraz mi się sprawdza przedłużony post albo takie prawie #carnivore:
- dwa posiłki dziennie,
-

bonus

16.12.2019, 10:33:20

0

Co sądzicie o takim podejściu na keto, kiedy macie wyliczone makro i generalnie wszystkie posiłki od rana do wieczora są oparte w 99% białko/tłuszcz, a dopiero na kolacje pozwalacie sobie zjeść normalnego naleśnika albo zwykłą pszenna bułkę, które to rzeczy wciąż mieszczą się w przewidzianym makro 50g węgli dziennie?
#keto

Mirkosoft

16.12.2019, 10:41:08

5

@bonus: Sądzę że to głupia metoda w przypadku keto. Limit węgli powinieneś wykorzystać mądrze, na warzywa które wraz z węglami dostarczą cenne mikroskładniki. A nie kisić limit żeby zjeść mąkę pszenną, która nie ma prawie nic po za skrobią.

Po za tym jeżeli chcesz utrzymywać ketozę to każdy lub większość Twoich posiłków powinna się składać z odpowiednich makro. Bo Twój organizm cały czas reaguje na to co mu dostarczasz, a

qylie

16.12.2019, 10:52:55

1

@dietyloamoniowy uwierz, że organizm doskonale wie gdzie miałby podziać te ww :) Jeść i obserwować :) Na każdego działa co innego a prawda jest taka, że po prostu jedzmy kiedy mamy na to ochotę i kiedy czujemy z tego korzyści

BzdziagwaLujka

16.12.2019, 10:24:26 via iOS

7

W weekend pierwszy raz jadłam keto bułki, mega brakowało mi pieczywa i to było idealnie spełnienie moich zachcianek. #keto

BzdziagwaLujka

16.12.2019, 18:15:44 via iOS

2

@Masaru: Klik tylko, ze zamiast maki migdałowej dodaje zmielone migdały, wtedy maja takie fajne kawałeczki. :)

BzdziagwaLujka

17.12.2019, 05:23:41 via iOS

1

@Masaru: To ja polecam tez pieczywko BLT, mega szybko się robi :)

anonymous_derp

16.12.2019, 09:14:54

23

Dzisiejsze śniadanie: Zgadujcie, co. Nie powinno być trudne. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#jedzenie #gotujzwykopem #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

anonymous_derp - Dzisiejsze śniadanie: Zgadujcie, co. Nie powinno być trudne. ( ͡° ͜ʖ... — **źródło:** comment_IhXtYRd9oNFNJrV6Y7I7BeR1KcQyVfDX.jpg
Pobierz

jmuhha

16.12.2019, 09:25:54

25

@anonymous_derp: chyba twoje najładniejsze danie w historii ( ͡° ͜ʖ ͡°)

GaGu

16.12.2019, 09:32:17 via Zakop

22

@anonymous_derp:
Omlet z 10 jaj, mieso wołowe oraz brak soli

koordynatorkamagazynu

15.12.2019, 22:00:39

2

#dieta #keto #bieganie #silownia
Mam taki tyci dylemat, znowu, jak zwykle.
Keto od ponad pół roku, makro liczone, bo jak przestaję to się przeżeram węglami.
Ćwiczę codziennie, ostatnio dreptam w domu, bo nie mam jak się wyrwać i zimno. Ćwiczę rano, bo wtedy mam czas. Problem w tym, że jak już się zabiorę za dreptanie to potrafi mi wyjść ze 2h, co daje (wedle

anonymous_derp

15.12.2019, 22:19:19

7

@koordynatorkamagazynu: Nie, ciesz się.

Liczenie kalorii to strata czasu. Od regulacji cielesnej tłustości jest podwzgórze. Jak nie jesteś głodna to jest git.

anonymous_derp

16.12.2019, 08:18:04

2

@kakuter: https://www.amazon.com/Hungry-Brain-Outsmarting-Instincts-Overeat/dp/1250081203/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31689013

http://wholehealthsource.blogspot.com/2011/06/food-reward-dominant-factor-in-obesity_28.html

ElCiesiel

15.12.2019, 21:25:37

12

Fatbombki: czyli pierwsze keto słodycze, które mi smakują. (Nie żebym robił tego jakoś dużo, ale fakt jest faktem)

Masło orzechowe, olej kokosowy, masło zwykłe w proporcjach mniej więcej 3:2:1 wrzucam do garnka i na bardzo małym ogniu (2/10 na płycie indukcyjnej) rozpuszczam i mieszam aż się połączy. Do tego sypie gorzkie kakao aż zrobi się czekoladowe (sporo), erytrolu aż zrobi się trochę słodkie (niedużo) i wiórków kokosowych niesłodzonych (bardzo dużo) aż masa

