Wszystko

Wszystkie

Archiwum

damian44__
damian44__
  • 0
Jestem od tygodnia na diecie #keto. Czuję się całkiem dobrze, jestem zadowolony z efektu samopoczucia, aczkolwiek zauważam problem z przekąskami/czymś na szybko. Na przykład jestem w trasie cały dzień. W sklepach coś na szybko to kabanosy, jakieś kiełbaski, orzeszki itp. i co więcej? Ktoś ma jakieś pomysły na produkty, które idzie w każdym sklepie znaleźć na szybko i się najeść?

Drugie pytanie - mleko. Czy ja mogę zwykłą kawę
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirek_wyklety
mirek_wyklety
  • 3
@damian44__: Najlepiej zrezygnować z przekąsek w ogóle. Ja na początku też się wspomagałem orzechami i wydawało się, że to idealne rozwiązanie, ale jak ograniczyłem się do spożywania wylacznie dwoch posiłków dziennie, bez podjadania, to efekty były natychmiastowe. Co do mleka do kawy, czy herbaty, to żaden problem moim zdaniem. Co innego szklanka mleka, a co innego troche mleka, zeby zabielic napoj. Ja w kazdym razie używam mleka do kawy czy
  • Odpowiedz
Xtreme2007
Xtreme2007
  • 0
Post jako ciekawostka #keto Dzisiaj byłem na rodzinnej uroczystosci Jadłem to co wszyscy czyli obiad z makaronem, ziemniakami, kotlety w zwykłej panierce, do tego devolay, tort, lody. Gigantyczna ilość wegli. Właśnie wróciłem, zmierzyłem ketony i jestem w ketozie 0.8 mmol/l.

wniosek: jak się raz na czas zje węgle to nie wyrzuca z ketozy.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xtreme2007
Xtreme2007
  • 3
@MPWKZB Zle, od razu zrobiłem się ospały, z pełnym brzuchem tak jak to na węglach.

ale 2 kawy pomogły a teraz widzę że nadal jest Keto więc super

To jedna z tych sytuacji która zdarza się raz na X czasu gdzie ktoś zaprosil na uroczystośc, postarał się i nie wypadało mi gwiazdorzyc.

ale dobrze wiedzieć że taka sytuacja nie wyrzuca z ketozy
  • Odpowiedz
Zawodowy_Janusz
Zawodowy_Janusz
  • 1
wniosek: jak się raz na czas zje węgle to nie wyrzuca z ketozy.


@Xtreme2007: Ciebie nie wyrzuciło, innego jeden banan wyrzuci, to mocno indywidualna kwestia i zależy od całej masy czynników.
Ciekawe i istotne też ile miałeś cukru po tym. Przez wzgląd na fizjologiczną insulinooporność na ketozie, obstawiam, że duuużo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Highway007
Highway007
  • 1
Siemka Mirki

Wleciał nowy wpis na moim blogu o zdrowiu.

Dowiesz się z niego:
- Czy badanie krwi jest
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JakKompocikToTylkoTruskawkowy
JakKompocikToTylkoTruskawkowy
  • 0
Jak utrzymywać odpowiedni poziom elektrolitów na diecie keto? Prócz solenia potraw i wypijania wywarów z kości suplementujecie jakieś dodatkowe rzeczy? Magnez, potas itd? Ja się boję trochę tego potasu, bo podobno łatwo go przedawkować, a może być niebezpieczny. Jakieś dobre suple z apteki do polecenia?
#dieta #keto #lchf
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 1
#biedanonim
Zauważyłem że najczęściej ci hejtują keto których po prostu nie stać na lepsze jedzenie. Napcha się ziemniakami i ryżem czy jakimś chlebem z kawałkiem szynki i sera i brzuszek pełny. A na keto no sorry ale nie kupisz kilograma ziemniaków za 3 zł żeby zapchać bebech.