ElCiesiel - Fatbombki: czyli pierwsze keto słodycze, które mi smakują. (Nie żebym rob... — **źródło:** comment_i6TE6nyQmYG45TVZWpFLicBtA5Amr63P.jpg
Pobierz

glk44

15.12.2019, 20:56:32 via Wykop Mobilny (Android)

1

Mireczki i mirabeleczki, gdzie kupujecie w necie rzeczy do #keto #zerocarb ?
Macie jakieś sprawdzone sklepy internetowe z dobrymi cenami? Znam kilka jak ketomania itp. ale pewnie wy macie jakieś inne wypróbowane to się tu podzielimy wspólnie wiedzą.

anonymous_derp

15.12.2019, 20:57:23

1

@glk44: Paski BHB do glukometru kupuję na ebayu. Taniej.

koordynatorkamagazynu

15.12.2019, 21:51:22

0

@glk44: Mąkę migdałową i babkę jajowatą zamawiam z Allegro (SklepAgnex) i jakościowo super.

PioPioPio

15.12.2019, 20:50:24 via Android

3

Mireczki,

lubię eksperymentować z dietą, treningiem, lifehackami itd. Wcześniej, w tym roku, było 4 miesiące #keto (forma życia), ale przez brak konsekwencji, która jest tutaj kluczowa, przestałem się czuć na niej super, jak na początku. Teraz wjechał Gamechanger (Netflix) i jest #weganizm od około 2 tygodni. Już od dawna filety z kurczaka z biedronki mi śmierdzą i mam wyrzuty sumienia, że jem ten shit. Przy tym brakuje ki

PioPioPio - Mireczki,

lubię eksperymentować z dietą, treningiem, lifehackami itd. Wc... — **źródło:** comment_pkJVnmJKlrShJLb99VNNoqBuBNBjAikR.jpg
Pobierz

boctok

15.12.2019, 21:09:53

1

@PioPioPio: Na drugim foto kijem powinienes dostac za tego garba( ͡° ͜ʖ ͡°)

Yanjo

16.12.2019, 13:48:37

1

@PioPioPio: sprawdz reddit.com/r/veganfitness i reddit.com/r/eatcheapandvegan

baczewskyclan_

15.12.2019, 19:38:17

1

Ile czasu juz jestescie na keto? I ile jeszcze planujecie byc?
#keto

Pas-ze-mna-owce

15.12.2019, 19:44:28

3

@baczewskyclan_: Od kilku lat. Nie planuję kończyć ;)
(Tymczasowe wyjścia z keto miałem, choćby jak na miesiąc wyjechałem do Japonii, bo jakbym miał tam unikać węgli to chyba bym musiał odżywiać się powietrzem - przerysowuje teraz, ale byłoby to upierdliwe :P)

pixtri

15.12.2019, 20:22:38 via Zakop

5

@baczewskyclan_: na wysokich tłuszczach już ponad 3 lata. Skończę jak cholesterol zatka mi żyły ( ͡° ͜ʖ ͡°)

aczikibom

15.12.2019, 18:06:52 via Android

0

Kto zgadnie co to? #keto #highcarb

m.....e

konto usunięte 15.12.2019, 18:08:40

2

@aczikibom: stevia? Te hashtagi się gryzą

Jo_chca

15.12.2019, 18:09:56 via Wykop Mobilny (Android)

1

@aczikibom: cukier żelatynowy

anonymous_derp

15.12.2019, 12:18:12

15

Dzisiejsze śniadanie: Mielona wołowina, masło.

#jedzenie #gotujzwykopem #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

anonymous_derp - Dzisiejsze śniadanie: Mielona wołowina, masło.

#jedzenie #gotujzw... — **źródło:** comment_OA3Y8FD4zPfnpYznRzjG7KkXxLY1OzvC.jpg
Pobierz

Scorpjon

15.12.2019, 12:19:18

9

@anonymous_derp: ale weź to chociaż usmaż

koordynatorkamagazynu

15.12.2019, 21:54:22

2

@anonymous_derp: W końcu jakieś konkretne jedzenie.

c.....i

konto usunięte 15.12.2019, 08:48:20 via Android

94

Dzieeeeń dobry Mirko w tą piękną, słoneczną niedzielę!
Dziś majojajo z boczkiem, ogóreczkiem i jalapeno :)
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

c.....i - Dzieeeeń dobry Mirko w tą piękną, słoneczną niedzielę!
Dziś majojajo z bocz... — **źródło:** comment_ZFGQhg8Ezeq2prWaxB6nHHaMTpd86a4c.jpg
Pobierz

Rocky_Zuma_Skye

15.12.2019, 09:28:53 via Android

14

@chixi opowiedz mi o tym

c.....i

konto usunięte 15.12.2019, 10:13:55 via Android

21

@Rocky_Zuma_Skye służę uprzejmie : to bogactwo smaków i tekstur zamknięte w prostej formie. Jeśli chcesz rozkoszować się aksamitnym (nie przegotowanym!) żółtkiem, podkreślonym muślinowym majonezem i kontrastującym, cudownie chrupiącym boczkiem z kwaśnymi i ostrymi nutami piklowanego ogórka i jalapeno to wystarczy :
-ugotować jajko na półtwardo
-wysmażyć plastry boczku na chrupiąco
-ugotowane i obrane jajko przekroić na pół, posmarować majonezem, ułożyć boczek, ogórka i jalapeno, przykryć drugą połową jajka i spiąć całość

muskel

14.12.2019, 19:28:57

1

#keto

Ej Mireczki można na keto oddawać krew, bo słyszałem że może być (uwaga) "za tłusta" chodzi chyba o ketony i jej nie przyjmują wtedy XD

s.....a

konto usunięte 14.12.2019, 19:31:48

2

@muskel: xD

c.....i

konto usunięte 14.12.2019, 20:03:17 via Android

2

@muskel Keto nie przeszkadza w oddawaniu krwi, jeśli jesteś zdrowy możesz bez problemu :)

anonymous_derp

14.12.2019, 17:40:08

33

Dzisiejsza kolacja: Omlet z jajek (zgadujcie ile) i masła, z masłem.

#jedzenie #gotujzwykopem #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

anonymous_derp - Dzisiejsza kolacja: Omlet z jajek (zgadujcie ile) i masła, z masłem.... — **źródło:** comment_h3cWGEEH7LP64TBXeBeCLjQN9LPPAY3K.jpg
Pobierz

Kris1910

14.12.2019, 17:50:27

3

@anonymous_derp: 8 jaj lub 12

kamyk_

14.12.2019, 20:15:36 via Android

3

@PanFranciszek a są jajka z chemią?

Wina_Segmentacji

14.12.2019, 13:22:50 via Android

1

Gotowane mięso z solą, gorczycą, kminkiem oraz musztarda obok kapusty kiszonej

#gotujzwykopem #keto

Wina_Segmentacji - Gotowane mięso z solą, gorczycą, kminkiem oraz musztarda obok kapu... — **źródło:** comment_qaalFqxcjZJxEFihijhsqMHZknMzGnY3.jpg
Pobierz

sebastian-ka-735

14.12.2019, 13:30:33

2

@Wina_Segmentacji: pokaż bliżej

Wina_Segmentacji

14.12.2019, 13:53:58 via Android

0

@NooB1980 Mniej więcej, albo pulpety w zależności od przypraw.

Rozważając perspektywy czasowe oraz pracownicze wydaje się inspirującym aspektem

dietyloamoniowy

14.12.2019, 09:27:30

9

Miałem ochotę na boczek, więc przyrządziłem z tym co miałem w lodówce, wyjadanie resztek itp., wiadomo. Zrobiłem jednak poważny błąd, a nawet dwa. Po pierwsze dałem za mało boczku, a przecież właśnie na niego miałem ochotę (╯°□°）╯︵ ┻━┻. Po drugie zagapiłem się przy robieniu kawy i przetrzymałem jajka o 2 minuty za długo w gorącej wodzie, przez co żółtka nie wyszły kremowe

dietyloamoniowy

15.12.2019, 12:06:57

1

@Hubi112: W paski był pokrojony, ale tak jak mówiłem, dodałem za mało. Po drugie wylądował na spodzie talerza, a po trzecie zlewał się kolorystycznie z resztą.

Hubi112

15.12.2019, 14:47:50

1

@dietyloamoniowy: tak czy inaczej dobrze wygląda

c.....i

konto usunięte 14.12.2019, 05:07:58 via Android

21

Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj z samego rana bo lecę lepić pierogi :)

Crack slaw to szybki jednogarnkowiec, wystarczy wszystko pokroić i usmażyć.
Można go doprawić tak jak ja dziś, albo po indyjsku pastą curry, po włosku z pomidorami i oregano czy węgiersku z wędzoną słodką papryką.
Jeśli komuś, przez makro, wpadł do głowy pomysł zjedzenia tego w ramach omadu - informuję że absolutnie nie da rady tego zjeść na raz XD