To trochę jak z wyjściem do restauracji. Ci których nie stać nie chodzą i hejtują że po co iść jak można zrobić w domu lepsze i tańsze. No można ale chyba nie o to chodzi żeby się zapchać mąką czy ziemniakami xd

Z drugiej strony naród zamożny nie jest więc nie dziwi kupowanie tanich zapychaczy. No ale jak ktoś jest głupi to jest biedny. A keto tanie nie jest więc od razu można poznać z kim ma się do czynienia. Chociaż są tacy co chcą być keto i jadą na śmietanie i oleju kujawskim xd ale to widać po produktach w wózku że bieda umysłowa i finansowa.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ibadi
Ibadi
  • 0
Mircy, od trzech tygodni wpieprzam tłuszcz z warzywami
Nie patrzę się na kaloryke. Wartości odżywcze produktów spożywanych znam, ale węgle jem totalnie na oko często.
Po trzech tygodniach mam poziom ciał ketonowych 0.3mmol/L (badane po nocy, bez jedzenia)
Zmierzam w dobrym kierunku czy to trochę za mało i bardziej pilnować tych max 30g węgli dziennie?
#keto
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ibadi
Ibadi
Ibadi
via Android
  • 1
@WhitePill4All typowe keto żarcie, pieczone i tłuste, albo nieprzetworzone nawet. Po prostu czasem wylecę na ok 60-80g dziennie węgli. Stąd pytanie, czy podejść do nich bardziej restrykcyjnie, czy wygląda na to, że będzie git.
  • Odpowiedz
Lawsuit
Lawsuit
  • 60
Próbowaliście może podobnego protokołu do Bryana Johnsona? W bardzo wielkim skrócie typ jest miliarderem i podchodzi już pod 50tke. Chce cofnąć starzenie się jak najbardziej to możliwe. Zatrudnił kilkadziesiąt lekarzy i dietetyków aby mu w tym pomogli.
Na swojej stronie publikuje co dokładnie je i swoje badania - skóry, włosów, serca, płuc, wątroby itd. Wszystko ma na poziomie około 17 latka i jest sprawniejszy niż ponad 80% 20 latków.

Jego dieta to 2000 kcal dziennie, 100% wegan a makrosy to 19% białka, 33% węgli, 48% tłuszcz. Ćwiczy fizycznie codziennie, siłowo, wytrzymałościowo jak i dużo ćwiczeń na elastyczność. To co rzuca się w oczy to dość fajna masa mięśniowa jak na dietę wegańską i deficyt kaloryczny.

Ja szczerze mówiąc miesiąc temu chciałem bardzo mocno odwzorować jego meal schedule, ale po 2 tyg na wegan mimo suplementowania żelaza, wit B i wapnia nie miałem siły i dość sporo schudłem - i tak już jestem dość chudy (73kg). Nie wiem czemu, czytałem że niektórzy ludzie z jakąś grupą krwii nie mogą nie jeść mięsa. Jakieś pomysły?
Lawsuit - Próbowaliście może podobnego protokołu do Bryana Johnsona? W bardzo wielkim...

źródło: bryan

Pobierz
  • 86
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
N.....s
N.....s
  • 0
@lukratywny: ja mam beke z keto, trzeba nisko upaść żeby nie doceniać węgla w diecie xd
Mówię o osobach które sobie przechodzą bo tak, nie mówię o osobach którym lekarz zalecił.
Jak wy sport uprawiacie czy cokolwiek xddd
Przecież wy pewnie siedzicie na dupsku ciągle xd
  • Odpowiedz
gigadude
gigadude
  • 0
kopa daje kokaina, nie masło ;)


@gundis24: no nie wiem, mnie kawa #!$%@? w kosmos i poniewiera, dlatego piję rzadko i mało. raz na studiach amfe #!$%@?łem w nosa, to 3 dni nie spałem po małej kresce
  • Odpowiedz

Powiązane tagi